Изолација: Мач с два оштрица за ментално болесне

Једна од жртава менталних болести је често било која здрава социјална интеракција. Ако нисмо опрезни, можемо завршити у вртлогу усамљеност то нам служи само да се погоршамо за своје ментално здравље и проузрокује да се наше стање погорша. Зашто се ми као особе са менталним болестима изолирамо?

Знамо да то није најбоља ствар за нас, али понекад је избегавање људи једини начин на који се осећамо сигурно. Кад сам у дубокој депресији, не осећам се сигурно. Моја посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) изазива хипервигиланцију, због чега се осећам параноично и угрожено. Нема повјерења ни у кога осим у најближе чланове породице, па чак и они понекад постају мета мог неповјерења.

Идем у своју собу, закључим врата, уђем у кревет и сакријем се од света. Па шта није у реду с тим? Ако вам ови кораци помогну да се носите, помажу вам да се осећате сигурно, у реду је, је л 'да? Ја кажем да, у реду је, некако. Све је у реду. Постоје случајеви када су ствари тако лоше, најбоље је да будем сама. Међутим, кад направим изолација навика, постаје нездраво за мене.

Навике, попут изолације, носити се са менталном болешћу

Знамо да у животу постоји безброј ситуација у којима видимо навике на послу. Свиђа нам се осећај пијења алкохола, па се препустимо. Једење наше омиљене удобне хране даје нам спокојан осјећај, па преједујемо.

Те би се ствари могле чинити неважне, али ако из њих развијемо навику, ускоро бисмо се могли наћи у дубљој јами него прије.

Све ове ствари могу се злоупотребити и могу нанети велику штету нашем благостању. То је исти принцип са изолацијом. Иако нас краткорочно може осетити боље, коначно усамљеност коју нам она доноси је нездрава.

Подузмите неколико корака за смањење изолације

Па како се можемо борити против свог нагона за изолацијом? Прво, морамо прихватити да колико год то добро у то време могло да се осећа, изолирање себе контрапродуктивно за наше благостање.

То ми је тешко. Изолација ми је постала пријатељ, а истовремено је и мој непријатељ. Не волим да признајем штетну природу своје изолације.

Друго, морамо предузети конкретне кораке до краја, или бар минимизира, наша изолација. Очигледно је да ови кораци у почетку без сумње буду мали, али све док се крећемо ка здрављу и даље од некорисних. стратегије превладавања, један центиметар је добар као километар.

Један од начина за почетак могао би бити контактирање с људима с којима неко време нисте разговарали или били у вези. Лакше је пуцати са адресе е-поште, и то је у реду, али ако вам је стало до тога, можете чак користити телефон и контактирати само једну или две особе са којима се осећате барем донекле сигурно.

Други начин да се започне успостављање веза су групе за подршку. Ако је одлазак у групу на почетку превише застрашујући, постоје веб странице попут ХеалтхиПлаце. Идите до Почетна страница ХеалтхиПлаце и посегните на форумима који се тамо налазе или повежите се са ХеалтхиПлаце-ом на Фацебооку. Зато посегните. Ти то можеш.

Посетите Микеа Фејсбук, Твиттер и Гоогле+