„Шта сам научио у години од дијагнозе АДХД-а“

Пре годину дана ове недеље дијагностициран ми је поремећај дефицита пажње (АДХД или АДД).

Интернализована стигма коју сам морао да распакирам од тада заслужује свој сопствени блог АДХД код жена - и како људи стварно, заиста требају престати да се праве Аддералл вицеви. Оно што ме овог тренутка погађа тачно је колико се мој живот променио од те дијагнозе.

Био сам неуредно дете, али добро сам се снашао у школи. Прошле године у средњој школи, било ме је срам и фрустрација што нисам био у стању да пратим своју групу пријатеља који су постигли успех и нашао сам начина да се надокнадим, а да тога свесно нисам ни знао.

Кад сам стигао на факултет, та прекомерна надокнада претворила се у потпуно насталу анксиозност. Била сам толико опседнута што нисам личила на хаос који сам осећала у глави да сам допуштала срамоти и бризи да ме поједу живу.

Коначно сам отишао терапија неколико година у каријери јер ми се мозак више није осећао као сигурно место. Истепале су ме исте опсесивне мисли и стрепње. Остао бих цијелу ноћ опсесивно израчунавајући просјечну цијену куће у свом крају. И у суседној држави. И све до Шведске. Или колико бисмо новца зарадили ако пребацим посао. Али можда бих се требао вратити у школу и стећи другу диплому која може зарадити више новца. Али то нисам могао себи да приуштим ако бих хтео јер сам неуспех. И зато си никада нећу моћи приуштити кућу.

Ове петље су имале данак. Почео сам се враћати кући са посла са ослабитим мигренама. Постала је тужна рутина да идем у кревет равно са посла с паковањем леда на глави и мој супруг би ми тихо донио здравицу на вечеру у мојој тамној гужви.

[Самотестирање: симптоми АДХД-а код жена и девојака]

Само сам хтео да престане.

То није оно на што већина људи размишља о АДХД-у, али то је заправо врло често код људи - посебно жена.

Жене се суочавају с толико друштвеним притиском да буду искрене и савршене да многи од нас с АДХД-ом на крају пронађу нездраве методе за управљање недостатком пажње. За мене су то били опсесија и анксиозност.

Уз помоћ у терапији, открио сам да су ме нездрави начини научивања прекомерне компензације учинили анксиозним и исцрпљеним. Након лоше епизоде, завршио бих депресиван и нисам у стању да се скинем с кауча по цео дан јер би ми се живци и енергија потпуно испразнили.

И на крају дијагноза. Ако још нисте чули песму "Луда бивша девојка", станите и учините то сада јер је то управо тако. А са дијагнозом је дошао и рецепт.

[Бесплатан брошура: Ухватите се у коштац са тешким емоцијама]

био сам престрављен да испроба Аддералл први пут, делимично зато што се не бавим лековима, а такође и због свих стигми. Али први пут кад сам га узео схватио сам колико ме је додатна и опасна бука заокупљала у глави. Било је то као да ти се песма заглави у глави целог живота, а затим неко притисне паузу и можеш се први пут опустити у тишини.

То ми није побољшало рад. То ми није давало натприродни фокус. Једноставно ми је смирио мозак да бих могао да обратим пажњу на оно што је испред мене.

Сада када гледам уназад годину дана, могу да видим невероватну количину само-раста који сам претрпео. Пре дијагнозе, већина мојих достигнућа произишла је из опсесивне стрепње о будућности. У прошлој години сам заправо успео да научим шта желим у животу без да ми се апокалиптичне мисли заувек завлаче у главу.

Морам научити о себи и својим снагама, али сам такође научио да је мој АДХД није само лоша ствар. АДХД ми даје порив и интересовање за посао и каријеру. То ми даје енергију да ускочим у кризне ситуације и да самоувјерено вјежбам своје способности рјешавања проблема.

АДХД изгледа другачије за све. Али ако се на нас утиче, нисмо сами и постоје невероватне заједнице за нас.

Има још пуно ствари којима бих волео да се боље бавим у свом животу, али за сада прослављам годину дана када се боље познајем и ценим своју АДХД главу.

Овај блог је био првобитно објављено на Кинд Нортх.

[Бесплатни брошура: Како се припремити за оцену АДХД-а]

Ажурирано 12. децембра 2019