Одрасли АДХД: Како је групно саветовање помогло да се мој живот врати на прави пут

Ранди Сцхвартз, тата софтбаллбалл, посвећен породични човјек, и успјешан продавач у компанији која продаје енергетски ефикасна технологија осветљења и напајања, дијагностикована је хиперактивност поремећаја пажње код одраслих (АДХД) у 2006.

Годину дана раније, Сцхвартзови симптоми АДХД-а појавили су се у глави. Постајао је све заборавнији и није могао да остане усредсређен на посао или састанке. АДХД је утицао и на његов кућни живот.

„Наша ћерка и ја смо се нашалиле да смо, кад год бисмо отишли ​​негде, морали да сачекамо да се Ранди уђе у ауто“, каже Рандијева супруга Абби (48) која је архитекта. „Ранди'с хронична касност утицао на све нас. "

Упркос својој одсутности, Сцхвартз се одлично сналазио на послу. После дипломирања на Универзитету Буцкнелл 1985. године, радио је као системски програмер за АТ&Т. Успио је у овом послу који је укључивао краткорочне циљеве оријентисане на задатке. 14 година успешно је држао друге позиције захтевајући сличне вештине.

Међутим, 1999. године након преласка на продају борио се са управљањем временом, праћењем и

више задатака - и није упорно стварао своје квоте продаје. Кад је Сцхвартз започео свој властити посао продаје консултанта, 2005. године, Абби је одлучила да крене у акцију. Она је договорила њега код неуролога, који је искључио поремећаје памћења. Након даљег тестирања код другог лекара, Рандију је дијагностификован АДХД.

[Бесплатно преузимање: Како управљати својим временом на послу]

Сцхвартз је почео са лековима и почео је да ради са тренером, који му је помогао да развије стратегије за управљање АДХД-ом. „Када сам се први пут упознао са Рандијем, желео је све - боље управљање приоритетима, правовремено, бољи муж и отац“, каже тренер Мицхеле Новотни. "Што иде руку под руку са његовом енергијом попут Ред Булл-а."

Типичан дан на послу проналази га да потенцијалним клијентима телефоном или лично прави продајне планове. Када није на пословном путу, Сцхвартз проводи вријеме код куће са супругом, 18-годишњим сином и осмогодишњом кћерком.

„Ми смо породица АДХД-а“, каже Абби. „Разумијемо са чиме се Ранди бави свакодневно и подржавамо га. Сада су ствари много боље. "

Ранди: Осврћући се на своје детињство, нема питања да ли сам имао АДХД. Одбио сам се од зидова откад се сећам, и нашао начина да надокнадим своје недијагностицирано стање. У средњој школи бих се закуцао на тестове и упамтио материјал. Успешно је функционисало - одлично сам се снашао у математици и завршио сам тринаести у класи 775. Нисам се слагала ни са Буцкнелом.

Највећи изазов у ​​мом личном и професионалном животу представља време на време, било да је ријеч о преузимању моје ћерке или сина или за састанку са купцима. Недостају ми „извршне вештине“. Паметан сам момак и знам шта бих требао да радим, али често се бавим тангенти. Током година, многи моји пријатељи смислили су стратегије да се носе са мојим заборавом. На примјер, они су сковали појам "Правила Рандија", од којих је један позвао додатног пријатеља заједно, само у случају да заборавим да се појавим.

[Шест разлога зашто увек касните за свиме]

Абби: Дуго сам сумњао да Ранди има АДХД. Упркос његовим симптомима и проблемима које су они узроковали, увек сам га волео. Међутим, понекад сам га критиковао јер сам сматрао да му недостаје самодисциплина. Ми смо супротности. Веома сам концентрисан и дисциплинован. Годинама би ме Ранди молио за помоћ да довршим ствари. Показао бих му, рекао му, подсетио га, али на крају, ништа од тога није успело.

Ранди: 1999. године радио сам у великој рачунарској компанији као инжењер система претпродаје и почео да преузимам улоге у продаји. Помислила сам: „Хеј, могу то да радим, па зашто не бих ишла у продају?“ Са дететом на путу, Абби и ја смо мислили да ће то бити прилика да угасим плату. Након што сам преузео посао продаје, имао сам потешкоћа да одредим свој дан, јер нисам могао да проценим колико дуго ће требати ствари. Потрошио сам превише времена на административне детаље, креирајући прорачунске таблице и предлошке, а недовољно на стварању квота за продају. Ствари су заиста кренуле низбрдо 2005. године, када сам напустио посао продаје како бих започео сопствени посао. Моја жена је приметила да постајем заборавнији. Заборавио бих да покупим ћерку из школе, чак и да ме је Абби подсетила на то више пута.

Абби: Његова одсутност је фрустрирала породицу. Увек је губио мобител и кључеве. Подсетио бих га шест пута да плати рачун, а он то још увек није учинио.

Ранди: 2006. године Абби ме одвела код неуролога на Универзитету у Пенсилванији, под лажном претпоставком да искључим Алзхеимерове или поремећаје памћења. Неуролог је рекао да можда имам АДХД. Послао ме на неуропсихолога на тестирање и дијагностицирано ми је да имам АДХД.

