Значај дечјих корака у опоравку биполарних поремећаја

Често чујем од људи који су у најнемоћнијим, најнижим, најсмртоноснијим јамама очаја биполарна депресија. Природно је посегнути за тим временима. Требате помоћ и сада вам је потребна помоћ. А оно што ови људи желе да знају је:

Како да поправим свој живот?

Одговор на ово питање је и добар и лош. Одговор је: беба кораци.

Бити на дну биполарне јаме

Оно што људи морају да схвате је да поред тога што су на дну биполарне јаме расположени за расположење, људи су често на дну јаме животни. Људи су често долазили до тачке да су уништили односе, наштетила њиховој запошљивости и углавном уништили оно што је некада било добро у њиховим животима. Врло је тешко видјети повратку од свега овога.

Биполарни опоравак

Али могу вам обећати да постоји излаз - чак и ако имате проблема са зависностима и питањима односа и радних односа и међуљудских питања. Из те јаме постоји излаз. Наравно, лечење од стране професионалца (можда и више професионалаца) је обавезно. Али поврх тога, биполарни поремећај за опоравак захтева и дечије кораке у вашем животу.

Беби кораци у биполарном опоравку

Ево о чему причам Када погледате свој живот и видите низ проблема, постајете презадовољни и исцрпљени - било ко - тако да је од критичне важности заузети једно, малено мало подручје у исто вријеме и радити на томе. Генерално, обожаватељ сам да се исправите пре него што покушате да исправите ствари око себе. (Ако вам је добро, онда имате шансу да побољшате друге ствари, све док то није случај, на неки начин ћете победити себе.)

Дакле, узмите нешто чиме можете управљати, попут спавања. Направи распоред спавања за себе и држите се тога: исто време да кренете сваке вечери и исто време да се будите сваког јутра. Могу да вам гарантујем да ћете се временом осећати боље и даћу вам додатну снагу да се носите са следећим кораком бебе.

Можда је следећа ствар коју требате да преузмете - исхрана. Покушајте да једете поврће и воће два пута дневно или покушајте да направите домаћи оброк два пута недељно. Почни мали. Почните с нечим чиме можете управљати. Немојте мислити да ћете три пута дневно правити савршене оброке за себе - нећете. Можда ћете управљати једним оброком који је здрав. Ако је то више него што сте имали раније, онда сте победили.

Можда је следећа ствар да покушате да отплатите по један рачун. Можда је следећа ствар пријава због инвалидитета. Можда је следећа ствар хонорарни посао. Можда је следећа ствар чишћење посуђа у вашем судоперу. Шта год да вам има смисла следећи је корак бебе који бисте требали предузети. Запамтите само: мали кораци су вам овде пријатељи. Сваки пут када успешно направите корак бебе, ваше самопоуздање ће расти, тако да можете узети више, а на крају и већи.

Јер нико не иде од лагања у јами очаја до устајања у урагану. Прво седнемо, затим клекнемо, затим савијамо, затим стојимо јасног дана и тако даље. Сваки корак доказује себи да то можемо, можемо испунити своје циљеве. А ми апсолутно можемо, једна беба корак по корак.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле+ или @Натасха_Траци на Твиттеру или на Биполарни Бурбле, њен блог.