Депресија и поремећаји у исхрани: Када туга никад не нестане
Депресија увек иде руку под руку са поремећајем исхране. Њих двоје заједно пљачкају особу њихове среће и сопствене вредности и лако пустоше невине животе. Нажалост, живимо у „друштву против пилула“ и, чешће него не, терапеути имају тенденцију да лече депресија сама са лековима, уместо са психолошким основама и заједно са једењем поремећај. Невјероватно је погледати статистику и открити мноштво људи који пате од депресије, док се ово, баш као и код поремећаја исхране, и даље чини загонетком разумијевања. Надамо се да ће овде садржане информације помоћи да се очисти део магловитости туге ...
преглед
Депресија није пристрана - погађа свакога, у било којој раси и узрасту и економском положају. Може да удари у сваком тренутку; не треба трагичан инцидент да би се покренуо напад. Преко 19 милиона старијих од 18 година сматра се клинички депресивном, односно 1 од 5 људи у општем друштву. Депресија је толико честа да је друга по срчаним болестима у изазивању изгубљених радних дана. Још застрашујуће, не лечена, депресија је број ЈЕДАН узрок самоубиства (аппк. 13.000 људи умрло је од самоубиства само '96.
тхе.мани.формс.оф.депрессион
Постоје заиста три различите врсте депресије - нормална, блага, а затим тешка. Лично сам открио да они са поремећајем исхране имају тенденцију у распону између благе и јаке депресије.
нормал.депрессион - Ово је природна реакција на губитак вољене особе, који је изазвао тугу, летаргију и у озбиљним случајевима, туга до губитка апетита, несаница, гнев, опсесивне мисли о изгубљеној особи и никад краја кривица. Оно што се разликује код нормалне депресије од благих и тежих случајева је да се већина људи на крају опорави и врати свом уобичајеном расположењу након што се суочи са нормалном депресијом. Када се расположење особе не подиже и уместо тога се наставља, тада се јавља блага депресија.
блага депресија - Када је особа хронично депресивна, има ниско самопоштовање и има неке симптоме тешке депресије, онда се сматра да има благу депресију. Са благом депресијом особа и даље може функционирати кроз свој свакодневни живот, али веома им је тешко и јесу познат као "блуес". Много пута благо депресивна особа нема чиме да одговара за своју промену расположења. Лекари и терапеути треба пажљиво пазити на особу са благом депресијом, јер често пута блага депресија започне на овај начин, али на крају пређе у тешку депресију.
Ја сам тај глас у вашој глави и ја вас контролишем
Ја сам тај мрзе покушаш да се сакријеш, а ја контролишем тебе
Ја сам порицање кривице и страх и ја те контролирам
Ја сам тај лаж да верујете и ја вас контролишем
Ја сам ти висока не могу издржати и ја те контролирам
Ја сам тај истина од којег ти трцати и ја те контролирам
Водим те камо желиш ићи
Дајем вам све што требате да знате
Ја повуци те доле, ја те користим горе
Господин Селф Деструцт-НИН
тешка депресија - Особа са овим осећа се потпуно безнадно и осећа тако велики очај да губи свако интересовање за живот, због чега особа није способна да осети задовољство. Понекад особа неће моћи јести данима или бити неспособна да устане из кревета. Покушавајући да обави ове активности када је јака депресија, особа се осећа анксиозно, раздражљиво, узнемирено и хронично неодлучно. Поремећаји спавања, попут несанице, нису реткост. Баш као и код благе депресије, тако и јака депресија често не настаје након трауматичног инцидента или губитка вољене особе. Међутим, интензивни осећаји туге, осећаја кривице и недостојности доживе се исто. Не лечен, процењује се да 25% оболелих покушава да се убије након што је 5 година патило од овог ужасног поремећаја расположења.
вхи.доес.тхис.хаппен?
Често покушавајући да откријемо шта је покренуло шта (да ли је поремећај исхране покренуо депресију или обрнуто?) завршава игру игре да ли је пилетина или јаје прво дошло, па ни ја гњавити. Оно што је мени најважније јесте да тренутно пронађем главни покретач депресије. Очигледно је да су беспомоћност и безнађе које потичу од анорексије и булимије довољно довољно да погоршају нечије расположење. Особа са поремећајем исхране осећа се беспомоћно - осећа се ван контроле, док очајнички тражи контролу гладовањем и / или прочишћавањем. У исто време, они осећају неуспех јер не губе довољно килограма и не раде то довољно брзо (чинећи искривљено постигнуће). Тренутно стање медицинске заједнице такође не поседује много зрака светлости, јер није реткост да се тешки случај назива „безнадежним“ и „неизлечивим“, или због погрешног разумевања и погрешно образовани лекар да некога са поремећајем исхране назива "себичним" и "манипулативним". Изузетно је тешко „размишљати позитивно“ и „само прочитати неколико књига о самопомоћи“, а затим магично, ПООФ, бити ок. Депресија не функционира на тај начин, а неизбежно се погоршава и погоршава. Особа може повремено имати сретан тренутак у плавом месецу ГЕНУИНЕ, али за већину су они на депонији (често верујући да заслужују да буду тамо).
