Алтернативни приступи заштити менталног здравља
Преглед алтернативних приступа лечењу проблема менталног здравља. Укључује самопомоћ, исхрану и исхрану, пасторално саветовање и друго.
Алтернативни приступи заштити менталног здравља
- Који су алтернативни приступи за заштиту менталног здравља?
Које су неке од различитих врста алтернативних приступа?
- Самопомоћ
- Дијета и исхрана
- Пасторално саветовање
- Терапије уз помоћ животиња
-
Експресивне терапије:
- Арт Тхерапи
- Плес / покретна терапија
- Музичка / звучна терапија
-
Културно засноване лековите уметности:
- Акупунктура
- Аиурведа
- Јога / Медитација
- Индијанци традиционалне праксе
- Цуентос
-
Технике опуштања и смањења стреса:
- Биофеедбацк
- Водене слике или визуализација
- Масажа терапија
-
Апликације засноване на технологији:
- Телемедицина
- Телефонско саветовање
- Електронске комуникације
- Радио психијатрија
- Где могу да нађем више информација?
Који су алтернативни приступи за заштиту менталног здравља?
Алтернативни приступ њези менталног здравља је онај који наглашава међусобну повезаност ума, тела и духа. Иако неки алтернативни приступи имају дугу историју, многи остају контроверзни. Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину при Националном заводу за здравље основан је 1992. до помоћи у вредновању алтернативних метода лечења и интегрисању оних које су ефикасне у редовну здравствену заштиту вежба. Кључно је, међутим, консултовати се са својим здравственим радницима око приступа који користите за постизање менталног здравља.
Самопомоћ
Многи људи с менталним болестима сматрају да су групе за самопомоћ непроцјењиви ресурс за опоравак и оснаживање. Самопомоћ се углавном односи на групе или састанке који:
- Укључите људе који имају сличне потребе
- Олакшавају их потрошач, преживели или други запослени;
- Помозите људима да се изборе са догађајем који „прекида живот“, попут смрти, злостављања, тешке несреће, зависности или дијагнозе физичког, емоционалног или менталног оштећења, за себе или рођака;
- Оперишу се на неформалној, бесплатној и непрофитној основи;
- Пружање подршке и образовања; и
- Да ли су добровољни, анонимни и поверљиви.
Дијета и исхрана
Прилагођавање исхране и исхране може помоћи неким људима с менталним болестима да управљају својим симптомима и промовишу опоравак. На пример, истраживање сугерише да елиминација млечних и пшеничних производа може смањити озбиљност симптома код неких људи који имају шизофренију и неке деце са аутизмом. Слично томе, неки холистички / природни лекари користе биљне третмане, витамине Б комплекса, рибофлавин, магнезијум и тиамин за лечење анксиозности, аутизма, депресије, психоза изазваних лековима и хиперактивност.
Пасторално саветовање
Неки радије траже помоћ за проблеме менталног здравља од свог пастора, рабина или свештеника, него од терапеута који нису повезани са верском заједницом. Саветници који раде у традиционалним верским заједницама све више препознају потребу за укључивањем психотерапија и / или лекови, уз молитву и духовност, како би се ефикасно помогло неким особама са менталним способностима поремећаји.
Терапије уз помоћ животиња
Рад са животињом (или животињама) под водством здравственог радника може бити од користи неким људима с менталним болестима олакшавањем позитивних промјена, попут повећане емпатије и појачане социјализације вештине. Животиње се могу користити као део групних програма терапије за подстицање комуникације и повећање способности фокусирања. Развијање самопоштовања и смањење усамљености и анксиозности само су неке од потенцијалних предности терапије појединца и животиња (Делта Социети, 2002).
Експресивне терапије
Арт Тхерапи: Цртање, сликање и кипарство помажу многим људима да помире унутрашње сукобе, ослобађају дубоко потиснуте емоције и подстичу самосвест, као и лични раст. Неки пружаоци менталног здравља користе ликовну терапију и као дијагностички алат и као начин да помогну у лечењу поремећаја попут депресије, траума повезаних са злостављањем и шизофреније. Можда ћете моћи да пронађете терапеута у вашој области који је прошао специјалну обуку и сертификат из арт терапије.
Плес / покретна терапија: Неки људи открију да им се духови подижу кад пусте ноге да лете. Други, посебно они који воле више структуре или који осећају да имају „две леве ноге“, добијају исти осећај ослобађања и унутрашњи мир од источних борилачких вештина, попут Аикидоа и Таи Чи-ја. Они који се опорављају од физичког, сексуалног или емоционалног злостављања могу наћи ове технике посебно корисним за стицање осећаја лакоће у сопственом телу. Основна премиса плесне / покретне терапије је да може помоћи особи да интегрише емоционалне, физичке и когнитивне стране „Ја“.
