Стварне приче о АДХД тријумфу

Бетх Ниелсен Цхапман, 58

Песмарица Бетх Ниелсен Цхапман у својим средњошколским годинама прешла је дуг пут од певања на венчањима и у куглани. Данас она носи картицу Прича о успеху АДХД-а - два пута номиновани за Гремија, певачица са седиштем у Нешвилу. Поред снимања властитих албума (укључујући Призма, снимљена широм света и певана на девет различитих језика), написани су хитови за уметнике попут Бонние Раитт, Еммилоу Харрис, Бетте Мидлер, Елтон Јохн, Трисха Иеарвоод, Фаитх Хилл и других.

Такође је учитељица писања песама и водитељица радионица. Године 2014. издала је Неоткривени исте године Моћно небо номинован је за Греми за „Најбољи дечји албум.“

Ниелсен Цхапман је живела са недијагностицирани АДХД већину свог живота. Сада јој је дијагностикована 58 година, након што јој је други супруг, психолог, препоручио да посети клинику у близини Нешвила. После дијагнозе осећала је олакшање и тугу. Њена туга није настала из чињенице да је имала АДХД. Дошло је од сећања на сва та времена "када сам био напоран или злобан према себи... јер сам мислио да се не волим њушити."

[Бесплатно преузимање: Да! Постоје људи попут вас: Много лица АДХД-а]

Ниелсен Цхапман је сада мајстор хиперфокус. „Идем у свој студио и мислим да ћу бити тамо 10 минута, а мој муж ме позове у поноћ и каже: „Данас ћете ићи у кревет или ћете чекати до сутра?“ „Њен највећи проблем је то што добија довољно спавати. Није да има проблема са спавањем; одлазак у кревет је изазов.

Ниелсен Цхапман има појачану интуицију и емоционалну осетљивост која често долази са АДХД-ом. Оне доприносе дубини њеног писања песама и теми о којој пише. Много пре него што је њеном првом супругу Ернесту дијагностициран рак, почела је да пише језиве стихове за свој албум Песак и вода, у којем истражује тугу и радости живљења.

Годину дана након проласка Ернеста, пријатељ је позвао Ниелсен Цхапман на повлачење са Деепаком Цхопра. Тамо је открила њен најважнији третман АДХД-а: медитација. „Када то практикујете са одређеном редовношћу, ваш ум и даље расте.“ Ниелсен Цхапман је мирнија и мање јој је потребна лек против АДХД-а када медитира. Такође боље успева у времену.

Ниелсен Цхапман повремено користи Аддералл за лечење њених симптома АДХД-а, посебно када мора следећи дан након ноћи писања песму да критикује песму. Као и многи са АДХД-ом, и она проналази пројекте у последњем тренутку. Једном када су од ње затражили да напише песму за Виллие Нелсон, „Требало ми је до последњег дана да је напишем. У последњој секунди сам му га предао ”, каже Ниелсен Цхапман. Да, свидело му се.

Ниелсен Цхапман своју дијагнозу види као једну од најбољих ствари које су јој се десиле. „АДХД је поклон и изазов. Дијељење да имам стање са другима било је пресудно за моју срећу. "

Петер Сханкман, 42

За некога кога су редовно слали у канцеларију директора ради разговора из класе, а тражени професионални говорник осећа се прилично слатко према Петеру Сханкману. Велика је потражња као гуру за корисничку услугу, маркетинг, друштвене медије и још много тога.

Рођен и одрастао у Нев Иорку, где и даље живи са супругом и двогодишњом ћерком, Сханкман је научио да користи АДХД у своју корист. Његова трансформација из класног клауна у корпоративног консултанта, аутора и предузетника била је подстакнута одлучношћу да докаже да није „спор ученик“, како су га звали његови наставници. Сханкман се напорно трудио стекавши додипломску диплому из новинарства и фото-новинарства са Бостонског универзитета. Најпознатији је као оснивач часописа Хелп а Репортер Оут (ХАРО) и Тхе Геек Фацтори, фирме за друштвене медије, маркетинг и стратегију за односе са јавношћу из Њујорка.

