Шта радите у вези са знаковима упозорења за ментално здравље у ДИД-у?

Нисам сигуран имам ли ДИД или не, али открио сам кад сам под стресом, постоји неколико ствари које ми помажу да се смирим. Прво обучем јакну и уклопим је чврсто око себе. Нешто у притиску који ствара је умирујуће, попут загрљаја. Друго, покушавам да нађем миран простор даље од људи како бих се преварио и паничарио колико могу подносити. Приметио сам да се моји дисоцијативни симптоми смањују након што сам пустио неку емоцију. Чини ми се као да сам исцрпљен од скривања свог стреса цијело вријеме, тако да пуштање ван тога ослобађа ту напетост. Такође помаже ако и ја искрено изразим радосне емоције. У ствари не певам или не плешем јавно, али приметио сам да ми радећи те ствари кад имам времена омогућава лакше одскочити од проблема. Ако приметите да се руши, али још увек нисте на депонијама, радите ствари попут веша унапред, тако да ћете имати мање обавеза када се мучите. Чишћење ствари ми даје огроман енергетски подстицај (Можда је то повезано са чињеницом да се моја породица састоји од надокнадивих складишта). Игра је такође врло добра, на пример уживам у затвореном пењању по стенама. Обавезно хидрирајте, ионако је добра пракса, а дехидрирање вас може учинити раздражљивима. (Ако не пијете много воде, покушајте да стојите и шетате се на празном паркиралишту неколико сати врућег дана и добићете нови хвала за то.) Покушајте да седнете вани неко време, свеж ваздух је од помоћи, а склапање пријатељстава са локалним птицама је повољан изазов за ићи за. Ако вам се исплати неки расположиви приход, топло препоручујем нежну масажу. Сметање је још један начин суочавања са којим сам пронашао да је прилично моћан ако се добро користи. Добио сам менструалне грчеве који су били изузетно лоши. Понекад их је пратила мучнина, толико сам се разболио да сам морао да идем кући из школе на најгоре, и све у свему, то је било једноставно грозно. Једном сам имао грчеве, а глас у глави тихо је питао, "која су ти омиљена цвећа?" Била сам помало збуњен, али ментално сам почео да их набрајам, а кад сам већ споменуо око пет цветова, приметио сам да су ми грчеви отишла. Од тада нисам имао проблема са грчевима. Сад ако приметим како почињем да паничарим, покушавам да нађем нешто што је довољно ментално тешко да бих се натерао да размишљам о нечему другом, попут покушаја да се сетим 15 престоница државе или онога што сам јео последњих шест намирница су.

За нас, превише гурнути изнад првобитних црвених застава резултираће психозом. Укључите урањање (хвала што сте нам позајмили реч), недостатак бриге о себи, размишљање попут детета, анксиозност која се претвара у грчеве мишића, изненадна немогућност фокусирања и након тога све постаје магловито то. Склони смо заронити одатле. Када крене да се дешава, идемо до ашрама, пре него што стигнемо до ивице литице. Пронашли смо гуруа у кога верујемо (он више није жив, што му олакшава веровање), и место за које се осећамо сигурно. И ми одемо тамо и прегруписујемо се и поново добијемо своје уземљење. Наш терапеут, Бруце, рекао је да је веома важно укључити духовност у наша решења и веома подстиче нашу медитативну праксу. То пуно помаже. Велике разлике имале су место где се осећамо сигурно. Омогућује нам да радимо пуно радно време и бринемо о наше двоје деце. Кућа је већину времена у нереду (уз повремене изузетке када неко од личности крене у дивљање, али она није и око врло често), али све што се узме у обзир, то је прилично монументалан подвиг да се брине о детету са инвалидитетом, одојчету и да ради пуно радно време.
КЈ, хвала вам на поруци о томе како анксиозност може утицати на тело. Одувек сам знао да треба нешто помно посматрати када мишични грчеви почну да се крећу уз ноге и у леђа. И да, имамо неколико високосексуализираних алтера и пар збуњених клинаца чија историја злостављања изазива старије измене. Открили смо да је све повезано. Траума која повезује једну са другом постаје сложенија и теже је решити са сваким трауматичним искуством док не буде запетљан неред. Можда је поништавање свих чворова тачка у којој се интеграције дешавају. Надам се.

