Уживајте у малој побједи у опоравку менталног здравља
Они од нас опоравак менталног здравља често смо суочени са тешкоћама које наши симптоми могу да нам проузрокују. Може се лако обесхрабрити, сагледати наш напредак у опоравку и рећи себи: „Никада нећу превазићи ову менталну болест.“
Опоравак: Зашто да наставим покушавати?
Можемо осећати као да нас контролишу симптоми и можда ћемо рећи себи: „Опоравак је шала. То чак није ни могуће. Зашто бих и даље покушавао? "
Предлажем да постоје победе у опоравку које понекад можемо занемарити јер нису велике промене које би други могли приметити. Ми сами можда чак и не препознајемо свој напредак, а то може бити опасно за нас.
Јоеи Сантини (стварна особа, име је промењено због приватности) бори се посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), што се понекад манифестује у гневу који је боље описан као бес. Јоеи описује овај бес и како може свакодневно утицати на њега: "Могу да пређем од 0 до 60 у једној секунди", објашњава он.
"То није особа која јесам, то није особа коју желим да будем"
„Понекад је застрашујуће.“
Он описује изгреде на цестовном бесу у којима би буквално јурио друго возило због неких осетљивих благих, што би разумљиво изазвало страх и узбуну људи у другом возилу. Каже да ретко одлази на јавна места јер се плаши да ће се његов бес разоткрити и изазвати узнемиреност код људи око њега.
„То није особа која сам, то није особа каква желим да будем“, каже он. „Не желим да обилазим застрашујуће људе у својој заједници.“
Јоеи каже да се понекад обесхрабри јер су га ови инциденти бијеса и даље прогонили.
„Напорно сам радио на тим стварима,“ рекао је Јоеи.
Каже да је током година наставио са терапијом и лековима. „Осећам да сам током година учинио све што сам могао да учиним како бих унапредио свој опоравак. Одлучио сам да узмем контрола беса часове самостално ", рекао је, објашњавајући да је био убеђен ако не настави часове добровољно би на то био приморан правни систем као одговор на неке испаде испуњене бесом заједница.
Ипак, Јоеи каже да се често осећа обесхрабрено због свог опоравка управо зато што се толико трудио да учини исправне ствари у лечењу, само да би нашао исте старе демоне који га муче на сваком кораку.
Зрак наде у опоравак менталног здравља
Тада се једног дана догодило нешто што је променило целокупни поглед Јоеиа на опоравак менталног здравља уопште и нарочито његов опоравак.
Јоеи се нашао у познатој ситуацији која је одувек изазивала његов бес. Имао је везе са великом организацијом и чинило се да ће то бити заокрет. Једна особа би му рекла да треба да уради ово или оно, а онда када би то постигао, други одељак би рекао да треба да уради нешто друго. Осетио је како му осигурач гори и почео је да размишља о одласку како би избегао инцидент беса.
Разлика између асертивности и агресивности
Али Јоеи се сећао нечега што је научио на часовима лечења љутње: разлике између асертивност и агресивност. Агресивност је активно и отворено непријатељство, које карактерише нападање. Асертивност је да кажемо шта требамо или желимо уз поштовање потреба и права других.
Кад му је службеница рекла да има још један обруч за скок, рекла је: "Је ли то у реду?" Јоеи ју је погледао и мирно јој рекао: "Не, то је није у реду. "С поштовањем је објаснио службеници зашто то није у реду и упитао је да ли постоји алтернатива - нема беса и не непријатељство.
Јоеи се изненадио. Није био ни свестан да се ишта од онога што је научио у лечењу чак и схвати. Најбољи део је што је успело. Једноставним објашњавањем службеници зашто њен претходни предлог не би функционисао, она је пронашла начин да то учини и на лицу места је решила његов проблем.
„Ово можда звучи глупо“, каже он, „али отишао сам одатле умало плешући мали џиг.“
Тако мала ствар. Тако огромна победа.
Дакле, ако се обесхрабрите у опоравку и питате се зашто бисте тако наставили, можда ћете приметити да вам опоравак менталног здравља свира у малим победама.
Они који се опорављају од менталног здравља морају схватити да је свака победа, велика или мала, ипак победа. Никада не одустај.
Можете да посетите Мајка Гоогле+ и Твиттер
