Кривица: узнемирујући ефекат анксиозности

Кривица је узнемирујући ефекат анксиозности. Кривица је непријатно искуство само-флагелације за размишљање, осећај, рад и генерално само постојеће, погрешно (Ови грозни ефекти анксиозности морају престати). Анксиозност је гласан, критичан глас у нашој глави који пружа текући коментар на ствари које радимо погрешно (погрешно из перспективе тјескобе, тј.). Као да није довољно лоше да се бринемо, брижимо и бојимо се да смо учинили нешто погрешно, анксиозност одводи нашу нелагоду на нови ниво. Веома узнемирујући ефекат анксиозности је кривица.

Ефекти анксиозности појачавају кривицу за прављење грешака

Способност емпатије са другима и сагледавање ствари из њихове перспективе су сјајне особине које нам помажу да успоставимо блиске везе са другима. Када можемо саосећати и заузети перспективу, свесни смо туђих потреба, као и свог утицаја на друге. Ово нам омогућава да се разумемо и да знамо да ли смо некога погрешили, било да је намјерно или ненамерно. Природна је реакција осјећати се лоше и извинити се.

То је све добро и део је онога што дефинише нашу човечанство. Они који не живе са много анксиозности могу рећи опрости, побољшати ствари и кренути срећно напред. За оне од нас који живимо или смо живели са анксиозним поремећајима генерализовани анксиозни поремећај и социјална фобија, прављење грешака и није баш тако једноставно. Кривња је веома непријатна последица анксиозности која комплицира ствари (Кривица и менталне болести).

Кривица је ефекат анксиозности

Мерриам-Вебстер кривицу дефинише као "лош осећај изазван знањем или размишљањем да сте учинили нешто лоше или погрешно".

А шта узрокује „размишљање да сте учинили нешто лоше или погрешно?“ Анксиозност изазива осећај, а кривица ефекат.

Само неке од брига и стрепње кривице које се стављају у наше главе укључују:

• Рекли сте погрешно и о томе морате да бринете и осећате кривицу због повреде људи.
• Требала си да говориш. То није било баш лепо. Требао би се осећати кривим.
• Замолили сте га да побегне до продавнице, а он је доживео саобраћајну несрећу. То је ваша грешка. Требао би се осећати кривим.
• Квалитет вашег рада је био лош. Помислите на људе који морају радити да би надокнадили то. Требао би се осећати кривим.

Али кривња тада изазива анксиозност

Кривица је ефекат анксиозности и истовремено је узрок. То је зачарани циклус: анксиозност изазива кривицу што заузврат подстиче већу анксиозност.

Људи који живе са анксиозношћу обично криве себе и преузми одговорност за срећу других људи. Није довољно да желите да други буду срећни; Заиста, анксиозност и њен ефекат, кривица говоре нам да су проблеми и негативна искуства других некако наша грешка.

Као резултат овог циклуса анксиозности и кривице, људи који живе са тјескобом превладавају ствари, читајте у изразе, тонове, гесте и речи. Ово се може носити, повећавајући симптоми анксиозности:

• Физички симптоми - Анксиозност и кривица могу проузроковати главобоље, болове у стомаку, напетост мишића, поремећаје спавања и још много тога.
• Емотивни симптоми кривица као ефекат анксиозности може укључивати осећај руба, одбране, раздражљивости, туге и осећај очаја да се извините и ствари побољшате.
• Симптоми понашања анксиозности и њеног дејства, кривица може да укључи неспретност, превелико извињење, покушај да се предузме акција да се надокнади претпостављено преступ и други покушаји да се удовољи другима, избегну пресуду и друге радње које имају за циљ исправно уочене неправде и / или поправљање односа.

Кривица је веома узнемирујући ефекат анксиозности. Анксиозност и кривица имају обострани однос узрочно-последичне везе због чега је циклус тешко прекинути. Могуће је смањити кривицу, што је један од ефеката анксиозности.

Будите у току; следећи чланак ће истражити како се носити са кривицом.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о менталном здрављу, укључујући и један о тешкој анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.