Осмехните се ако имате АДХД

Имам поремећај дефицита пажње (АДХД) и не бих га мењао за свет. У ствари, радим на томе променити разумевање друштва о АДХД-у.

Знаш ме. Био сам то дијете у основној школи, онај црвенокоси који је небројено пута послан у ходник због бубњања на свом столу. Кад ми је наређено да и даље будем у реду, узбуђено сам скакао. Ја замаглила сам мисли кад ми је речено да дигнем руку. Испада да оно што ми је сметало у школи није био толико дефицит.

Данас ме иста енергија тјера у цијелу земљу да се састанем са наставницима, школским администратором, ученицима и родитељима како бих разријешио митове о АДХД-у и другим когнитивним разликама.

[Симптом самотестирања: Да ли можете имати АДХД?]

Прошле су године, али научио сам да проблем нисам ја или мој АДХД, већ систем у којем живимо. Током школских дана се нисам уклапао у окружење које се чинило одлучним да ограничи моју енергију. У ствари, локални систем: „ускратио ми је паузе“ - једном приликом када сам се могао слободно изразити - као казна за моје лоше понашање. Кад сам напустио К-12 академски систем, процветао сам.

Да бих био поносан на себе и свој рад - и да бих пронашао испуњење у животу - било ми је потребно окружење које је сарађивало са мојим АДХД-ом. Вјеровали или не, предшколске установе и факултети су то под увјетом. Могла сам да усмеравам сопствену игру и учење и да следим своје страсти у окружењима која су толерисала и подржавала моје разлике. Још увек се видим у основној школи, ранац отпакован, папири посвуда проливени, али мој Лего универзум је био ненадмашан.

Сада свет на нови начин цени моју енергију и креативност, и изградио сам мрежу подршке како бих помогао у мојим слабостима. Моја вештине управљања папиром нису се еволуирале много, тако да је мој рачуновођа зарадио свој новац током пореског времена. То је у реду, јер ми омогућава фокусирање на књижне пројекте и јавни говор.

[Шта је АДХД? (а шта није?)]

Пут разумевања себе и мојих изазова захтевао је личну трансформацију - од пораженог средњошколаца до успешног аутора и јавног говорника какав сам данас. Како сам то урадио? Пилингом стражњих слојева повреде и „неуспеха“, открио сам обиље могућности у свом одраслом животу. Седење још увек није важно. У мом свету је антитеза успеха.

Како сам упознавао себе и разабрао своја ограничења, био сам у стању да променим свој поглед и преузмем власништво над својом будућношћу. Након факултета, знао сам боље него да се пријавим за посао од девет до пет!

Тешко сам размишљао о томе шта је у реду са мном - а не у недостацима или патологијама које су ме прогањале као дете. Прихватио сам своје позитивне атрибуте и почео да се забављам. Путовао сам светом, упознајући друге људе који су означени као "когнитивно различити" и разговарао са њима о њиховим снагама. АДХД сам видео као дар - ентузијазма, духовитости и енергије. Изградио сам каријеру на основу онога што сам волео радити. Ја сам гравитирао људима који су пригрлили сваки мој део - мој хумор, као и моју мучност.

Наздравите, сви са АДХД-ом! Будите поносни на поклоне које вам пружа АДХД: густоћа за живот, способност великог сањања, способност постављања циљева - и енергија за њихово испуњавање. У удобности са собом, можете променити начин на који свет доживљава АДХД и препознаје његове предности.

Како се издвајате из гомиле - као што је време када сте се предомислили и отрчали маратон од осам минута, или завршили недељну укрштеницу пре ваше друге шољице кафе.

[17 ствари које се воле о АДХД-у!]

Имајте смисла за хумор у вези са АДХД-ом: Наздравите себи за вечером јер ујутро нисте погрешно положили кључеве или због тога што сте се сетили да извадите своју дебитну картицу из банкомата. Допустите себи - и другима - да се смеју како бисте уклонили притисак да будете савршени.

Славећи своје мале подвиге, моћи ћете се носити са већим изазовима. Чак и једноставна промена језика може трансформисати ваше самопоштовање и перцепцију других о вашим постигнућима. Користите "и" више од "али".

На пример, могао бих да кажем: „Завршио сам овај чланак, али било је закасњено три недеље.“ Та изјава попуста на моје постигнуће, као да је коначни производ погрешан. Више волим: „Завршио сам овај чланак, а закаснило је три недеље.“ Друга изјава је подједнако тачна и не умањује сав посао који сам у њу уложио. Следећи пут могу рећи: „Бићу на време!“

Искористите овај месец - ове и сваке године - да делите понос због поклона које имате. Светска оцена АДХД-а зависи од вашег осећаја добро у вези са собом, па реците пријатељима, породици - чак и џак у вашој локалној трговини - све о вашем стању, поготово ако о њима мало знају то.

