Никада подцењујте моћ добро заробљеног загрљаја ...

"Могу ли вам показати магични трик?", Пита ме моја осмогодишња ћерка док одскакује горе-доле, огромног осмеха на лицу.

"Наравно .." одговарам. "... ако дође време за завршетак припреме за школу."

Изненада љута, моја ћерка се напреже цијелим тијелом. Очи су јој се стиснуле с алармантном снагом, а из уста јој почне излазити звук који подсећа на далеки воз који се брзо приближава. Можда чак видим и дим како јој излази из ушију - баш као у цртаним филмовима.

Брзо је умотам у медведји загрљај, а тело јој се опусти. Одмакнем се, сагнем се до њеног нивоа да погледам у њене прекрасне зелене очи и кажем, „Једва чекам да видим ваш чаробни трик. Ако то учинимо сада, можда ће нам понестати времена да ухватите аутобус. Још морате да оперете зубе и обучете ципеле. Тада можемо видети да ли имамо времена. "

Није екстатична, али није ни љута. "О-кааааи", слаже се она, крећући се степеницама с раменима благо нагнутим. Када стигне до врха, она прескаче.

Није било увек овако

Нисам знао довољно да реагујем на овај начин

Родитељство живот - или чак прошле године. Ово путовање сам започео верујући да деца треба радити оно што кажу њихови родитељи - без икаквог питања. Ово ме је учинило оштром, несносном и непрестано разочараном.

[Бесплатни ресурси: 10 начина за неутралисање љутње вашег детета]

И даље вјерујем у поштовање и послушност, али сада знам да ми није потребно да будем тиранин да бих постигао тај резултат.

Прошле године бих вероватно реаговао на карикатурни мук своје ћерке одмах одузимајући привилегију - или, још горе, можда сам тек викао. Била би тако узнемирена у 1. недостаје ми показати чаробни трик и 2. да се поступа оштро, да је остала укорењена на месту уз гласне сузе. Почео бих да паничарим о предстојећем доласку аутобуса, и одговорио бих још бржим викањем. Отргнула би је од суза да ми покаже импресивну силу стомања стопала.

Нико не би остао без ожиљка од борбе. А кад би стигла до аутобуса, поздравила би своје пријатеље искривљеним лицем.

Али док учим све више и више о АДХД-у, схватам да моја ћерка није била опремљена способношћу контролише своје снажне емоције. И док учим све више и више о АДХД-у, видим да морам да саставим свој сопствени чин ако желим да развије ову пресудну вештину.

[Када „Употријебите своје ријечи“ није довољно]

Ја још увек учим, али открио сам да је ових 8 поступака од суштинског значаја за учење емоционалне контроле моје ћерке:

1. Сазнајте све што можете о АДХД-у

Мозак моје кћерке функционише другачије од мог. Њене емоције преплављују јој мозак, а она заборавља прошле последице, отежавајући јој да се понаша на одговарајући начин у тренутку велике фрустрације. Оштре последице је једноставно неће научити ничему - осим да се осећа лоше према себи. Знајући ово о њеном мозгу помаже ми да се зауставим од реакције, уместо тога, паузирам и размислим како она посматра ситуацију.

2. Додирните

Мој муж има АДХД, и ако га додирнем за руку кад га замолим да нешто уради, боље ће се сетити онога што сам рекао. Кад сам то схватио, почео сам да радим исту ствар са ћерком. Некако, додир јој даје мозак да се смири на тренутак и усредсреди се на оно што говорим.

3. Успоставите контакт очима

Баш као и додиром, ако будем могао да јој усмјерим поглед да се фокусира на моје док разговарам, она ће вероватније чути и обрађивати оно што имам да кажем. Комбиновање додира и додира очима даје најбоље резултате. Често се сагнем да погледам њено лице док јој стављам руку на образ. Помаже у смиривању нас обојице, а мислим да могу много нежније да говорим из овог угла.

4. Хуг

То је за мене контраинтуитивно, али загрљаји су апсолутно кључни током мучења моје ћерке. Ништа је брже не смирује и ништа је боље не припрема за логичан разговор о актуелном издању.

Трик је у загрљају тамо пре него што се изгубим. Ако она трпи, а ја се узвраћам, често губим жељу да покажем наклоност. Загрљај се неће догодити. Али ако се она стегне и ја одмах бацим руке око ње, не само да остајем мирна, већ ће моћи да кочи и на своју реакцију.

5. Слушај

Некад сам се нервирала због снажних негативних реакција своје ћерке да нисам слушала њено резоновање. У мом уму није имала разумног оправдања да се понаша лоше. Дакле, мој фокус је пао на једно: научити је поштовања, госхдарнит. Заборави на њена осећања.

Сад кад знам и разумем да учи да контролише своје реакције, слушам. Може почети са љутим викањем, али кад је загрлим или јој ставим руку на образ, врисак престаје и она ми објашњава своју фрустрацију.

Некада сам мислио да сам у праву. Сада знам да и она има валидне бодове. Не слажем се увек с њом и дајем јој оно што жели, али једном кад је чује, не осећа потребу да тако гласно изрази своју фрустрацију. Као да је добила дозволу да се разочара, а онда крене даље - и то учини.

6. Објасните

Не знам да ли су сва деца са АДХД-ом таква, али вовзас, мојој ћерки су потребна објашњења. Верујем да искрено жели да сазна моје разлоге за многе моје родитељске одлуке; не зато што жели да се свађа, већ зато што је тако радознала!

Некада сам на њена дисциплина и одлуке гледао као на пркос, али сада схватам да јој је мозак гигантска спужва и жели да упије све што може. Па јој објашњавам одлуке.

Понекад она поставља више питања него што имам времена или стрпљења, па јој морам рећи да престане. Али зато што се свесно трудим да чешће одговарам на њена питања, није ужасно разочарана у приликама када морам да завршим расправу.

Објашњења током мојих пацијентских времена сматрам одржавањем односа.

7. Слиједите распоред

Многе наше борбе избијају када журимо да негде стигнемо или прекасно схватимо да смо нешто заборавили. Слиједећи јутарњи распоред, распоред послије наставе и распоред спавања отклонили су половину разлога за свађу. Кад моја ћерка зна шта се очекује од њеног задатка до другог, не морам да гњавим - и не мора да се осећа као да водим њен живот.

8. Уживати

Страшно је признати, али једно време је родитељство било толико тешко да сам се нервирао због сваке ситнице коју су моја деца урадила. Тешко је било превладати око аргумената, пркоса и непоштовања и открио сам да нисам могао ни уживати у позитивним временима. Заборавила сам да су моја деца моја радост.

Одвојити време да разумем мозак моје ћерке помогло ми је да уложим енергију у разговор, слушање и загрљај како бисмо се срећније осећали у свом дому. Сећам се да уживам са својом децом. Моја ћерка може боље да контролише своје емоције, а исто тако и ја.

А бонус на све то? Време које сам провео разумевајући АДХД помогло ми је да боље схватим сво троје своје деце, АДХД или не.

[Мелтдовнс Хаппен. Ево како да одговори.]

Ажурирано 7. маја 2019