Све до касних 20-их, вежба вежбања Сханкмана углавном се састојала од трчања до МцДоналд'са за Биг Мацс и до продавнице за цигарете, каже он. Данас је вежба за њега облик лека против АДХД-а: он је лиценцирани падобран, трчи маратоне и завршио је Иронман триатлон.

[Изведи напоље! Лечење АДХД-а вежбањем]

Због свог изазовног детињства - патио је од дислексије и неко време био малтретиран у школи - жели да увери децу да на крају тунела постоји светло. Он рутински посећује њујоршке средње школе и студентима и наставницима говори о АДХД-у.

Шенкман, коме је дијагностиковао касних 20-их година дијагностиковао психијатар, не узима лекове за лечење АДХД-а. Он вјерује да је „мој ниво допамина након што паднем на јахту или на дуже стазе потпуно исти као код узимања Риталина или Аддералл-а“. „[То ми даје могућност да се фокусирам и јасно размишљам.“

Пре него што сам научио како да управљам својим АДХД-ом, „увек сам чекао до последњег тренутка [да нешто урадим] или бих заборавио ствари“, каже Шенкман. Научио је да овај ласт-минуте приступ окрене у своју корист. „Када морам да напишем књигу, мој издавач ми даје шест месеци да то учиним. Обично чекам до последње недеље. Резервишем лет за Токио и пишем поглавља од једног до пет током лета, а поглавља шест до 10 на лет кући. То је једини начин на који знам да радим. "

Када је у питању успех код куће, са двогодишњом ћерком, Шенкман баца своје уређаје када је са њом. „Већину свог времена проводим усредсређено на њу, разговарајући с њом. Уживам живјети у овом тренутку. "

Кад Сханкман оде кући својој жени и кћерки, „Зауставим се на вратима и дубоко удахнем десет пута. Усредсређује ме и омогућава ми да уђем бистре, смирене главе. "

Сханкман не види да му АДХД представља проблем. "Знајте да то што имате није болест, то је корист. Морате научити да то управљате. Без обзира да ли је то [узимање] лекова или 20 скакача да бисте за мало променили хемију мозга, ми имамо могућност да размишљамо и обрађујемо брже од већине људи. Морамо то прихватити. "

Робин Блек, 53

У завидном роману, хероина мора да преброди велике изазове пре него што постигне своју победу. За новинара из Филаделфије Робина Блака, живот је сам по себи створио огромне препреке и она их је превазишла.

Дијагностициран до 42. године, Црни се суочио са изазовима на свим фронтовима: код куће и у школи, у браку и каријери. Њена дијагноза на клиници за АДХД на Универзитету у Пенсилванији довела је до проналаска успеха који јој је измакао. Блацк је веома цењени романописац, писац кратких прича и есејиста у чијем се делу појављивао О, часопис Опрах, тхе Цхицаго Трибуне, тхе Сан Францисцо Цхроницлеи друге публикације.

"Док гледам уназад свој живот, [АДХД] је био извор огромне боли дуги низ година, мада нисам имао име за то," каже Блацк. „Било је тешко кад су ме људи задиркивали као дете. "Ох, Робин соба је увек тако неуредна, тако је одвратна. Осећала сам се као да ме задиркују због нечега што нисам разумела или имам контролу над тим."

[Попис ваших снага: Поправка самопоштовања након дијагнозе АДХД-а]

Црни каже да је била "једна од чудних клинаца" која се осећала социјално безобразно. Хиперактивност и вербална импулзивност мучиле су је све до одраслих. Чак и на писању радионица као одрасла особа, Блацк се није могла зауставити од превладавања разговора. Научила је да користи време за гледање времена: "Једном када сам проговорила, натерала сам се да сачекам шест минута да бих проговорила поново."

Након средње школе, Блацк се пријавио на неколико факултета, а 1980. године га је прихватила Сарах Лавренце. Иако јој је облик туторијала помогао да студира, требало јој је шест година да дипломира. Током колеџа се удала након што се упознала са мужем пет месеци. Са 25 година је зачела своје прво дете. Као мама, Блацк се коначно осетио компетентним, али њен се брак раскинуо након неколико година.

