Три пута 12 корака помажу олакшању од зависности

Постоји много начина 12 корака помоћ поред олакшања од зависности. Недавно сам изгубио аутобуску карту. Одлучио сам се возити бициклом у град да уштедим новац, само да откријем да му је неко украо седиште. Рекао сам: "Озбиљно?" и закључио сам да ако је то најгоре што се тог дана догодило, био сам благословљен и кренуо сам око тога дана весело расположење. То не би било могуће без 12 корака А.А.. Дакле, постоје три начина на која 12 корака помаже осим олакшања од зависности.

12 корака помоћи подучавањем да гледате са светле стране

Ја по природи нисам оптимиста. Ја сам помало циничан због многих негативних животних искустава и често се нервирам када ствари почну добро ићи јер вјерујем да ће нешто поћи по злу. Али А.А. помогао ми је да погледам са ведре стране. АА ми је помогао да схватим да су ствари по мени биле још горе активна зависност и да, као што примећује клише, "мој најгори тријезни дан је бољи од мог најбољег дана пијења."

У својој активној зависности, пио сам да утопим бол. Чак сам се нашалио да преферирам алкохолно слатко и лагано контрастирање са мојим погледима на живот. Што сам више пио, постале су још горе.

Алкохол је појачао моју основну депресију и често ме доводио у самоубилачко расположење. Више од једном попијено пиће резултирало је доласком полиције и одвођењем у болницу на психијатријску процјену. Коначно сам закључио да морам отрести или умрети.

Кад је алкохол нестао, депресија ми се подигла. Моји лекови и терапија имали су прилику да делују. Суочио сам се и савладао већину бола уместо да зароним у флашу. Моја побољшана је контрола импулса, што ми је омогућило да будем сигуран кад сам био у депресији. Сјећам се своје активне овисности, упоредим је са мојом тренутном ситуацијом и закључим да би ствари могле бити много горе. Могу „прихватити живот под условима живота“.

А.А.-ових 12 корака помаже подучавању побољшане самохране

Иако моја брига није идеална, много је боља него што је била у мојој активној зависности (Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље). Како се моја брига побољшавала, тако се повећао и осећај одговорности. Има шале у А.А. да ако можете одржавати биљку на животу годину дана, можда сте спремни за кућног љубимца; ако можете да држите љубимца годину дана, можда сте спремни за везу. Коначно сам дошао до здраве.

Имам биљку алое вере која ми недавно није потребна (због не самоповређујући). И прошлог месеца усвојио сам две кућне пацове, Аннабелле (препланули пацов) и какао (црни пацов са белим трагом у облику срца). У својој активној зависности, нисам се могао бринути за кућног љубимца. Нисам могао ни да се бринем за себе.

А.А. пружа ми нешто чему бих се радовала у дане када имам састанак. Имам породицу избора која брине о мени и помаже ми да се бринем за себе. Сада када имам за шта да живим и некога коме је стало, моје самопоштовање расте и мој поглед на живот се побољшава. Ја сам довољно брига за себе да не пијем - то дугујем А.А.. А зато што се бринем за себе, могу се бринути и за друге.

А.А.-ових 12 корака помаже научити емоционалну трезвеност

У својој активној зависности био сам колебљив појединац. Никад нисам знао како могу да реагујем на било коју ситуацију. Алкохол је појачао ову нестабилност. Као резултат тога бих летјети у нападу бијеса што је често резултирало самоповредама или уништавањем имовине. Ово није добро прошло са полицијом и скоро је резултирало кривичном пријавом савезне владе након што сам рекао да ћу провоцирати Федерални истражни биро да ме убије.

Сад кад сам тријезан, промјене расположења су много рјеђе. Ја сам побожни пацифист. Имам емоционалну трезвеност; Ја нисам испарљив. Могу остати мирна и рационално размишљати. И даље имам епизоде ​​у којима се показује моја ментална болест, али када се догоде могу препознати симптоме какви јесу. Моје размишљање се не врти око напитка. У стању сам да поставим здраве циљеве.

А.А. могу помоћи на много начина осим опоравка од зависности. Ја сам живи доказ.

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.