Музичка / звучна терапија: Није случајно што многи људи укључују мирујућу музику да би се опустили или замамни мелодији помажући да се орасположите. Истраживања сугеришу да музика стимулише природне хемијске супстанце „опијати се добро“ (опијати и ендорфин). Ова стимулација резултира побољшањем протока крви, крвног притиска, пулса, промене дисања и држања. Музичка или звучна терапија коришћена је за лечење поремећаја попут стреса, туге, депресије, шизофреније и аутизма код деце и за дијагностиковање потреба менталног здравља.
Културно засноване лековите уметности
Традиционална оријентална медицина (попут акупунктуре, шијацуа и реикија), индијски систем здравствене заштите (као што је Аиурведа и јога), и индијанске исцељујуће праксе (као што су знојна ложа и кругови који разговарају) све садрже веровања то:
- Веллнесс је стање равнотеже између духовног, физичког и менталног / емоционалног "јаства".
- Неравнотежа снага унутар тела је узрок болести.
- Биљни / природни лекови, у комбинацији са здравом исхраном, вежбањем и медитацијом / молитвом, поправиће ову неравнотежу.
Акупунктура: Кинеска пракса уметања игала у тело у одређеним тачкама манипулише протоком енергије у телу да уравнотежи ендокрини систем. Ова манипулација регулише функције као што су откуцаји срца, телесна температура и дисање, као и обрасци спавања и емоционалне промене. Акупунктура се користи у клиникама за помоћ особама са поремећајима злоупотребе супстанци путем детоксикације; ублажити стрес и анксиозност; лечити поремећај пажње и хиперактивност код деце; за смањење симптома депресије; и за помоћ људима који имају физичке болести.
Аиурведа: Ајурведска медицина је описана као "знање о томе како живети". Укључује индивидуализовани режим - као што су дијета, медитација, биљни препарати или друге технике лечити различита стања, укључујући депресију, како би се олакшале промене начина живота и научило људе како да се ослободе стреса и напетости кроз јогу или трансцендентално медитација
Јога / медитација: Вјежбачи овог древног индијског система здравствене заштите користе вјежбе дисања, држања, истезања и медитације како би уравнотежили енергетске центре тијела. Јога се користи у комбинацији са другим третманом за депресију, анксиозност и поремећаје повезане са стресом.
Индијанци традиционалне праксе: Свечани плесови, ритмови и ритуали чишћења део су програма индијске здравствене службе за лечење депресија, стрес, трауме (укључујући оне повезане са физичким и сексуалним злостављањем) и супстанца злоупотреба.
Цуентос: На основу народних извора, овај облик терапије је настао у Порторику. Коришћене приче садрже лековите теме и моделе понашања као што су само-трансформација и издржљивост кроз невоље. Цуентос се првенствено користи како би се помогло латиноамеричкој деци да се опораве од депресије и других проблема менталног здравља повезаних са напуштањем нечије домовине и животом у страној култури.
Технике опуштања и смањења стреса
Биофеедбацк: Научити контролу напетости мишића и "нехотично" функционисање тела, као што су откуцаји срца и температура коже, може бити пут ка овладавању нечијим страховима. Користи се у комбинацији са или као алтернатива лековима за лечење поремећаја попут анксиозности, панике и фобија. На пример, особа може да научи да „преквалификује“ своје навике дисања у стресним ситуацијама како би изазвала опуштање и смањила хипервентилацију. Нека прелиминарна истраживања показују да би могла понудити додатно средство за лечење шизофреније и депресије.
Водене слике или визуализација: Овај процес укључује прелазак у стање дубоке опуштености и стварање менталне слике опоравка и добробити. Лекари, медицинске сестре и пружаоци менталног здравља повремено користе овај приступ у лечењу зависности од алкохола и дрога, депресије, паничних поремећаја, фобија и стреса.
Масажа терапија: Основни принцип овог приступа је да трљање, гнетење, четкање и додиривање нечијих мишића може помоћи у ослобађању напетости и усисаних емоција. Кориштен је за лечење депресије и стреса повезаних са траумом. Изузетно неуређена индустрија, сертификати за терапију масажама увелико варирају од државе до државе. Неке државе имају строге смернице, док друге немају.
Апликације засноване на технологији
Распон електронских алата код куће и у канцеларији омогућава приступ информацијама о менталном здрављу само телефонским позивом или „кликом миша“. Технологија такође чини лечење шире доступним у некад изолованим областима.