Холли-
Не могу вам бити од велике помоћи у арени за браинсторминг, јер још нисам смислио шта да радим. Видим знакове упозорења, али само зато што сам тек покренуо ВРАП (Веллнесс Рецовери Ацтион План) и тек почео да видим шта је увек испред мене... активира... знакове упозорења.
Већина мог проблема је поверење. За сада је кључна изолација, јер не желим да ме деца виде како се распадам, не могу себи да приуштим Престани да радим, и иако имам терапеута који је доказао да се стално и опет мора бити поуздан... Не могу да се присилим да одем овој особи из страха да ћу звучати цвиљење. За запис, мрзим себе још горе кад цвилим. Ваљда за сада док не научим неке алате којима се држим само за вожњу и надам се да нећу пасти са ивице. Заправо, тренутно видим себе како добијам замах и баратам изван контроле према ивици. Тренутно сам на овом блогу пронашао утеху да нисам сам и можда постоје одговори вани. Можда имам решење, можда се обратим он-лине форуму да помогнем барем да успорим оно неизбежно. Хвала Холли што си ми отворила врата.
позер

Мислим да је велики део мог процеса ПРИХВАТЉИВОСТ - да ми треба додатних времена и да сам такав. Прошлог децембра узео сам 2 недеље боловања како бих се могао повући и бити катастрофа. Али зато што сам то урадио, мислим да овог месеца радим прилично добро! За мене - омогућавање измена и уређивање времена за њих је заиста пуно помогло. Плус само што сам себи дао време да будем доле и тужан и шта год то радим!
Ипак је требало времена. Раније у свом процесу нисам могао радити. Почео сам додавањем хонорарног посла и полако прешао на потпуно радно време. Само мислим да је проналажење начина за рад са мојим системом заиста пуно помогло... на време.

Да ли је неко икада помислио да је разлог толико анксиозности на овом свету зато што је створен од ствари које су унеле у тело? Заиста не вјерујем у све ове насљедне глупости. Ви сте сопствена особа. Оно што ме највише мучи је мноштво срања које људи гледају на телевизији (снимљени у облику алфа таласа - заиста испирање мозга) и смеће које пронађу у свом локалном супермаркету.
Недавно сам почео да узгајам сопствено биље и више не једем месо (нисмо дизајнирани да једемо месо... период). Откад сам променио начин исхране и вежбао трбушно дисање, више не доживљавам тај осећај "пењања по зидовима". Више не доживљавам те нападе панике.
Много тога што улази у данашње производе од хране / лекова веома је одговорно за менталне болести. Да и не спомињемо, да боравак даље од хипнотичке машине на зиду у вашој дневној соби такође користи онима који доживе било какав ментални поремећај.
Верујте ми, ја сам лекар! (та чувена изрека може и обично се покаже катастрофалном)
Можда откријете да вам лекар не помаже, али помажете његов банковни рачун... немојте да вас ови људи заварају кад мислите да им је стало. Постоји само једна ствар до које им је стало ($$$)
Одговори су око вас, сви су природни. Медицинска индустрија је посао... не дозволимо да се овде будемо клинци.
Придржавајте се природних лијекова и држите се даље од прерађене хране. Осигурајте најмање 8 сати спавања дневно (и на правом крају дана - што је најважније). Увек једите што ближе сунцу - што значи све природне производе. Живећете "срећнији" и здравији живот... Такође ћете избећи скупо медицинско смеће које ће у кратком року убити вас и ваш банковни рачун.

22. јануара 2011. у 14:40

Поздрав кола,
То је добра идеја. Чини се тако једноставно, а ипак нисам ни помислио да бих себи дао време и место да се распаднем.
Хвала што сте то поделили, помаже.

Ово је мој проблем - смислио сам неке од мојих знакова упозорења (наметљиви снимци самоповреде, самоубилачко размишљање, не јести добро, повећане ноћне море, дечије мишљење, очај итд.). Али када схватим да почињем силазити тим путем, престравио сам се. Моје свакодневне обавезе су такве да нисам вољан и нисам у могућности да одем у болницу, чак и да јесте препоручљиво (ја сам у дипломској школи) - бојим се да ће ми рећи да то морам јер не желим да изгубим семестар Тако да никоме не кажем. Испричаћу своје делове терапеута, али никад не улазим и кажем „Гледај, све се ове ствари дешавају и бојим се шта би се могло догодити“. Спречавам је да не може видим све знакове истовремено, а ја се представљам збуњено и раздвојено - није јој јасно да сам збуњена и дисоцирана и да не једем, не спавам, итд.
Желео бих да знам шта да радим Пре него што дођем до тачке у којој потпуно престајем да функционишем. Али школа ми је толико битна да сам вољан коцкати - можда то могу учинити заједно, можда ме тврдоглавост може наставити и ствари ће се поправити.
Страшно је имати ово тајно сазнање да сам почео да пропадам. Понекад се ухватим за себе и радим назад, али не знам како да добијем помоћ пре него што сам на дну литице.

