Склоните се са кривице и стекните самопоштовање

Која је функција кривице? Примјећујете ли да се често бринете или љутите на себе због нечега над чиме имате малу контролу? Члан породице се можда понадао да нисте испунили њихова очекивања или да вам дете погне главу кад одлазите и развијате овај узнемирујући осећај кривице. Важно је ипак схватити да други не узрокују да се осећате кривима. Нико вас не може натјерати да се осећате кривима без вашег одобрења. Твој негативни самоговор и ниско самопоштовање задржава живу кривицу у свом уму.

Како делује кривица?

Кривња је функција ваших мисли и често је прожет негативним размишљањем или недостатком прихватања. Ваш ум може да репродукује прошле догађаје или будуће спопадање у море брига или чак претерано размишљање о тренутној ситуацији, што доводи до осећаја кривице. Међутим, у вашој моћи је да контролишете своје мисли. Ова искуства могу узроковати дубоко укорењену несрећу у вашем животу.

Самопоштовање и изградња здрави односи са другима се може саботирати ако не размислите о својим мислима и поступцима кривице. Знам како ово може бити неодољиво и често се осећа као да је немогуће разговарати с тим мислима. Међутим, с правим вештинама, ствари ће се променити доводећи ваш потребан излет до кривице.

Истине о кривици:

• Држи вас заробљене у прошлости
• Омогућава вам да избегнете садашњост
• Спрјечава вас да растете
• Утицај на ментално и физичко здравље

Често људи који пате од анксиозности, депресије, ниског самопоштовања, негативног саморазговора или свега тога, носе неку кривицу за прошлост или брину о будућности. Ваша кривица је можда за прошло понашање, људе у вашем животу који су вас навели да верујете у погрешну или лошу особу.

Ослободите се кривице

Ако сте урадили нешто "погрешно", одлучите. Ако сте погрешили вежбу прихватања; сви праве грешке. Запитајте се, да ли сада могу нешто учинити у вези с тим? Ако је тако, делујте на њему, ако не покушајте да одвратите пажњу и кренете напред.

Држите оне који вам намећу осећај кривице. Ако утврдите да одређена особа има тенденцију да изазове осећај кривице или се осећате горе након што сте били у њиховом друштву, узмите станку или ограничите време које проводите са њима.

Потврдите. Подсетите се да заслужујете да живите у миру и да бисте развили позитивнију самоувереност и самопоштовање, говорећи лепо себи. Покушајте „Ако опростите себи и заслужим да будем слободна кривицом.“ Или „Ја сам добра и драга особа која ради најбоље што могу“.
Да ли кривица преузима живот? Да вас спречи да кренете напред или се осећате срећно? Покушајте са неколико следећих корака како бисте започели премошћивање разлике између кривице и постизања самоприхваћања.

Погледајте перспективу. Направите две категорије, у једној набројите ствари над којима имате контролу, а у другој наведите ствари над којима тренутно немате контролу. На пример, да ли вас прошлост криви због односа са чланом породице? Ако је тако, набројите ствари које сада можете учинити са њима и шта је изван ваше контроле. Седећи и румени над стварима које се не могу учинити, неће вам помоћи, задржићете осећај несреће. Ако га напишете, можете вам помоћи да видите истину.

Да ли се требате извинити? Можда сте учинили нешто у прошлости што вас стално прогони или мучи. Ако је било прије година или чак сати, никад није касно да се извините. Писмо, е-пошта или телефонски позив могу решити то велико оптерећење. Имајте на уму да им то не користи. Намјера је миру у себи. Ако вам је ово превише тешко, покушајте да направите неки посреднички или енергетски посао да бисте ослободили део осећаја и послали им мисли захвалности и љубави. Промениће ваше мисли из негативних у позитивне.

Научите. Шта вас је научила ова ситуација? Који је задатак био овде? Можда сте прекинули везу, а друга особа је била дубоко повређена, због чега сте осећали кривицу и лоше због себе. Има ли нечега што сте научили из овога, знакова рано или ствари које сте сигурни да бисте избегли у следећој вези? Користите свако искуство за које ваш ум сматра да је "крив" као алат за побољшање вашег живота. Извршите измене са другима ако је потребно.

Буди захвалан. Подесите аларм на свом телефону или одредите тачку да неколико минута дневно проводите у списку ствари на којима сте тренутно захвални. То вам помаже да сада ставите свој ум и избјегне путовање кривицом.

Зашто себи не можеш опростити? Ако не почнете сада, када ћете?

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.