Мој мозак се трка. Како је могу обуздати?
Драго ми је што побољшавате хигијену сна. Такође бих покушао да научим технику опуштања. Ово би могло бити једноставно попут дисања, подучавати у многим просторима. Веб локација др Ендрју Вајла има добар пример: дрвеил.цом/дрв/у/АРТ00521/тхрее-бреатхинг-екерцисес.хтмл.
Такође бих се осврнуо на смањење стреса засновано на јоги или пажњи. Самохипноза је одличан алат за успостављање исправног стања ума за спавање. Можете или радити са стручњаком или слушати аудио касету.
Мелатонин делује на спавање, као и други природни третмани као што су 5-ХТП и валеријана. Разговарајте са својим лекаром о евентуалном коришћењу ових додатака.
Ажурирано 20. априла 2017
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