Упоредо са поремећајем исхране који покреће и погоршава депресију, биолошки проблеми утичу и на поремећаје расположења као што је овај. Студије о сератонину, такође познате као неуротрансмитер "осећај добро", проузроковале су занимљива открића - неке показујући да се можете родити са забрљаним нивоима и да само по себи можете дијагностицирати четворогодишњака као клинички депресиван. Основе сератонина су ако падне прениско, депресија и друге компликације, а гладовање и / или прочишћавање увек збрка ову хемикалију. Обично када је неко са анорексијом у „гладовању“ (обично се јавља када тежина има) пао је испод 98 килограма, а тело је потпуно потиснуто и манијачно), депресија је готово искључиво биолошки. Неки терапеути чак захтевају да се пацијенткиња повећа за 98 килограма пре него што ће их лечити за јело поремећај и / или депресија јер је превише тешко натерати особу да јасно размишља при таквој тежини и стању који има тело је у.
лечење депресије
Као и сваки додатни поремећај, и депресију МОРАЈУ лечити заједно са поремећајем исхране. Лечење депресије често укључује когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ) која идентификује десет облика искривљеног размишљања која су пронађена у депресији (види доле). Поред ЦБТ-а, користе се и многи антидепресиви. Ту спадају познати Прозац, Золофт и Пакил. Тачно је да се обично након што особи одузму хладну ћурку из антидепресива, врати у старе обрасце размишљања и депресија се поново појављује, међутим, када се лечи заједно са когнитивном бихевиоралном терапијом, већина је у стању да се "отушира" од антидепресива без много проблеми. Кључно је научити боље технике рационализације, заједно са употребом лека као малог "потицања", тако да у на крају сте научили како рационализирати и користити логику за своје проблеме довољно добро да вам више не требају антидепресиви.
тхе.нине.формс.оф.дистортед.тхинкинг
-
Све или не размишљам:
Ово је црно или бело образац размишљања. Ако особа није савршена, то је ништа и тотални неуспех. Ако жртва добије тест на тесту, то је крај света -
Означавање :
Особа прави грешку и уместо да мисли да су, погрешили су, није велика ствар, они себе називају именима као што су неуспех или патетика. Други пример је то да родитељ виче на вас због тога што сте заборавили да се обавите. Уместо да мислите да ћете се сећати следећег пута, можда ћете себе етикетирати потпуно бескорисним и због тога вас родитељи сада не воле. -
Претјерана генерализација:
Тада особа прави малу грешку и верује да је никад неће исправити. („Поново сам се вратио; Никада се нећу моћи опоравити. ") -
Ментално филтрирање :
Жртве ЕД-а то обично раде прилично. Реците да је пријатељ прокоментарисао уметничко дело, али потом додао да је једна од боја мало попустила. Уместо да се сећате да је 99% уметничког дела сјајно гледајући особу станује на негативан део онога што је пријатељ рекао и филтрира све позитивне примедбе. Жртва ЕД ће много пута рећи да су добри за ништа и да им нико не даје позитиван резултат примедбе, али не схватају да су било какве позитивне примедбе које су им дате одмах отпуштено. -
Дисконтирање позитивних:
То размишљање је када радите нешто добро као што је кување доброг оброка и онда када вам је дато позитивно његове примедбе одмах помислите на ствари попут "Па, то је могао било ко учинити", или: "Није то било тако велики..." -
Скакање на закључке:
Претпостављате да је најгоре на основу нема доказа. Одлучите да друга особа негативно реагује на вас. ("Знам да то заправо није мислила кад је рекла да нисам дебела; лаже само да би била добра. ") -
Увећање:
Ово је преувеличавање важности проблема и мањих сметњи. Пример за то би била жртва поремећаја храњења која није вежбала пуних сат времена и мислила да оно што је радио пре тога не вреди ништа. -
Емоционално расуђивање:
Да ли икада збуните своје емоције са стварношћу? Тада се појављују мисли „Осјећам се дебело, зато сам дебела“. Самозахтевни савети укључују „мора“, „треба“ и „мора“. -
Персонализовање кривице:
Ове мисли су још једна врло уобичајена особина жртава поремећаја исхране. Особа верује да су за ствари изван његове или њене контроле грешке. ("Јео сам јуче и зато се авион срушио", или "Да сам добио А + уместо А, моја мама данас не би имала мигрену.")
Лично сам открио да је главни кључ у помагању да се ријешимо депресије схватање да сви имамо границе и грешке, али то је у реду и да постоје бољи начини бављења стварима од тога самоуништења. Један одређени цитат је био посебно користан и иде овако: Већина догађаја који изазивају депресију или анксиозност нису сами по себи ужасни. Оно због чега осећају невоље је начин на који реагујемо на њих.
следећи: Поремећаји у исхрани су: шта треба учинити и како их спречити
~ чланке о миру, љубави и нади
~ библиотека поремећаја храњења
~ сви чланци о поремећајима исхране
