Користите физичку кондицију за борбу са стигмом менталног здравља

Постоји много начина да вам фитнес може помоћи у борби против стигме менталног здравља. Један од начина на који људи формирају стигматизирајуће уверење о онима са менталним здрављем јесте то што мисле да јесу лијени за нерад или бављење друштвом. Стигма менталног здравља натера људе да верују у ове митове, али митови могу да их разбију више појединаца који имају менталну болест добијајући здраву вежбу и побољшавајући ниво кондиције.
Један од највећих проблема са менталним здрављем је тај лекови за менталне болести и тхе Сама ментална болест може да умори човека и поспано. Овоме додајте низак ниво кондиције, а сада, стигма менталног здравља има место за полажење корена.

Како се физичка кондиција бори против стигме?

Када се потрудите бавити се фитнесом, било да пливате бициклизам, трчите или трцате око фудбалске лопте, радите многе ствари које помажу у борби против стигме менталних болести. Пре свега, ти имас шанса да се спријатељи који такође уживају у здравом начину живота. Затим побољшавате своје срце и ум здравијим. Ваш сан ће се побољшати, изгубили бисте килограме и евентуално се осећали довољно добро о себи да бисте боље водили рачуна о свом изгледу. Све ове ствари помажу у борби

Митови о стигми менталног здравља око лењости.

Стигма менталног здравља такође се може умањити бољом личном кондицијом јер вежба вам помаже да се носите са стресом. Али након што се добро уклопите, ускоро ћете установити да радите хонорарни посао или чак волонтерски посао. Један од највећих митова о менталном здрављу је да људи с проблемима менталног здравља не доприносе друштву. Можете им показати да нису у праву.

Како користити кондицију за борбу са стихијом менталног здравља

Досегните за бољом (не савршеном) кондицијом

Када кренете са циљем да побољшате своју физичку кондицију, уместо да се возите таксијем или аутобусом (или возите), можете да направите једноставне ствари, попут пешачења до продавнице хране и руксака. Ако је ИМЦА или јавни фитнес центар у вашој близини, можете узети сат или два који бисте провели гледајући ТВ или читајући и трошите га излазећи и побољшавајући се здравом (увек постоји могућност да добијете попустни пролаз као мали приход особа).

Останите мотивисани

Можда је дуг пут, али вредан је. Дуго путовање од обављања врло мале количине активности до добијања себе у форми за помицање према напријед могло би дуго трајати, али вриједи то. Имати тијело у стању кондиције и борити се против стигме менталног здравља могло би промијенити цијели ваш животни поглед.

Радећи само мало више сваког дана, уз то што ћете јести здравије, (рецимо вожњом бицикла да бисте чешће добијали свеже воће и поврће) учинићете себе и свет бољим местом.