О одрастању са АДД

Држим мали знак на фрижидеру на којем пише "Остани ћудљив." То нема никакве везе са старењем или физичком спретношћу - мада, у 57. години, могао бих да га употребим. Уместо тога, ове речи ме подсећају на мој дуги, компликовани плес са АДД-ом, плесом који захтева да будем спремна за промену темпа и корака које морам предузети.

Волео бих да је другачије. Волио бих да постоји једна, цјеложивотна стратегија коју бих могао усвојити, а која је смисљена још прије година умањивање негатива и максимално повећавање позитивног стања мог стања, али време ме научило да изазови буду ДОДАТИ еволуирати. Након што сам савладао нове трикове и створио нове навике, они губе своју ефикасност јер су се моје потребе промениле.

Када сам први пут дијагностициран, пре неких 15 година, моје троје деце је још увек живело код куће - у мојој незамисливо неуредној кући. Био сам мајстор касног исхођења дозвола и слања деце у школу у неуспоредивим чарапама. Свакога сам дана обављала неколико излога трговина прехрамбеним производима, јер сам ствари заборављала. Нисам могао да трансформишем чисте гомиле одеће у уредно сложене хрпе, а још мање да их сортирам у ладице. Седмице поште постале су куле које су пукле, а кухиња је све време била у хаосу. И наравно, осећала сам се грозно према себи. И такође мистификована. Зашто сам био такав неуспјех при наизглед једноставним задацима?

Након моје дијагнозе, ти „неуспеси“ су се мање личили на лични неуспех. Нисам био лен или губитник, тако сам се често осећао. Била сам жена са неуролошким стањем.

Дозволе сам одобрила свом мужу. Било је лакше затражити помоћ кад сам схватио зашто ми треба. Престао сам се тући око веша. Моја деца су извукла чисту одећу из неуредних гомила - није идеална, али управљива. И први пут у животу направио сам спискове: спискове за трговину намирницама; спискове шта је деци требало сутра за школу; спискови припремних задатака олакшали би кување вечере у шест сати. Нисам био генијални произвођач листа и редовно сам губио спискове које сам правио, али овај једноставан чин присиљавања да напишем подсетнике много ми је помогао.

[Преузмите овај бесплатни ресурс: Довршите своју листу обавеза данас]

Мој главни изазов у ​​тим годинама био је везани за практичне захтеве ужурбане куће. Када би ме људи питали какав посао радим, рекао бих: „Ја водим мали свемир“, што важи за свакога ко је примарно одговоран за ужурбано домаћинство. Све стратегије АДД-а које сам користио односиле су се на жонглирање, праћење милион ствари и управљање бројним распоредима.

Али то је било тада, а ово је сада. "Старење" значи да је моје домаћинство ових дана једноставније - већину мене и мог супруга. Моја деца раде своје веш - много миља и временских зона удаљено је од моје куће. Вечере за двоје је лакше планирати и скувати, а кад то баш и не радим, не осећам се кривим због смрзнуте пице или последњег излета. Иако се чини да АДД мање омета мој живот, почео је да игра препородну улогу. Све моје старе стратегије су застареле. Изазов више није испуњавање задатака већ структурирање отвореног времена. Кад су деца одрасла, а ја сам постао писац за пуно радно време, скеле које су подржавале моје дане пропадале су.

Открио сам како је лако сатима седети мирно, а да не устанем - а не зато што пишем сјајан амерички роман. Вероватније да сам на Фацебооку или гледам неку емисију или пратим јефтине патике на мрежи. Без тог малог универзума који захтева да испуним специфичне, заказане задатке, падам у празнину хиперфокус о глупим стварима и несклоности преласку из једне активности у другу - оба класична АДД понашања.

Изазови су се променили, тако да су се моје стратегије морале променити. Више ми не требају листе обавеза. Требају ме аларми да ме подсете да мењам активности. Морам да напишем белешке у којима описујем како је ужасно на крају дана ништа постићи. Требају ми подсетници, мотив да уравнотежим склоност да останем заглављен. Потребни су ми графикони дугорочних циљева, разврстани у свакодневне задатке, и морам да будем одговоран. Ту долазе пријатељи, вежбају са мном, чак и обезбеђују вештачке рокове за мој рад, тако да мој осећај за време није тако отворен.

[Набавите ову листу: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Мој систем понекад функционише, а не ради други пут. Али са свим својим несавршеностима, то је прави систем за мене, у овој фази мог живота. Пре много година, мислио сам да Додати стратегије Запослио бих се увијек они који су ми потребни. Али АДД није стабилно, статично стање. Много је начина да се манифестује. Променљив је као и ми. АДД наставља да нас изазива како се развијамо, тако да морамо да радимо са њим као и до сад. Као што пише у мом хладњаку, морамо остати плесни кроз плес.

Робин Блацк је аутор најновијег романаЖивотни цртежи колекцијуЦрасх Цоурсе: есеји од места где се пишу и живот судара. Живи са супругом у Филаделфији и Њујорку, а тренутно ради на другом роману.

[Прочитајте следеће: Зашто лечење АДХД-а постаје све теже с годинама]

Ажурирано 2. децембра 2019