Панични напади уништавају мој живот

ТУЖИЛАЦ ВХИТИНГ - ПИТАЊЕ: ПОМОЋ! Имам само 23 године и имао сам нападаје панике око 3 године и то ми уништава самопоштовање, ниво самопоуздања, практично ми преузима живот.
Ја сам по природи екстроверт, и увек сам био вођа, веома одлазан, отворен, итд. Нисам имао проблема са предавањима и предавањима, итд. Некад сам волео да будем центар пажње и било коме дајем повратне информације о било којој теми. Али сада, због свог анксиозног поремећаја, више не могу радити ништа од тога.
Ожењен сам и имам децу и похађам диплому у школи. Видео сам психијатра и он ме је обукао Пакил (Аропак), али доктор је напустио болницу у којој сам га видео (бесплатно, ја имам веома низак буџет) и никада нисам могао да пратим његов проблем. Остао сам на Пакил отприлике два месеца, али отклонила сам се због нуспојава и морала сам да узимам лекове. Ја сам сада на Ксанак, али узимам га само по потреби - понекад једном у две недеље, а понекад једном недељно; али у последње време узимам један дан дневно .5 мг сваки дан - када добијем напад панике.

Моји напади панике настају тиме што сам фокус или центар пажње у соби, дуготрајно разговарам са неким, лицем у лице, биће у ситуацији за коју осећам да не могу да изађем - као да седим у бријачарској столици, седим усред учионице са затвореним вратима итд., итд. У тренутку када се нађем у било којој од тих ситуација, почнем размишљати „шта ако“, имам напад панике ево и тишине и ван мога тела оде и морам одмах да изађем из било које ситуације ин.
Први симптоми које добијем су знојни дланови, затим се тресем („слаба у коленима“), а затим се осећам постајући блиједа, тада добијам убрзан откуцај срца и / или прелазим равно у осјећај као да ћу проћи напоље. Или сам дословно истрчао из ситуације или се осјећам као да намјеравам ударити о под. Знам да се нема чега бојати и да је оно због чега имам анксиозност потпуно ирационално, АЛИ не могу да контролирам нападе панике, ма колико се трудио. Тако сам фрустриран- САМО ЖЕЛИМ БИТИ ИСТА ОСОБА КОЈУ САМ КОРИСТИО !!!
Оно што ме заиста мучи је да ћу у последње време да седим у настави, правим белешке и размишљам себи: шта ако бих управо сада, управо у овом тренутку, имао напад. ВХАМ! Почињем да нападам или морам да гурнем Ксанак у уста или напустим собу. Ја не могу ништа учинити јавно без страха да ћу напасти и ја сам крај своје памет и требам помоћ, молим.
Покушао сам да се обратим професионалцима да бих добио терапију, али све је прескупо. Иако би вредело милион долара да излечим болест, једноставно немам новца за уштеду. Добио сам једно место да ми понуди седнице по седници од 7 УСД, али било је то сат времена вожње од моје куће и моје возило није у најбољем стању и нисам имао новца за бензин напред и назад. Заиста бих цијенио савјет о свом проблему и мој је проблем 100% изљечив и постоји ли квалификована помоћ за некога тко не може себи приуштити приватни сектор.
А. Тајна опоравка је у вашој е-пошти! Што се теже боримо са тим, то постајемо горе и што више "шта ако", постајемо још гори. У оба случаја укључујемо одговор борбе и лета и одговор на борбу и бег ствара многе наше симптоме. Одговор борбе и лета је природни одговор који се активира у тренуцима опасности да нас припреми или да останемо и боримо се са опасном ситуацијом или да побегнемо од ње.
Начин на који мислимо узрокује 99% проблема. Начин на који мислимо.. 'шта ако'... сигнализира телу да смо у опасности и активира се одговор борбе и лета. Али једина опасност у којој се налазимо креирана је начином на који размишљамо. Опоравак значи да морамо научити да управљамо својим мислима. Не позитивно размишљање, то обично не функционише у раним фазама опоравка јер ми не верујемо у оно што говоримо себи. Морамо сагледати штету коју наше мисли стварају и морамо научити да неутралише своје мисли. Морамо такође научити да дозволимо да се догоди напад панике и анксиозност. И није важно где се налазите или шта радите, нити је важно шта други људи мисле. Једном када можемо да пустимо своје мисли и пустимо да се то догоди, искључујемо борбу и одговор лета. Лакше је рећи него учинити, али многи од нас то науче. А кад то учинимо, вратит ћемо нам живот.
Ре: Кснанк. Овде у Аустралији смернице за прописивање било ког од средстава за смирење су само две до четири недеље. Средства за смирење, укључујући Ксанак, могу постати овисни и неки људи могу постати овисни у року од четири седмице. Ксанак је један од средстава за смирење кратког деловања. Код кратко делујућих, ако људи постану зависни, могу се јавити симптоми повлачења сваких 4 до 6 сати. Повлачење укључује анксиозност и панику.
Наша савезна влада препоручује људима да средства за смирење кратког деловања пређу на еквивалентну дозу валијума и након што се стабилизирају, полако повуку валијум. Валијум у леку дужег деловања и спречава повлачење од 4 до 6 сати. НЕ МОРАТЕ једноставно престати да узимате ове лекове. Ово може бити веома опасно. Морате разговарати са својим лекаром и полако повлачити лек под лекарским надзором. Ово се такође односи на било који трансфер и повлачење из валијума.
Нисмо сигурни где живите, али јесте ли разговарали са локалним универзитетом. Многи универзитети широм света воде клинике когнитивне бихевиоралне терапије путем свог одељења. психологије, без икаквог минималног наплате. Ако живите у Аустралији, можемо вас упутити терапеуту у вашој близини.
Можете се опоравити након што сте научили одговарајуће вештине.

следећи: Паника током вожње и ЕМДР
~ сви чланци о увиду у анксиозност
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима