Самоповређивање и стрес: мотивирајте се за суочавање

Уживао сам у читању вашег чланка и дефинитивно се могу повезати. Након дугогодишњег сечења, сада сам то направио 7 месеци. То можда неће изгледати током времена, али мени ако се осећа као цео живот. Нагон за резањем још увек постоји, али ваше право, коначно имам мотивацију која ми је потребна да се зауставим и пронађем здравије начине да се изборим. Бојим се да ћу изневерити и разочарати оне који су ми стали уз подршку и подржавали ме кроз нека тешка времена. И разочарао сам себе. Терапија ми и даље највише помаже. Није да ће ми терапеут судити, само ме чини одговорном. Много пута сам помислио, ох, она неће знати ако јој не кажем. Али, увек сам био искрен према њој, па зашто сада престати. Ја то могу.

Први пут сам се пресекао када је мој дечко отишао на операцију. Два дана није излазио и уплашио сам се до смрти. Његова мама ми је рекла да се пробудио током операције и није могао да поднесе бол. Зтартирао сам након тога. Заспао ми је сан и само бих зурио у плафон усред ноћи. Остајао сам сваког дана око 8 сати ујутру, а под очима су ми били тамни кругови. Моја пријатељица је прво приметила и желела је да помогне. Добила је мог прикривача да то сакрије и натерала ме да обећам да ћу престати. Али, нисам. Прекршио сам њено обећање и задржао ожиљке. Нико од мојих учитеља или родитеља није захвалио. Последњи пут сам секао пре четири дана. На руку сам написао "Мрзим" и још увек је ту. Ако било ко од вас жели разговарати о томе, можемо проћи кроз њега

Изненађена сам, морам признати. Ретко да наиђем на
блог који је једнако едукативан и забаван, а кажем вам,
ударио си ноктом по глави. Проблем
је нешто што недовољно мушкараца и жена говори интелигентно
О томе. Веома сам срећан што сам наишао на ово у својој потрази за нечим у вези с тим.

Здраво Јеннифер,
Сечење коже или извлачење косе сматра се психијатријским поремећајем чија је сврха да вас одврати од интензивног емоционалног бола. Очито то чини ослобађањем ендорфина, природних лијекова против болова у тијелу, брзо смањујући напетост. Неки су осећај после описали као "смирен, лош осећај."
Али резање или повлачење служи другој сврси: помаже вам да ступите у контакт са својим телом. Из тог разлога, резање је уобичајено код особа са поремећајем сензорне обраде (СПД).
Они са СПД имају тенденцију да или интензивно осећају ствари и преосјетљиви су, или се осјећају премало и премало су осјетљиви на осјет и доживе сензорну ускраћеност. Сечење, повлачење, брање коже итд. је у основи самоподстицајно понашање које смирује тело регулисањем унутрашњег сензорног уноса. Зашто бирати ову руту за саморегулацију? Руке, власиште и лице имају много нервних завршетака. И мада се може чинити контра-интуитивно тражити сензацију ако ствари доживљавате превише интензивно, преоптерећено тело прећи ће у стање укочености ради заштите - исто као и када трауматизиран. Изненадни осећај тамо где имате највише нервних завршетака, извући ће вас из смрти.
Они са СПД који су премало осетљиви на осећај посебно су вероватни да ће користити сечење итд. за само-подстицај Премала осетљивост обично иде руку под руку с ниским мишићним тонусом (мислите да није мишићав, меснат или дискето) и слабом свесношћу тела, што вас доводи у високи ризик за депресију. Под јаким емоционалним немирима, можете осећати емоционално смрзнуто и одсечено од тела. Сечење коже или извлачење косе пружа интензиван осећај и притисак на кожи који вам помажу да се поново повежете са својим телом и знате да сте живи и добро.
Сечење вам такође може пружити повећан осећај мајсторства и контроле за оне који се осећају ван контроле и немоћни да то промене околности или искуства - превише уобичајена размишљања оних са СПД-ом, посебно за оне који су претрпели дисфункцију због својих цели животи.
Наравно, постоје и бољи начини да ступите у контакт са својим телом. Дубок притисак притиска, као у загрљају или масажи медведа, повећава свест тела као и „тежак посао“ - то вежбање јако захвата зглобове и мишиће, попут бициклизма узбрдо, вежбања с утезима или ношења тешких намирница или вашег дете.
За више информација погледајте моју књигу "Уптигхт & Офф Центер."
ввв.схаронхеллер.нет