Како пронаћи веру у позитивне афирмације
Да ли вам је тешко веровати у позитивне афирмације? За многе људе који се боре стања менталног здравља, употреба позитивних потврда може бити велика вештина суочавања. То је зато што се позитивне афирмације користе за повећање само сажаљење и самопоуздање. Нажалост, позитивне потврде не помажу увек свима. Главни разлог за то је што многи људи не верују у њихову истину или моћ. Да бисте научили како да верујете у позитивне афирмације, прочитајте овај чланак.
Зашто сам се мучио да верујем у позитивне афирмације
Један од главних разлога зашто људи избегавају коришћење позитивних потврда је тај што једноставно не верују да су истините. Они мисле да су афирмације клишеји које друштво користи да бисмо се убедили да смо сјајни и живот је задивљујући. За људе с ниским самопоштовањем, када им се каже да користе позитивне афирмације може се чинити као лажни животни хак ("Најбоље и најгоре ствари које треба рећи некоме ко је депресиван").
Признаћу. Ја се често доводим у питање истинитости позитивних потврда. Лако је отићи на Фацебоок страницу са позитивним афирмацијама и рећи: „То није тачно за мене“. На крају крајева, аутор дубоког цитата не зна опсег мојих борби. Чак и ако је позитивна афирмација написана калиграфијом и иде заједно са пријатном сликом, слика није увек довољна да ме убеди да верујем у афирмације.
Знакови за које се можете борити да верујете у позитивне афирмације
Знам да нисам једина особа која сумња у истинитост позитивних потврда. Многи људи тешко верују у потврде када се баве заиста тешким ситуацијама као што су смрт, губитак посла и одбацивање. Посебно је тешко веровати у истину и снагу позитивних потврда када су негативне емоције свеже ("Примери негативних мисли код особа које имају менталне болести"). Ево неких знакова да позитивне афирмације не делују на вас.
- Када вам кажу да користите позитивне потврде јако вас иритира
- Када оспоравате идеју да кроз нешто можете проћи говорећи о нечему лошем што вам се догодило у прошлости
- Када осетите крајње љубомору када се неко други хвали како су позитивне афирмације деловале на њега или њу
6 корака ка проналажењу вјеровања у позитивне афирмације
У заиста тешким временима, разумљиво је сумњати у истину у позитивним афирмацијама. Такође вам је разумљиво да се осећате раздражено. Међутим, негативно размишљање и иритација могли би вам отежати пролазак кроз вашу ситуацију. Ево шест корака за ублажавање раздражљивости и проналажење вере у афирмације.
- Признајте да не верујете у потврде.
- Кад вам неко каже потврду да не верујете, реците тој особи зашто не верујете.
- Када сте у мирном стању ума, замолите особу која вам је дала потврду да је понови.
- Идентификујте неколико позитивних тврдњи које се могу односити на вас.
- Запишите спорове за негативне тврдње како бисте могли да направите простор за позитивна уверења ("Рефраминг мисли: Промените мисао, промените анксиозност").
- Вежбајте свакодневни самостални разговор подсећајући себе на потврду у глави или наглас („Промените негативне мисли у позитивне саморазговоре").
Како се носити са позитивним афирмацијама у медијима
Нажалост, без обзира на то што радите, не можете увек да избегнете позитивне потврде. Има их широм медија. Можда ћете бити изузетно раздражени, али постоје начини на који медији заправо могу помоћи. Као прво, чим прочитате потврду, то вам се урезало у памћење. Ово може бити ефикасно касније у животу када нађете веру у афирмације.
Такође, када људи објављују кратке приче о афирмацијама које се односе на њихов живот, можда ћете се надахнути и пронаћи разлоге за које такве тврдње важе. Ако вам се сама помисао на видети афирмације и даље делује неподношљиво, можете смањити своје излагање ограничавањем времена на друштвеним мрежама ("Промишљене навике друштвених медија штите вашу самопоштовање").
Имате ли неку своју идеју за проналажење вере у позитивне афирмације? Ако је то случај, поделите своје идеје у коментарима.
