Симптоми анксиозности у вези и како се носити са њима

Симптоми анксиозности у вези су знакови, понекад суптилни, а понекад изразито очити, то анксиозност изазива стрес, нелагоду и несрећу у вези. Било да је један или оба партнера која имају анксиозностчини се да анксиозност у вези са собом носи живот и узрокује штету. Препознавање симптома анксиозности у вези може вам помоћи да се носите са њима и спречите да анксиозност упропасти вашу везу.

Уопштено, симптоми укључују бригу партнера о себи као и једни о другима. Уз то, однос симптоми анксиозности укључују забринутост због природе саме везе.

Пре него што их детаљније истражимо, важно је приметити да не постоји скуп симптома који служи као контролна листа за присуство анксиозности у вези. Свака особа различито доживљава анксиозност, а када двоје људи постане пар, нове бриге долазе у смешу. Личности, особине и стилови се разликују. Сваки однос такође поприма свој живот и личност. Симптоми који следе су они за које су истраживачи и практичари открили уобичајене у анксиозности у везама. Нико неће искусити све симптоме. Док читате, идентификујте оне који одговарају вама и вашој вези.

Симптоми анксиозности у вези: особине и стилови

Људи са анксиозношћу у везама имају сличне бриге (да нису довољно добри, да ће њихов партнер отићи или да ће се нпр. С партнером догодити нешто страшно). Међутим, не баве се сви на исти начин. Истраживање спроведено на Универзитету Цасе Вестерн Ресерве (2011) идентификовало је четири примарна стила интеракције у анксиозним везама:

• Наметљив
• Хладно
• Несервиран
• Искористиво

Симптоми анксиозности у вези откривају ове особине анксиозног партнера. Неко коме је наметљив облик интеракције попут хеликоптера, лебди над својим партнером, претерано се пријављује да би био у реду или да жели бити у вези. Особа која је склона хладноћи врло је критична, изражавајући забринутост премда негативну просудбу. Несервисирање доводи до избегавање из страха да се не чује брод. Слично томе, анксиозност може некога искористити. Понашају се срдачно, вољно и покорно, увек се препуштају да усреће свог партнера.

Када особа са анксиозношћу покаже једну од ових особина, то може бити симптом анксиозности у вези. Ови обрасци понашања, иако дугорочно нездрави и неучинковити, покушавају да искажу забринутост за партнера и сачувају везу.

Симптоми анксиозности у вези: Мисли и понашања

Горе поменуте четири особине изазивају специфичне обрасце размишљања, емоције и понашања. Присуство било којег од ових понашања може указивати на то да ви или ваш партнер осећате анксиозност у вези.

• Страх од отварања и показивања рањивости
• Страх од интимности, укључујући и сексуалну
• Стезање
• Страх од сукоба који води ка избегавању разговора
• Брините се због тога што ће ваш партнер завршити везу
• Неповерење
• Љутња кад се бриге потврде
• Раздражљивост
• Контролно понашање („Како насилни односи изазивају анксиозност")
• Низак ниво самопоштовања / сумње у себе
• Превладавање речи вашег партнера, тишина, гестикулација, изрази
• Пројектирање брига и страхова на партнера и везу
• Одгурнути партнера
• Тестирање: Шта могу учинити погрешно и даље сачувати однос
• Превелико неговање, гушење
• Одред

Те бриге, страхови и понашање су симптоми анксиозности и знакова да тјескоба долази између вас и вашег партнера. Срећом, постоје начини да се носите са њима и одржавате своју везу.

Како се носити са симптомима анксиозности у везама

Анксиозност у везама има пуно својстава и симптома. Покушати да им се обратим одједном је неодољиво. Најефикаснији начин суочавања и управљања симптомима је почети с нечим што је највише мучно.

Будући да ови симптоми утичу на особу са стрепњом и њиховог партнера, одабир заједничке почетне тачке је идеалан. Упркос нелагодности, комуницирајте једно с другим отворено и искрено. Можда закажите састанак и подесите расположење уз омиљени оброк и музику у позадини. Разговарајте о анксиозности и проблемима у вези. Које су промене најважније за вас обоје? Посветите се раду на њима и направите план акције за даље.

Неки други начини за решавање проблема тјескобе и кретање напријед:

• Вежбајте брига о себи. Лечи и помаже да цените себе
• Развијте интересе и укљученост са другима како бисте се ви и ваш партнер превише ослањали једни на друге
• Кад се ухватите у избегавању ситуација које изазивају анксиозност, признајте своју нелагодност и онда се свеједно суочите са ситуацијом
• Потражите стручну помоћ за вашу анксиозност
• Иди на парови саветовање за помоћ у заједничкој анксиозности

Када анксиозност троши вас, вашег партнера и однос између вас, то не мора бити крај ваше везе. Знајте своје симптоме анксиозности у вези, циљајте их и повежите се међусобно док радите на рјешавању и превазилажењу тих симптома.

референце референце