Како сезонске промене могу да утичу на наше ментално здравље
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Како сезонске промене могу да утичу на наше ментално здравље
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије вести о менталном здрављу
Како сезонске промене могу да утичу на наше ментално здравље
Утицаји сезонских промена на наше ментално здравље могу бити дубоки. Многе промене прате променљиве сезоне: дужина дневне светлости; тхе тхе интензитет сунчеве светлости; наша исхрана; наша рутина; како и где проводимо своје време.
Како се касна јесен претвара у зиму, људи су уобичајени да се осећају уморно, немотивирано и исцрпљено. Анксиозност се такође може повећати, јер ове промене могу створити нејасан, неуређен осећај. Такође, симптоми депресије може да почне или да се повећа. Постоји одређени поремећај који се зове сезонски афективни поремећај (САД) која је директно везана за сезонске промене.
Следећи савети помажу јачању менталног здравља кроз променљиве сезоне:
- Креирајте нову рутину која вам помаже да уживате у стварима упркос раном мраку (читање, друштвене игре, занат, слагалице итд.)
- Радите у покрету током дана (кратке шетње, трчања, пењање степеницама итд.) Да бисте одржали ниво енергије константним
- Набавите на разне омиљене чајеве или кафе, зависно од ваше личне толеранције на кофеин
- Имајте на уму шта једете, јер дијета утиче на ментално здравље
- Препознајте шта волите у сезони и будите намерни да то укључите у свој живот.
Ево још неких идеја о како се носити са зимским блуесом и оне сезонске промене које утичу на наше ментално здравље.
Слични чланци Суочавање са сезонским променама и менталним здрављем
- Промјене сезоне могу утјецати на менталне болести
- Припрема за сезонски афективни поремећај
- Симптоми сезонског афективног поремећаја (САД) - ко је у ризику?
- За све постоји сезона
- Зима може бити тако депресивна
- Свјетло САД: Терапија светлосне депресије за САД
Твоје мисли
Данашње питање: Шта вам помаже да се носите са сопственим јединственим изазовима менталног здравља који су изазвани или погоршани сезонским променама? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Однос између биполарности и љутње / агресије
- Хормони и ментално здравље жена
- Генерализовани тест анксиозног поремећаја (ГАД)
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Недијагностицирана траума може довести до злоупотребе супстанци (Блог о кругу лечења из менталног здравља)
- Вежбе визуелизације могу победити анксиозност (Блог анксиозности - Сцхманпрессион)
- Не дозволите да вас успавање спавања чува од блаженства (Живјети блог о блаженом животу)
- Борба менталног здравља у двадесетим годинама (Ментално здравље за блог дигиталне генерације)
- Зашто је тешко планирати унапред са биполаром (Бреакинг Биполар Блог)
- Насиље у породици и зашто људи остају (Опоравак од блога о менталним болестима)
- Када се покрене мој посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) и Видео: Како помоћи некоме кога волите њиховим опоравком од ПТСП-а (Траума! Блог са ПТСП-ом)
- Вежбање само-саосећања може повећати самопоштовање (Изградња блога Селф-Естеем)
- Опоравак од нарцистичког злостављања без валидације (Ваш блог о менталном здрављу)
- Подршка вршњака може помоћи сломити стигме менталног здравља (Преживљавање блога о стихији менталног здравља)
- Видео: Поремећај једења и ваш ормар (Блог о опоравку једења)
- Формирање односа с Алтерима у поремећају дисоцијативног идентитета (Блог о дисоцијалном животу)
- Рана трезност покренуће анксиозност (Лечење анксиозног блога)
- Родитељи с менталном болешћу: тргујте „нормално“ за срећу (Ментална болест у породичном блогу)
- Поремећај менталног здравља и породица током празника (Блог о везама и менталним болестима)
- Здравствени ризици од наргила (Дебункинг Блог Аддицтион)
- Зашто је моја шизофренска психотична епизода још увијек важна (Блог креативне шизофреније)
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да нема срамоте да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Интернетска когнитивна бихевиорална терапија користи људима са депресијом и анксиозношћу
- Селективно медијско извјештавање може нас натјерати да заборавимо одређене чињенице о здрављу
- Прекинути сан утиче на расположење више од недостатка сна, сазнаје студија
- Жалбе на меморију могу указивати на већи ризик од деменције који се касније деценијама смањује
- Када је у питању способност деце да размишља, има тежину и ниво активности, оба су питања, сазнаје студија
- 'Лове Хормоне' може подстаћи пуштање 'Блисс Молецуле'
- Промјена животног стила може умањити ризик од Алзхеимерове болести
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
