Минимизирање ризичног понашања узрокованог злоупотребом супстанци

Злоупотреба супстанци подстиче ризично понашање. Као неко ко је проживео моју сопствену зависност и драгу многих вољених, ево моје мисли о минимизирању ризичног понашања проузрокованог злоупотребом супстанци.

Злоупотреба супстанци доводи до већег преузимања ризика током лета

Злоупотреба супстанци и ризично понашање хране се, посебно љети. Протекли викенд био је један од најпрометнијих за хитне случајеве у целој земљи јер су ватромет, алкохол, роштиљи, чамци и параде комбиновани да би створили опасне услове. И како људи излазе касније, а путују више, повећава се могућност несрећа у пијаном стању. Да не спомињем, четири државе и Дистрикт Цолумбиа су сада легализовани рекреативна марихуана.

Не морате бити зависник да бисте се укључили у ризично понашање везано за злоупотребу супстанци. У ствари, чак ни не морате бити пијани да бисте се укључили у ризично понашање. Али, генерално гледано, више је особа у пијаном стању, већа је вероватноћа да ће имати несрећу. То је сигурно био случај за мене.

Минимизирање ризичног понашања узрокованог злоупотребом супстанци и зависности

Најсигурнији план је, наравно, апстиненција од супстанци које мијењају ум. Али ако се, из неког или другог разлога, апстиненција чини мало вероватном, онда још увек можете да предузмете кораке за смањење штете. Један важан корак је да ограничите употребу пића или дрога. (Ово је мало лакше с пијењем, јер је у пићу наведен садржај алкохола, док су илегалне дроге нерегулиране.) Поставите себи ограничење и придржавајте се тога.

Други важан део минимизирања ризика није мешање лекова или коктела дрога и алкохола. Лекари вам кажу избегавајте алкохол док узимате антидепресиве и лекове против анксиозности. Ово није само један од оних који се одрекну покривача - психијатријски лекови утичу на начин на који алкохол делује ваше тело, остављајући вам више оштећења и повећава вероватноћу да узимате смртоносну комбинацију грешка. Многи људи умиру сваке године од комбиновања супстанци у дозама које, појединачно, можда нису толико високе. Пре неколико година мој ујак је био на камповању у Калифорнији. Узимао је лекове против болова за неке физичке болести и пио је, као што то многи раде приликом камповања. Нешто од комбинације убило га је у сну.

Ако сте одлучни да изгубите новац, барем потрудите се да смањите ризик тако што ћете другима омогућити руковање ватрометом, чамцем, роштиљем и аутомобилом. Поред тога, покушајте да избегнете ситуације у којима знате да ћете бити у искушењу да учините нешто опасно. На пример, ако идете у реку, изаберите место где ћете вероватније уживати у лепотама природе него на пример, скочити са високих стена.

Минимизирање ризичног понашања повезаног са злоупотребом супстанци значи покретање тријезности

Једно од најризичнијих понашања повезаних са супстанцама је алкохолна вожња. Једноставно не сести за волан у пијаном стању један је од најбољих начина да минимизирате ризик за себе и друге. Према оштећене чињенице вожње из америчких центара за контролу болестиу 2013. готово трећина свих саобраћајних случајева учествовала је у вожњи под утјецајем алкохола. Поред тога, употреба наркотика била је укључена у 18% смрти возача возила. Статистике које укључују нелегалну употребу дроге и несреће тешко је наћи јер је тешко спровести ефикасне, уједначене тестове. Али не треба вам много статистичких података да бисте знали да узимање супстанци повећава оштећење и смањује вашу способност да возите ефикасно. Уз то, пушење марихуане смањује ваше време реакције и коров може да изазове овисност.

Ако се возите на забаву или догађај и знате да ће бити укључене супстанце, будите сигурни да имате план како доћи кући или остати тамо. Не ослањајте се на неко време док ћете дроге или алкохол чекати, пити воду или кафу или јести хлеб. Зашто шансирати са нечим тако важним као што је ваш живот или живот друге особе? Чак и ако се осећате као да возите добро, можда нисте, а полиција се можда неће сложити са вашим мишљењем. Позовите одређеног возача, побрините се за ситуацију да можете позвати такси или спаковати торбу са оним што вам апсолутно треба следећег јутра, тако да се можете срушити ако требате. Када је реч о вашој способности вожње, увек је боље грешити на страни опреза.

Кира Леслеи можете пронаћи на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.