Један мали корак за АДДкинд

Док ово пишем, окружен сам једним од „маркера“ АДД-а - тим стално растућим хрпама папира. Моја радна површина је прекривена гомилом, а на поду је хрпа. Ипак, након три године лечења АДХД-а и само-наметнуте модификације понашања, приметио сам промене у свом животу. Особи без АДД-а не би изгледале монументално, али, по мени, оне су значајне.

Прошле године ми је родбина купила један од тих календара. Извели су га сатиричне новине и веб локација, Црни лук. Раније сам примао такве календаре и обично сам их гледао неколико пута, стављао их на свој стол, а можда сам, само можда, скидао странице сваких шест месеци. Али овај пут Богиња Фронталобија - замишљени лик којег сам дочарао да објасним ове промене - сишла је с неба и додирнула ме. Данашња страница календара ме гледа у лице.

Хватање времена за реп

Већином сам држао ритам уклањања странице сваког дана како бих био фокусиран и усидрен. Наравно, било је тренутака када сам пропустио дан, али, чудо из чуда, учинио сам брисање странице рутином… и за то није било потребно самогушење или ношење кошуље.

[Поправљање ствари без пропадања]

На неки начин, чини се, моја способност да визуелизујте и обрадујте време променио. Сада видим време као делове које могу да схватим, манипулишем и делујем. За мене је време постало нешто у чему живим, а не нешто што увек губим или јурим. То више није замагљеност која бјежи мимо - мада постоје дани који нису ништа друго него замагљивање, и тек сам ретроспективно схватим колико је времена истекло.

Те промене су мале, али имају кумулативни ефекат. Видим како се данашње радње преводе у довршене сутрашње задатке, који постају основа за други скуп акција. Овај циклус ме води напред.

Први пут у мом животу, Ја одржавам дневни планер, у који биљежим надолазеће пословне састанке и сродне информације. Наравно, имам недеље када га не користим много и треба да га ажурирам. Али, за разлику од прошлости, нисам је изгубио.

Такође плаћати рачуне доследно на време. Додуше, плаћам их у последњем тренутку, али барем је минут пре него што стигну, а не после. Сада ме прогања моја потреба да их платим на време, за разлику од размишљања колико дуго је прошло од када сам пропустио рок за плаћање.

[Бесплатно преузимање: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Спора промена

Како су настале ове промене? Као што сте претпоставили, мој живот није преобразила моја имагинарна пријатељица, богиња Фронталобија, мада ми је такво објашњење драго. Уместо тога, резултат је чињења многих малих ствари током времена. Данас сам одлучнији да се држим ствари. Такође дозвољавам и толеришем неуспех боље него што сам то некада био. Нисам депресиван кад дођем кратко; То доживљавам као прилику да покушам поново.

Мале ствари, попут писања белешки у календару обавеза, измијениле су тканину мог живота. Изгледају безначајно, али, попут капи воде која капље на стијену сваки дан, остављају свој утисак.

Оно што је за одраслу особу са АДД-ом најважније, а што је најтеже, је изменити свој временски оквир за мерење напретка. Може проћи неколико месеци или година да дође до промена, али, ако наставите са тим и видите да ствари постају боље, надахнуће вас да се борите са већим променама.

Ажурирано 2. децембра 2019