Време је сигуран окидач за депресију, ако дозволите

Мрачан дан, посебно око празника, може бити сигуран повод за депресију. Овде у јужном Онтарију (Канада), где ја живим, имамо ледену олују. Замрзавала је кишу и ледене куглице више од 24 сата и дечко... Ја седим икад мрачно. Али, иако зима може бити тако депресивна, Одлучио сам да нећу дозволити ово хладно, мокро, издајничко време покреће моју депресију или пригушити моју дух празника.

Осећам се захвално може задржати окидаче депресије на месту

Навест ћу све разлоге због којих морам да будем захвалан у настојању да будем добро уравнотежен у овим данима који воде до Божића.

Као што би злогласни Давид Леттерман рекао, "Време је за нашу најбољу десеторицу!" У мом случају, мојих десет најбољих разлога због којих сам захвалан, управо овде, у овом тренутку.

Првих десет ствари за које сам захвалан

Бр. 10 : Углавном се олуја смирила.

Бр. 9: Иако су хиљаде људи без моћи, ми нисмо међу њима.

Бр. 8: Чак и ако нестане струје, имам срећу да имам топле деке, храну и воду на дохват руке.

Бр. 7: Лед је прекрио снег на земљи, осигуравајући тако бели Божић (што је веома важно за неке од нас који смо одрасли са снегом на Божић).

Бр. 6: У дан или више долази још снега, који галванизира читаву белу божићну ствар!

Бр. 5: Завршио сам божићну куповину како бих могао остати у својој кући топло и угодно.

Бр. 4: Мој муж ме тренутно пржи од омлете од гљива, лука и сира.

Бр. 3: Светла на божићном дрвцу прелепо осветљавају собу.

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнлефт" видтх = "208" цаптион = "Мој пас Цаннелле ми помаже да напишем свој блог."][/Наслов]

Бр. 2: Мој муж, син, пси и ја сви смо заједно, сигурни и здрави.

И оно број 1 разлог Захвалан сам, управо овде, у овом тренутку ...

... размишљање и записивање 10 разлога због којих сам захвалан помогло ми је да овај грозни дан претворим у дан благослова и чуда.

Покретање депресије и празници

За некога са депресијом постоје многи изазиви депресије око празника. Не треба пуно.

Покушајте, ако можете, да напишете неке ствари на којима сте захвални. Мали или велики. Записивање је важан корак. Немојте само размишљати о њима, запишите их.

Од моје породице до ваше, нека ово летовање буде свјетлије и ведрије.

Лиана Сцотт можете пронаћи и на Гоогле+ и Твиттер.