22. јануара 2011. у 14:34

Да да да... Овај пост долази право у срце потешкоћа у управљању менталним болестима! Схваћате да почињете да се ловите по ивицама, трудите се да садрже ствари, да заштитите друге људе и сачувате лице, али врло је вероватно да ћете одабрати необичне и можда нездраве начине чињења тих ствари, јер то је природа постојања болестан. Покушати да утврдимо шта ради много је теже него приметити оно што не (чак и то је довољно тешко ако раздвојите), јер ако то успије, питате се да ли су то били исправни знакови упозорења са.
Хвала хвала Холли, на вашем промишљеном посту!
Неке парадоксе с којима се тешко договарам:
Иако је изолација опасна и нездрава, одмори од људи могу бити од суштинског значаја. Као што су кола рекла, потребна нам је приватност и простор да бисмо слушали наш систем и преоријентисали се / регроунд. Такође је неопходно да се одмарате.
Док је тражење помоћи (од терапеута и партнера) здраво и неопходно, самостално суочавање и решавање проблема може бити трансформативно оснажујуће.
Морамо ризиковати и бити оптимистични да бисмо изградили своје животе, али оптимизам дели границе са глупостима. Психичка болест повећава улоге у свакој једначини ризика и користи. Ризици за скоро све су већи - нпр. нови посао је за свакога застрашујући, али још страшнији ако ризикујете да изгубите додир или изгубите контролу. Лош дан на послу може резултирати катастрофом. У исто време су и награде потребне. Посао није само начин да се зарадите - то је место у свету за вас. Добар дан на послу може вам спасити живот.

22. јануара 2011 у 14:26

Холли,
Прошлог лета сам провео недељу дана у болници, јер су лекари сматрали да имам епилепсију. Након више тестова дошли су до закључка да нисам епилептичан. Док сам био у болници, имао сам сеансу са психијатром који је имао снажан осећај да бих могао да имам ДИД и / или ПТСП (али нисам дијагностикован). Ипак сам узео тест за психоанализу и тестирао се изузетно високо на анксиозност. Увек сам веровао да ја, да бисте имали ДИД, морате имати драматичне симптоме попут Сибил (и неки грозни трагични догађај из детињства). Након што сам прочитао ваш блог, мислим да бих заправо могао имати ДИД. Имам СВАКИ „симптом црвене заставе“ и моја цимерка од 3 године мисли да сам тек незрела и емоционално нестабилна и она доводи у питање моју успешну везу са било којим момком. Такође је лако фрустрирана (а тако је и са мном) да се не могу сјетити једноставних задатака и тешко разумијем и одговарам на њена питања.
Моје питање за вас је следеће: јесте ли икада доживели "алтер" (због недостатка бољег термина) који сексуализује и изражава превелике количине ПДА са момцима са којима сте имали само можда 2 састанка, или сте се познавали само месец дана, или имате платонике однос са? Као прави сте састављени и угледни и одједном се „пробудите“ схвативши да делујете као сексуални девијант.
Било каква помоћ и повратне информације биле би веома поштоване.
--К.Ј.

22. јануара 2011. у 14.23

Обично почнем да осећам притисак и постајем све раздражљивији и главобоља, а можда је прошло недељу дана откад се дисоцирам. Када знам да долази, готово попут ауре, покушавам да створим слободан простор у свом распореду и стварном физичком простору, тако да могу да "направим збрку" и раздвојим се. Кад пружим себи простор да се распаднем - обично после тога осећам олакшање - и способна сам да функционишем боље. Сазнао сам пре неко време да се покушај да се држим заједно предуго на крају заврши у паду. Уместо да се борим против тога - покушавам да створим простор за то.
Некако сам био у стању да то учиним и врло успешно радим пуно радно време већ неколико година.

22. јануара 2011. у 14:27