Абби: Осећао сам освету и олакшање. Сада када смо коначно знали да је АДХД извор Рандијевих симптома, могли смо да схватимо како да их управљамо. До тада је била битка између нас двоје.

Ранди: Моја прва реакција била је: „ОК, шта сада да радим у вези с тим?“ Када сам у августу 2006. године упознао Мицхеле, био сам на мисији да повратим свој живот. Подстакла ме да научим више о АДХД-у и изнашли смо решења за постизање послова код куће и на послу. Шест месеци и три лека касније, преселио сам се на Цонцерта, што ми даје јасноћу коју никад нисам имао. Сада, уместо да реагујем на ситуације, доносим свесну одлуку о томе шта ћу радити и рећи.

[ФАК о лековима АДХД-а]

Мицхеле: Ранди се борио са проблемима рада с којима се суочавају многи са АДХД-ом. Имао је проблема да остане са организованим проналажењем материјала и давањем приоритета. Радили смо на савладавању ријечи "Д": брисање, делегирање и смањивање задатака. Ранди је био један од најзапосленијих људи које познајем, али није се много трудио. Предложио сам му да започне преношење неких својих административних послова, па сам ангажовао студента да помогне у пријави записника, табли и трошкова.

На свом претходном послу Ранди је запослен као продајни консултант, али трошио је на стратешко планирање и маркетинг - за шта му нису плаћени. Разговарали смо о преговарању о његовом уговору или одређивању граница на послу, тако да он не би пристао на те додатне задатке. Предложио сам му да почне да носи подсетник како би му помогао да остане при врху својих многих главних обавеза.

Ранди је имао и други циљ: да буде мирнији и мање критичан код куће, како би он и његова породица могли да уживају у заједничком проводу. Друга доза лекова у касним поподневним сатима, заједно са стратегијом понашања, помогла му је да постигне спокојност.

Ранди: Групно саветовање такође ми је пуно помогло. Мицхеле води деветонедељну групу под називом „Успех са одраслим АДХД-ом.“ Пре него што сам присуствовао, мислио сам да сам једина особа која се упорно појављује у касним и погрешним стварима. Ја сам врло позитивна особа, али након година кашњења и одсутности, спуштате се на себе. Ваше самопоуздање је пребијање. На првој сесији схватио сам да нисам једини.

Нанци: Ранди и ја смо се борили с организацијом. Ми ћемо одскакати идеје једни од других. Смислио сам слоган: „Ако не ставите ствари, има пакла да платите.“ Ово је постала мантра групе.

Ранди: Мислила сам да је Нанциин слоган одличан, али питала сам се како га памтим у канцеларији. Мицхеле ми је предложила да се фотографирам како се гримасом и упиру прстом у камеру - попут наредника за бушење који стоји над новим регрутом. Та фотографија виси у мојој канцеларији, с натписом: „Сада, или дођавола да платим.“ То је живо и лично подсећање на завршетак задатка. Иначе.

Нанци: Ранди је пуно додао у групу, јер је тако отворено говорио о својим борбама. Такође је био вешт у креирању процеса, попут његовог система за архивирање како би укротио гомиле папира.

Ранди: Што се тиче папира, моја филозофија је „све има дом.“ Купио сам гомилу претинацних сандучића од Стаплес-а, слагали су их пет пута у моју канцеларију и организовали гомиле папира на поду моје канцеларије у десетине категорије. Затим сам означио и бојама у поштанским сандучићима да бих одговарао категоријама и послао сваку хрпу у свој дом.

Нанци: Ранди је понекад изузетно енергичан и веома смешан.

Ранди: Позитиван смисао за хумор је плус. Када имате АДХД, требате се насмејати ситуацијама у које ћете себе затећи.

Мицхеле: Такође сам се срела са Абби, тако да би она боље разумела АДХД. Објаснио сам јој зашто је Рандију било тако тешко радити ствари. Абби је диван ресурс за њега.

Абби: Мицхеле нас је упознала са стратегијом „двоструког тијела“: сједим и читам књигу у истој соби гдје Ранди ради заморне папире. Моје присуство му помаже да остане усредсређен.

Ранди: Постављање дијагнозе, коначно, рад са Мицхелеом, проналажење „правих“ лекова и отворена дискусија о АДХД-у са породицом и пријатељима повећали су ми самопоуздање. Ја боље разумем себе. Могу да кажем, „Гледај, понекад ћеш закаснити, али, чешће него не, можеш то да контролишеш.“ Осјећам се боље због мене.

Мицхеле: Када сам се први пут срео са Рандијем, он је говорио о ономе што не би могао да уради. Сада говори о ономе што може да уради. Кад смо се скупили, пре неколико месеци, био је позитиван и насмејан. Могао бих рећи да заиста ужива у свом новом продајном послу.

Ранди: Сада разумем зашто ми мозак голица тако. Прихватио сам да ће АДХД бити уз мене сваки дан - на сваком породичном догађају и на сваком пословном састанку. Сада имам алате и структуру за управљање изазовима. Живот је добар и сваким даном све бољи!

Ажурирано 23. априла 2018