Телемедицина: Укључивање у видео и рачунарску технологију је релативно нова иновација у здравству. Омогућује и потрошачима и добављачима у удаљеним или руралним срединама да добију приступ менталном здрављу или специјалистичкој експертизи. Телемедицина може омогућити пружаоцима консултација да директно разговарају и посматрају пацијенте. Такође се може користити у програмима образовања и обуке за клинике опште праксе.
Телефонско саветовање: Вештине активног слушања су знак телефонских саветника. Они такође пружају информације и упућивање заинтересованим позиваоцима. За многе људе телефонско саветовање је први корак ка добијању дубинске заштите менталног здравља. Истраживања показују да овакво саветовање посебно обучених пружалаца услуга менталног здравља достиже многе људе који у супротном можда неће добити потребну помоћ. Пре позива обавезно проверите телефонски број за накнаде за услуге; 900 позивни број значи да ће вам се наплаћивати позив, а 800 или 888 позивни број значи да је позив бесплатан.
Електронске комуникације: Технологије као што су Интернет, огласне табле и електронске листе поште директно приступају потрошачима и јавности широком распону информација. Он-лине групе потрошача могу размењивати информације, искуства и погледе на ментално здравље, системе лечења, алтернативну медицину и друге сродне теме.
Радио психијатрија: Још један релативно нов придошао терапији, радио психијатрија први пут је представљена у Сједињеним Државама 1976. године. Радио психијатри и психолози пружају савете, информације и упућивања као одговор на многа питања менталног здравља које позивају корисници. Америчка психијатријска асоцијација и Америчко психолошко удружење издали су етичке смернице о улози психијатара и психолога у радио емисијама.
Извор: Министарство за здравство и људске услуге Сједињених Држава, злоупотреба супстанци и услуга менталног здравља
Овај информативни лист не покрива сваки алтернативни приступ менталном здрављу. Низ других алтернативних приступа - психодрама, хипнотерапија, рекреативни програми и природни програми природе - пружају могућности за истраживање менталног здравља. Пре него што скочите на било коју алтернативну терапију, научите што више о томе. Поред разговора са лекаром здравствене заштите, можда бисте желели да посетите локалну библиотеку, продавницу књига, продавницу здраве хране или холистичку здравствену клинику за више информација. Пре него што примите услуге, проверите да ли је провајдер правилно цертифициран од стране одговарајуће агенције за акредитацију.
Где могу да нађем више информација?
Америцан Арт Тхерапи Ассоциатион, Инц.
1202 Аллансон Роад Мунделеин, ИЛ 60060-3808
Телефон: 847-949-6064 / 888-290-0878 Фак: 847-566-4580
Е-маил: инфо@арттхерапи.орг ввв.арттхерапи.орг
Америчка асоцијација пасторалних саветника
9504-А Лее Хигхваи Фаирфак, ВА 22031-2303
Телефон: 703-385-6967 Факс: 703-352-7725
Е-маил: инфо@аапц.орг ввв.аапц.орг
Америчко удружење за киропрактику
1701 Цларендон Боулевард Арлингтон, ВА, 22209
Телефон: 800-986-4636 Факс: 703-243-2593
ввв.амерцхиро.орг
Америчко удружење за плесну терапију
2000 Центури Плаза, Суите 108 10632
Литтле Патукент Паркваи Цолумбиа, МД 21044
Телефон: 410-997-4040 Факс: 410-997-4048
Е-маил: инфо@адта.орг ввв.адта.орг
Америчко удружење за музичку терапију
8455 Цолесвилле Рд, Суите 1000 Силвер Спринг, МД 20910
Телефон: 301-589-3300 Фак: 301-589-5175
Е-маил: инфо@мусицтхерапи.оргввв.мусицтхерапи.орг
Америчко удружење оријенталне медицине
5530 Авенуе Висцонсин, Суите 1210 Цхеви Цхасе, МД 20815 Телефон: 888-500-7999 Фак: 301-986-9313 Е-маил: инфо@ааом.орг ввв.ааом.орг
Делта друштво
580 Нацхес Авенуе СВ, Суите 101 Рентон, ВА 98055-2297 Телефон: 425-226-7357 Фак: 425-235-1076 Е-маил: инфо@делтасоциети.орг ввв.делтасоциети.орг
Национални центар за оснаживање
599 Цанал Стреет Лавренце, МА 01840 Телефон: 800-769-3728 Фак: 508-681-6426 ввв.повер2у.орг
Национална канцеларија за самопомоћ потрошача менталног здравља
1211 Улица кестена, апартман 1207 Филаделфија, ПА 19107
Телефон: 800-553-4539 Факс: 215-636-6312
Е-маил: инфо@мхселфхелп.орг - ввв.мхселфхелп.орг
следећи: Акупунктура
