Остати тријезан за дочек нове године - мој план

Остати тријезан за дочек Нове године (док ће сви осим мене пити) биће изазов. Срећом, терапија, лекови и анонимни алкохоличари (АА) помогли су ми да припремим план трезвености. Ево три ствари које планирам да учиним трезвеним за Нову годину и шире.

Како ћу остати трезан дочека Нове године

План А: Попијте безалкохолно пиће у руци

Нова година је време у којем алкохол слободно тече. Открио сам да је корисно пиће у руци, било да је то комбуча или сода поп. Даје мојој руци нешто за држање, а устима нешто за пиће.

Мој лични фаворит, да тако кажем, је комбуцха. То је вјероватно зато што сам ја сама кухала, а то је било мјесто мог домаћег справљања алкохола. Ја бирам које укусе желим да направим, а за оне од вас који воле укус алкохола, можете опонашати укус вашег омиљеног пива. На пример, открио сам да се у посуду са кокосовом водом која има окус од Блуе Моон додаје 18 унци комбуче и две унце сока од грејпа. Поред тога, једна од анегдотских здравствених предности комбуче је та што помаже алкохоличарима да остану тријезни. Ја сам један од њих.

Током Божића, мој отац је мом брату Дану дао пиво, а мој брат Тим, боцу вискија. Био сам у искушењу Срећом, са собом сам донео зачињену комбучу од јабука, па сам отишао право у фрижидер и добио. Попио сам га, осећајући као да сам избегао метак.

Комбуцха не делује свима. Можда желите да задржите сок у руци или чак млеко. Имати нешто у руци увелике смањује шансу да ту руку употребите за пиће.

План Б: Проведите Нову годину са трезвеним људима

Признаћу, желим да одем у своје најдраже џез роњење и попијем неколико безалкохолних пива. Али то само тражи проблеме. Како каже водич за трезвеност из АА, "Апсолутно нема разлога да икада проверите своје омиљене установе." Чак и мирис алкохола може бити примамљив и најбоље га је избегавати.

Неколико поглавља АА спонзорира трезне забаве. Мит је да ствари нису забавне без алкохола. Зашто смо уопште ишли у кафиће? За компанију - иначе бисмо остали код куће и пили сами. Проведите одмор са људима који подржавају ваш опоравак. Чак можете угостити и свој тријезни догађај.

Шта можете учинити ако сумњате у своју способност избегавања алкохолних пића?

• Припремите план за бекство.
• Држите листу разлога да останете трезни код вас.
• Понесите са собом телефонски број групе за подршку и ако морате, извините се да упутите један од тих позива.
• Имате неко друго место.
• Не дозволите себи да Х.А.Л.Т. - постанете превише гладни, љути, усамљени или уморни.
• А ако сте оштро свесни да сте само једна лоша одлука у вези са поновним појавом болести, одлазите.

План Ц: Разумевање и живо спокојство

Листа АА сугерира да се уклоне очекивања за празнике. "Смири се свима, укључујући и тебе", пише у списку. "Искористите сваку ситуацију каква јесте и уживајте у сезони."

Волонтирајте као помоћ мање сретним особама. Пишите дневну листу захвалности. Вежбајте мисаону медитацију. Узми то сваки дан. Уживајте у својој трезвености.

"Нема везе шта се догодило", пише у списку. "Не брините шта би се могло догодити. Ливе данас. Прославите своју трезвеност. "

Запитајте се "Да ли је ово вредно моје трезвености?" Чешће радите програм, одговор је не. Знајте своје границе и држите се што даље од њих.

Срећна Нова година!