Живот се преокренуо након што се удала за другог мужа и најмлађем од њихове четворо деце дијагностикован је АДХД. „Имао сам оно класично искуство да кажем:„ Чекај мало! Ово је мој живот "," како је препознала понашање своје ћерке. Осећала се ослобођено.

Црни узима Риталин и бави се тугом због касне дијагнозе на терапији. Са својим психијатром, Блацк је размислио о томе како се може носити са романом. Научила је да пише дугу причу у деловима, по 50 страница одједном.

Њена емоционална преосјетљивост постала је плус за њено писање. „Људи који воле мој рад воле га због емоционалних опажања и нијансе. Недостатак моје преосјетљивости је у томе што сам хипервигилан око тога да ли сам повриједио нечије осјећаје или сам рекао погрешно. “

Црна неорганизација и даље води до изгубљених датотека и изгубљеног времена. "Сигурно сам писала 10 година пре него што ми је пало на памет да нумерички ревидирам редослед." супруг који је предложио да ово може бити корисније од титулације докумената, "Цлараина прича оног дана кад сам заборавио да једем ручак. "

Црна се и даље бори са изазовима АДХД-а, али сада, кад нешто погрешно замени, „схватам да је то део стање које имам и не могу се пребољети због тога. “Блацк саветује другима са АДХД-ом да„ добију било какву помоћ требати. То није нешто са чим се можете сами бавити. "

Схане Перраулт

Психолог Схане Перраулт то тада није знао, али његово образовање у АДХД-у почело је у детињству. У школи је Перраулт или добио А или је лоше. „Историја ми је била нејасна јер сам се морао супротставити свим тим чињеницама. Убрзо сам се презадовољио “, каже он. Перраулт је имао љубавне родитеље који су били фрустрирани због фрустрације сина у школи. Знали су да је њихов син паметан, па нису знали зашто се бори.

До прекретнице је дошло у једанаестом разреду, у западњачкој класи религије. Наставник је користио филмове и играње улога у разреду, које су играле Перраултов кинестетички стил учења. „Успео је да заживи“, каже Перраулт. „Схватио сам да волим да учим, али и научио сам другачије. Почео сам да водим теме у којима сам уживао, попут говора и расправе. "

Све док није завршио школу, Перраулт се сналазио са вишим ИК-ом и узимао предмете који су га занимали. У дипломској школи, обим посла је био толико већи, тај приступ више није деловао. Тада је Перраулт осмислио неке стратегије учења прилагођене АДХД-у. Учио је у трајању од 40 до 50 минута, после чега је уследила пауза од 10 минута. Перроулт је открио да му је покрет помогао да научи, па је учио за испите у одбору слушајући снимљени студијски материјал током клизања. „Открио сам да бих се, кад год бих проучавао на тај начин, потпуно сећао.“

Перроултов АДХД утицао је и на његове социјалне вештине. „Одрастао сам у граду колеџа и сви су пратили локалну спортску екипу. Али био сам у свом сопственом свету “, каже он. "Ако остали момци причају о спорту, а ви не знате, нећете их победити."

Када је професор једне школе закључио да Перраулт може имати АДХД, у почетку му је то било ускраћивање. „Нисам схватио да ми покушава помоћи. Мислио сам да се покушава ријешити мене. “Тест за папир и оловку у савјетовалишту у кампусу потврдио је његову дијагнозу. „[Дијагноза] је била олакшање, јер сам покушавао да откријем зашто сам ожичен другачије од својих колега из разреда. Нисам добро памтио ствари, за разлику од својих колега из разреда, који су били попут сунђера. "

Перраулт је имао проблема са учењем ротета, али имао је креативну искру. „Када смо имали критичке прегледе, наишао сам на алтернативна објашњења која нико [други] није разматрао.“

Ових дана Перраулт користи физичку активност, укључујући клизање и вожњу бициклом, за лечење свог АДХД-а. Уместо лекова, „Покушавам да возим 100 до 150 миља недељно. Перраулт овај пут користи како би проширио своје учење о занимљивим темама, од Царла Јунга до Абрахама Маслова.

У свом професионалном животу борио се са досадом и непажњом истим стратегијама у којима је кориштен школа, бавећи се маркетингом у стимулативном окружењу попут кафића, а не у локалу радни сто.

