Да ли су самоубилачке мисли нормалне?

Упозорење за окидач: Овај пост садржи искрену расправу о самоубиству, јер се односи на нормалне самоубилачке мисли.

На питање јесу ли суицидне мисли нормалне, прво морамо дефинирати шта то нормално значи за нас. Мислим да многи људи користе реч "нормално" када значе "уобичајено". Алтернативно, можда бисмо користили реч „нормално“ када постављамо питања да ли је нешто проблематично. Ова дефиниција помера питање. Да ли су самоубилачке мисли честе? Да ли су увек проблематични?

Нормалне суицидне мисли: честе и / или проблематичне?

Мисли о самоубиству су честе

Мислим да су пасивне самоубилачке мисли најчешће. Пасивна самоубилачка мисао је она која је генерално пролазна и подразумева нема плана да се следи. Много је разлога због којих их људи доживљавају. Депресија можда је најочитији разлог, али мислим да је туга хронична анксиозностили превелики стрес такође може изазвати идеју пасивних суицида.

Можда сте то већ искусили и раније. Сјећам се времена у животу кад сам се осјећала толико преплављена и депресивна да сам помислила: "Ако умрем у саобраћајној несрећи на путу за школу, била бих у реду с тим."

Нисам се хтео убити, али осећао сам се толико исцрпљено стресом и потешкоћама у животу да ми се смрт чинила одрживим решењем мојих проблема. Срећом, ја посегнули су за помоћ у самоубиству и научио да ће смрт бити трајна последица мојих привремених проблема. Требала ми је помоћ да променим тренутну ситуацију како бих се живот поново могао осећати угодно.

Да ли су самоубилачке мисли увек проблематичне?

Мисли о самоубиству су узнемирујуће, али не значе увек да је особа у ризику покушај самоубиства. Пасивне самоубилачке мисли могу бити знак да је особи потребна помоћ, потребна пауза или је потребно да се промене у начину живота. То може бити интерни знак да вам не иде добро, а време је да контактирате свог терапеута или систем подршке.

Када бисте требали бринути о самоубилачким мислима? Ако суицидне мисли постану конкретније, то је знак потенцијалног ризика. Ако ви или неко кога вам је стало почне размишљати о плану самоубиства и има средства за спровођење тог плана, интервенција је оправдана.

Како помоћи суицидалном пријатељу нормалним самоубилачким мислима

Питати некога да ли размишља о самоубиству неће их учинити самоубиствима нити ће повећати њихове самоубилачке мисли ("Да ли је разговор о самоубиству са самоубилачком особом опасан?"). Када вољену особу питате о њиховим самоубилачким размишљањима, будите сигурни да их питате да ли имају план и имају ли средства да изврше свој план. Ако то ураде, питајте да ли намеравају да изврше свој план или да ли су вољни да поставе заштитне мере. Спремност за ангажовање у безбедносном плану је одличан знак да неко жели помоћ да се ослободи самоубилачких мисли и настави да живи.

Ако знате некога ко је недавно покушао самоубиство, погледајте мој видео снимак у даљем тексту за савете како да разговарате са њима.

Такође видети: "Како разговарати са самоубилачком особом"

Ако сматрате да можете повриједити себе или неког другог, одмах назовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наше информације, ресурси и подршка самоубиству одељак. Додатну помоћ за ментално здравље потражите у нашој бројеви телефона и информације о упутствима за ментално здравље одељак.

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.