Разговарајте с пријатељима

Ваши пријатељи су вам можда најбоља мрежа подршке. Прави пријатељи неће знојити ваш долазак каснити 10 минута; они ће прихватити ваше мане - или их не примећују - јер цене вашу личност, вредности и поглед на свет. Они могу видети велику слику.

Осим што дају позајмице и савете, ваши пријатељи прослављају ваш успех јер знају и изазове које сте морали савладати да бисте га остварили. Кад идете на вечеру са пријатељима, реците им како сте нашли аутомобил на паркингу испод пола сата и, истовремено, смислили софтверски програм, алгоритам и све остало, како би га нашли још бржим време.

Разговарајте са својом децом

Ваша деца гледају према вама и зависе од вас. Они најбоље уче вашим примером, тако да приказивање вашег поноса подстиче самопоуздање у њих. Научите их да мозак свакога функционише другачије и реците им како функционише ваш.

Будите отворени према својим снагама и слабостима; научиће вашу децу да се одрасли суочавају и превазиђу изазове. То знање ће их ослободити страха од неуспеха и подстаћи их да ризикују и испробају нове ствари.

Ви сте стручњак за своје дете и пошто сте сами живели са АДХД-ом, спремни сте да приметите знакове тога у њему. Ако видите симптоме, почните да га подучавате стратегијама које су успеле за вас. Прославите своја достигнућа и негујте његову креативност, страсти и снаге. Највише, имајте стрпљења!

Срећом, ових дана свет има боље разумевање и прихватање АДХД-а него када сте били дете. Не претпостављајте да ће се ваше дете суочити са истим блокадама пута као и ви. Има поносног родитеља који разуме његово стање и може се залагати за њега, што је један од најбољих начина да покажете своју љубав.

Разговарајте са својом браћом и сестрама и родитељима

Ако ваши родитељи или браћа и сестре никада нису разумели вас или ваш АДХД, седните и објасните им шта је стање значило за вас. Опрости им ако су те задиркивали или презирали. Ако и даље то ураде, замолите их да престану!

Смејте се временима у којима сте се више пута појављивали у библиотеци без картице. Највише од свега, поделите са њима тајну АДХД-а - да за сваку слабост или хировитост имате снагу коју вреди неговати и неговати.

На крају, захвалите се члановима породице који су се залагали за вас, охрабривали вас, веровали у вас. Дођите до њих овог месеца - приведите их на вечеру, посетите их, назовите их или пошаљите картицу, на мрежи или путем поште — да прославимо љубав и подршку коју су вам пружили.

Разговарати са шефом - можда

Пре него што напустите посао да бисте се придружили циркусу, размислите шта вам иде на послу. Направите списак ствари које волите у свом послу и шта вам доноси.

Ако радите у канцеларији, реците одељењу за људске ресурсе да желите да се удружите са њима како би когнитивне разлике постале саставни део компаније о разноликости политике. Не само род и раса чине канцеларију разноврсном; укључује све стилове учења у миксу.

Добро размислите пре него што разговарате са шефом о вашем АДХД-у. Како каже стручњак за АДХД Нед Халловелл, М.Д.,: „Било би боље да симптоме имате под контролом код куће и видите да ли то решава проблеме које можда имате на послу. Нису сви позитивни или добро познати о АДХД-у и не желите да ваш шеф мисли да правите изговоре. "

Међутим, ако добро радите на послу и знате да ваш шеф цени ваше прилоге, можда ћете желети да вам предлажемо да последњи одобравате своје изузетне перформансе четвртина не само због чињенице да сте дошли рано и касно остали, већ и због жестоке концентрације и вештина постављања циљева, својстава ваших тзв. "поремећај."

Разговарајте са наставницима своје деце

Одложите овај магазин одмах и закажите састанак са наставником вашег детета како бисте разговарали о његовим снагама. То је почетак школске године и важно је што боље започети своје дете.

Пред вама су многи изазови и биће нових могућности нових одраслих у дететовом животу да открију и разговарају о његовим слабостима. У пупољку нема тенденцију фокусирања само на оне слабости. Када се сретнете са учитељем свог детета, реците му о његовим снагама и стратегијама које успешно примењујете код куће да их ојача.

Реците учитељу зашто сте поносни на своје дете и идентификујте једну вештину коју бисте желели да ваше дете развије. Пријавите се са наставником неколико пута у току године и будите поносни на своје дете - заједно.

На крају, упамтите да је „нормално“ велика, дебела лаж! То је друштвени конструкт који претпоставља да су људи који немају мозак стандардног система сломљени. Сви смо различити - у ствари, наше разлике нас чине таквима какви јесмо! Када прославите своје снаге, подстаћићете свет да преиспита овај такозвани „поремећај дефицита“. Е сад, где су те флаше шампањца?

Ажурирано 11. децембра 2017