Учење како управљати АДХД-ом било је кључно за превазилажење његове бивше социјалне неспретности. „Како сам научио да савладавам АДХД и добијао сам више самопоуздања, почео сам да се дружим са људима који су заиста били добри у [друштвеним ситуацијама]. Приметио сам да имају социјална правила која су поштовала, и што сам их више почео да их следим то сам већи успех имао на друштвеном нивоу. "

Данас Перраулт не само да управља успешном клиником за АДХД, већ је и тражени говорник, позван да говори у Конгресном црном кавку о породици црнаца. Перроулт такође разговара са црквеним и родитељским групама, попут ЦХАДД, о АДХД-у.

„Као бизнисмен и предузетник, мислим да ми [АДХД] заиста добро служи“, каже Перраулт. „Не бих се више одрекао АДХД-а него што би Суперман одустао од огртача. Мислим да ми даје посебну способност да се суочим с људима, саосећам с њима, видим снаге у њима. То је веома важно за психолога који би могао да ради. “

Даве Фарров, 40

Дејв Фарров је двоструки Гуиннессов светски рекордер за највеће памћење - далеко од поласка у школу разреда Китцхенер-Ватерлоо, Онтарио, када су му рукопис и правопис били толико лоши да су га етикетирали спорим ученик. „Идеја да сам спор ученик заглавила у својој посади“, каже Фарров. Кренуо је да докаже да учитељи греше.

У 14 година Фаррову је дијагностикована АДХД. Веровао је да мора бити предност у погледу услова, и учинио му је циљ да га пронађе. „Имао сам пуно потешкоћа са учењем у учионици, али имао сам велику страст према учењу уопште,“ каже Фарров. Провео је сате у средњошколској библиотеци, читајући теме које су га фасцинирале. У настојању да побољша своју способност учења, истражио је читање брзине, основне визуализације и друге технике. Ови алати довели су до стварања његовог приступа тренингу памћења, који је развио током средње школе.

Фарров, љубитељ спорта, такође се питао може ли примијенити интервални тренинг, популарну технику спортског тренирања, на свој мозак. Тестирајући своју хипотезу, поставио је тајмер за јаја две и по минуте и интензивно радио. Изабрао је задатак који је у том року био веома тежак за обављање - памћење дугог списка страних речи. "Али ја бих грозничаво покушавао то учинити." Када се тајмер угасио, он је стао. Дао је себи двије минуте или тако нешто да уради нешто што је заиста волио, попут играња видео игара, да очисти главу. Затим је поновио поступак.

Фарров каже да је избегавао ометање пажње и умора проучавањем у кратким интервалима. Фарровова техника учења заснива се на хемији мозга. Кад предуго радимо, каже Фарров, сагоревамо хемикалије у мозгу које нам помажу да се фокусирамо. Када је радио у краћим интервалима, одскочио је брже, могао се дубље усредсредити и имао је скоро тотални опозив. „Зато што сам се зауставио, уместо да сам чекао да ми мозак заустави, добио сам контролу над хиперфокусом.

„У време када сам развио ове технике, постао сам толико добар у учењу и толико ми је било досадно брзином којом се школа кретала, да сам започео свој посао [Визардтецх Инц.] управо од Фарров је домаћин радионицама за памћење за компаније и појединце, побољшавајући њихову ефикасност подучавајући их да штеде време проведено у тражењу чињеница или података сећањем се њих.

Фарровов највећи прекид у каријери услиједио је након што је 1996. освојио свој први Гуиннессов свјетски рекорд за највеће памћење. Његово достигнуће донело је нове корпоративне клијенте, телевизијске спотове и рад са неурознанственицима са Универзитета МцГилл на пилот студији заснованој на техници оспособљавања за Фарров Мемори.

Фарров, самоописани наркоман, користи атлетику, а не лекове за лечење АДХД-а и постојећег повременог поремећаја расположења. "Еуфорија коју [осећам] након тренинга са отпором само ме чини да се осећам боље."

