Преживели видеозаписи о поремећајима исхране

Моје име је Зиба Редиф и нови сам коаутор књиге „Сурвивинг ЕД“ у ХеалтхиПлаце-у. Ја сам писац, истраживач и фотограф из Лондона, са позадином филозофије и психологије. Желим да разрешим срамоту и стигму који обузимају менталне болести тако што поделим своја искуства са поремећеним једењем и моје путовање ка опоравку поремећаја храњења, као и изазивање многих стереотипа о поремећајима исхране уграђених у наш друштво.

Осећање осећаја приликом опоравка поремећаја у исхрани може у почетку бити узнемирујуће. Поремећаји исхране настоје ублажити непријатне емоције - занемарити напетост и лечити патњу - али дубоко укорењени бес, несигурност, страх, туга, усамљеност, одбацивање или сличне емоције морају бити именоване и осећене како би се постигао одржив поремећај исхране опоравак. Уместо да маскирате бол штетним понашањем, кључно је да признате, идентификујете, изразите и осетите своје емоције. Оваква пракса прилагођавања сопственој емоционалности ствара простор за самосвести, саосећање, прихватање и, на крају, исцељење.

Моје име је Мари-Елизабетх Сцхуррер (али ради практичности, назовите ме Мари-Бетх). Почаствована сам што сам се придружила блогу ХеалтхиПлаце Сурвивинг ЕД. Надам се да ћемо моћи да водимо искрене, аутентичне и смислене разговоре о тријумфима и борбама опоравка поремећаја у исхрани. Али прво, ево неке позадине мог пута ка излечењу од анорексије нервозе.

Важно је да покажете емпатију према себи и другима у опоравку поремећаја у исхрани. За наше најмилије је од виталног значаја да буду способни да покажу емпатију према нама док путујемо ка опоравку. Такође је неопходно да будемо способни да покажемо емпатију према себи јер ће емпатија помоћи да нас задржи у опоравку од поремећаја у исхрани. Ево како да покажете емпатију према себи и другима у опоравку поремећаја у исхрани.

Срамота вас може заробити у поремећају исхране. Срамота је подмукла, пузећи у нашем самопоштовању и пуштају пустош на наше мисли и осећања. Поремећаји прехране долазе и са срамотом и са кривицом, али разлика је битна. Срамота је осећај да сам „лош“, док је кривица осећај да сам „учинио нешто лоше.“ Инсидуални део стида је што починимо да видимо себе и поремећај исхране као једно. Када то учинимо, постајемо сви лоши и срамота нас држи заробљене у поремећају исхране.

Ако једете храну која се покреће код вашег опоравка од поремећаја храњења, у почетку се можете осећати застрашујуће. Разлог због којег намирнице прво покрећу храну је тај што изазивају анксиозност и покрећу неуронски пут да делује на наш образац поремећаја храњења, ма какав био. Једење окидачке хране као дела опоравка може бити процес ослобађања.

У неком тренутку вашег опоравка од поремећаја храњења, морат ћете се ослободити љутње. Опоравак је занимљив процес и може бити и тежак. Када се појави гнев, важно је знати како се носити с тим да се не заглави у вашем телу и покрене обрасце поремећаја у исхрани (Како конструктивно каналисати бес). Погледајте ове корисне предлоге који ће вам помоћи да се ослободите љутње која настаје приликом вашег опоравка од поремећаја храњења.

У животу и опоравку од поремећаја у исхрани ви сте константа. Будимо искрени, када имамо поремећај исхране, опоравак се осећа као најстрашнији пут с којим се суочавамо. Постоје разлози због којих је почео поремећај исхране; стога је опоравак процес истраживања малих црних рупа и учења вештина које смо пропустили. Опоравак може имати осећај као да зависи од толико спољних ствари. Хоћемо ли ући у добар програм опоравка? Да ли ће га покривати здравствено осигурање? Да ли ћемо пронаћи терапеута који ће нам помоћи да напредујемо? Опоравак може да делује као да се заснива на низу спољних одлука, а ми смо једноставно посматрач. Међутим, реалност је да смо константни у опоравку поремећаја у исхрани Ми смо најважнији фактор.

Нада у опоравак од поремећаја у исхрани је витални кључ успеха (Нада - основа опоравка менталног здравља). Без наде, немамо се шта веселити осим живота мученог с поремећајем једења и гласа. Из дана у дан имамо окрутни, непрестани глас у ушима о томе који смо неуспех. Нада се, чак и ако је само клизач, попут танког шапутања дима над планинама, када лутате сами шумом. Тај дим каже: „Ако могу само успети тамо, преко планинског дела, тамо ме чека ватра.“ Како онда подижемо главе и видимо танки вео дима док лутамо? Како задржати наду у опоравак поремећаја у исхрани?

Свако са поремећајем исхране верује у једну, свету лаж. Ова лаж је површни разлог што је почео поремећај једења. Ова лаж је разлог да ће девојчице и дечаци, жене и мушкарци свој живот претворити у конфету хаоса. Ова лаж је разлог што је сваки тренутак препун опсесије или стида и разлог да мучимо и уништавамо своје тело на нездрав начин. То је разлог зашто се дистанцирамо од својих пријатеља и породице и изолирамо се у свом личном паклу. Ово је лаж поремећаја исхране која нас уништава