Помоћ у хиперактивности за дане у затвореном времену

Без обзира да ли је родитељ детета или одраслих особа којима је дијагностикован хиперактивни поремећај пажње (АДХД), вероватно знате да Критеријуми за дијагнозу „Х“ (хиперактивности) дела АДХД-а је показивање ових шест симптома (а можда и других) у најмање шест месеци.

• Фидгетс са рукама или ногама или се трза у седишту.

• Оставља место у учионици или у другим ситуацијама у којима се очекује преостало седење.

• Трчи или се пење прекомерно у ситуацијама у којима је неприкладно (код адолесцената или одраслих, може се ограничити на субјективне осећаје немира).

• Има потешкоће у тихој игри или бављењу слободним активностима.

• Појављује се „у покрету“ или се понаша „као да га покреће мотор“.

• Прича претерано.

Питање је, да ли знате како да се носите с вишком енергије када време постане хладно, а количина дневног времена опада? Покренули смо око АДДитудеМаг.цом, питали наше пријатеље на Фацебооку и прочешљали наше омиљене веб локације прилагођене АДХД-у да саставимо ове савете:

Планирајте обиље активности у унутрашњем и вањском изгарању енергије.

Попут блогера о АДХД родитељству, Каи Марнер на тежи начин научила је, одрасли и деца са АДХД-ом могу брзо изгубити интересовање за само једно провод. Неке од њених идеја да се опроба са децом која имају АДХД? Крените у брзу месечину шетњу, претворите гаражу у свемирски простор који је верован, пронађите уточиште у затвореном игралишту и почастите АДХД помоћу Нинтендо Вии.

Учествујте у затвореним спортовима и активностима прилагођеним АДХД-у. Међу њима? Јога, гимнастика, клизање, борилачке вештине (као што је тае квон до), бокс и пењање у затвореном простору, пливање, стаза и тенис. О јоги је рекла једна одрасла особа са АДХД-ом АДДитуде, „Јога ми помаже да успорим услед тешке вечери.” (Пронађите више савети за вечери без стреса.)

[Бесплатно преузимање: Одлични спортови и активности за децу са АДХД-ом]

Пронађите партнера за вјежбање. „Одлазак у клуб са партнером повећава вам вероватноћу да се прођете даље“, каже др Мицхеле Новотни у АДДитуде'Чланак'Како задржати навику у теретани"" Тешко је отказати у последњем тренутку ако вас неко чека. "

Направите простор „само за скакање“. На Фацебоок-у, Абби ВанДике дели, „Имам обележено место у мојој учионици за децу на само ЈУМП када они требају - не трамполин, већ обележено место на поду... Сва моја деца га воле! “Је ли то само за клинци? Цандаце Даниелс Цаггиано каже: „То је сјајна идеја, Абби. Као координатор за људске ресурсе, сматрам то у својој канцеларији, за мене... ох, и за друге. "

Повежите се и упутите се у зоолошки врт, каже Сусан Баилеи Давис на Фацебооку.

Изградите затворене шаторе, утврде и градове, каже Лори Гвилт на Фацебооку.

Нека деца са АДХД-ом раде зимске послове. Блоггер Марнер дијели овај савјет: „Наталие ме је радни терапеут научио„ тешком послу “, попут лопатање снијега или леда, „има смирујући и организујући учинак на дјецу са АДХД-ом и сензорском обрадом поремећај."

[„Његова енергија ме исушује“]

Пробајте једно од овога 15+ активности за забаву деце са АДХД-ом током целе године фром ХеалтхЦентрал.цом.

Вежбајте заједно са фитнес ДВД-има. Нису само за одрасле - Абоут.цом дели ове наслове у којима би ваше дете могло уживати!

Планирајте забаву, игре и игру како бисте побољшали учење и повећали фокус и пажњу. Плус, ове игре су дизајниране за одрасле и децу са АДХД-ом!

Крените на излет у затворени водени парк, ако си то можеш приуштити. Блогер Марнер дели како је на крају једног дана породичног одмора њена ћерка пала право на спавање!

Избегавајте хладан метал када су импулзивни влажни језици близу!

[Пет лица АДХД-а вашег детета (како то кажу ликови из цртаних филмова)]

Ажурирано 28. јануара 2019