Понашање које тражи адреналин утицало је и на Фарровов друштвени живот, нарочито на састанке. "Морао сам да водим везу након везе, не успевајући и да пропадем, све док нисам нашао одговарајућу кондицију." 2008. године, после неколико година изласка, оженио се Андреом.

Фарров користи свој јединствени приступ животу како би подстакао успјех. „Постоји толико много различитих начина. Као људи који болују од АДХД-а, погођени смо громом и учинили смо се другачијим од свих других. Зашто покушавати да се ускладите? Зашто не прихватате своје разлике? "

Мицхелле Деан, 47

Осврћући се на свој живот, Мицхелле Деан види како је недијагностицирани АДХД утицао на њу. У јавној школи није могла очистити собу нити се фокусирати на домаће задатке. Ниједан од њених родитеља није разумео Деанове борбе. Њена мама ју је питала зашто је тако лења, а отац ју је питао шта није у реду са њом. Деаново самопоуздање је пропадало. Вјерујући да јој није требало да интелектуално исисава, фокусирала се на свој друштвени живот више од школског рада.

У средњој школи, Деан је радила за своје родитеље као продајни представник за њихову франшизу из козметике Алоетте. Након матуре, постала је немирна и напустила је дом у Ванцоуверу, Британска Колумбија, да би се са дечком преселила у Монтреал. Веза није потрајала. "Да сам имао сјајну везу с неким, упропастио бих је јер нисам имао осећај да сам то заслужио", каже Деан.

У 20 година, четири месеца је напредовала по Европи. Убрзо након тога, Деан је упознала свог супруга. „Указао ми је поверење које никада раније нисам имао.“ Пар има четворо деце, укључујући ћерку, коме је дијагностикована АДХД у 11 и седмогодишњег сина, који се тренутно процењује на стање.

Деан је радио на многим позицијама, укључујући и једну у козметичкој франшизи Оканаган Алоетте. Тамо је много пута била продавачица месеца. 2010. године постала је менаџер продаје. Те године, била је шеста у Канади за регрутацију нових продавача и освојила крстарење Карибима. "Желео сам то више од свега и био сам неуморан", каже Деан. Свој погон приписује свом АДХД-у. „Кад ме нешто заинтересује или изазове, нећу престати док то не учиним.“

2011. године отворила је сопствену франшизу Алоетте коју је водила две године. Открила је да су захтеви за вођење предузећа, укључујући управљање више од 80 радника, неодољиви.

У 44. години Деану је дијагностиковао АДХД од стране породичног лекара и преписао му је Вивансе. „Било је то као да је ово светло упалило за мене. Првог дана када сам га узео, помислио сам: „Тестирам себе.“ Имао сам огромну кутију за подношење пријава и помислио сам: „Погледаћу да ли могу да прођем кроз ово.“ И ја прошао кроз то. Осјећао сам се добро. "

Нажалост, у време када је Деану дијагностикована, било је прекасно за спас њеног посла. "Да ми је дијагностицирана годину дана раније, мислим да бих се добро пробила", каже Деан. Заузврат, осјећа да је требала остати у својству менаџера продаје, а не да води своју франшизу.

Године 2013. Деан је ангажован за отварање новог конференцијског центра Цити оф Нев Вестминстер, Анвил Центер. Ово је укључивало постављање рачуна добављача; наручивање намештаја, телефона и канцеларијске опреме; и подешавање софтвера за центар.

Отварање центра било је толико успешно да је Деан ангажован као градски координатор за посебне догађаје. Међу својим дужностима, она оркестрира грађанске догађаје, попут великог отварања грађанског центра коме је помогла креирајте, градску параду Деда Мраза и откривање познатог ратног споменика "Чекај ме, тата" скулптура.

Стратегије на радном месту за Деан укључују поделу великих пројеката на мање задатке и шетњу како би се поново усредсредио и освежио свој ум. Деан сматра да је њена креативност изазвана АДХД-ом предност, што јој омогућава да мало проблема реши.

Деан прихвата АДХД, не само за себе, већ и за своју ћерку. „Видела је да сам успешан. Могла је видјети да [АДХД] није лоше. Било је то једноставно другачије, другачије мишљење и другачији начин живота. "

Ажурирано 9. јануара 2018