Колико дуго траје опоравак ???

П:Само се желим опоравити. То је све о чему размишљам. Опсједнута сам тиме и колико год се трудила једноставно не могу изгледати да стигнем тамо. Сви очекују да ће бити боље, а ја се свакодневно трудим да учиним све што морам, али све је само тако тешко и још увек се бојим нападаја панике. Колико дуго ово траје?

А: За опоравак је потребно време и као што ја кажем и стрпљење стрпљења.

Не брините због своје "опсесивне" потребе за опоравком. Ово је ЗДРАВО. Потреба и нагон за опоравком морају бити апсолутни, то мора бити најважнији приоритет вашег живота. Потреба за опоравком мора бити довољно снажна да прође кроз све ваше страхове, укључујући страх да вас људи не воле.

Трајање опоравка варира од појединачне особе. Зависи од тога колико је снажна потреба за опоравком, колико су дисциплиновани људи у практиковању техника управљања и за неке људе решавање прошлих питања. У правилу, од почетка до краја може проћи 12-18 месеци, али за то време људи могу имати дане, па месеце слободе, пре него што се врате. Што више поставите леђа то вам је боље, јер вам то даје више вежбања и на крају вам омогућава живот слободе.

Напомена опреза, када је потреба да се опорави постане веома снажна, људи морају да науче да темпирају себе и не гурају се до крајности. Гурање себе до крајњих граница све време изазиваће повратак и осећај да 'никада нећу направи то.' Искористите ово време да се упознате у потпуности и научите да будете љубазни и саосећајни према њима себе. На овај начин можете научити да гурате своје границе са више пажње и разумевања себе и поремећаја. Будите љубазни према себи и пре свега будите стрпљиви.

Све у своје време.

следећи: Постоји ли веза између синдрома хроничног умора и паничног поремећаја?
~ сви чланци о увиду у анксиозност
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима