„7 разлога због којих особе са АДХД-ом требају радити код куће“

Кад размишљам о најбољим изборима које сам икада направио у животу, два ми падају на памет. Прво и најважније, била је моја одлука пре три године да напустим стални посао у новинама и пријавим се на дипломски програм у ВГСС на Орегон Стате Университи. Али блиска секунда одлучила је да се не враћам на посао након што сам дипломирала.

Немојте ме погрешно схватити - и даље радим; само не у канцеларији и не за неког другог: изабрао сам уместо тога да радим као слободни писац и уредник да бих се подржао као феминистички блогер. Ово је самозапошљавање. И знаш шта? Фантастично је-укусно. Зашто? Добро…

1. Ви састављате свој распоред.

Један од мојих највећих падова као "традиционалног" запосленика био је мој распоред. Ако имате поремећај дефицита пажње (АДХД или АДД), знате о чему говорим: утврђивање времена када би лекови били на снази и планирање - или бар покушавање планирања - радног времена око тога. Нажалост, паузе за пилулу су се врло ретко подударале са паузама за ручак, јер бих се увек нехотице пробудила устајали смо врло рано ујутро - разговарали смо 5:30, дневно - а моји јутарњи лекови су трајали максимално четири сата. Али када радите код куће и самозапослени, не морате се борити са људским ресурсима који вам забрањују да започнете свој радни дан пре 21 сат; ово је посебно корисно ако се попут мене концентришете најбоље ујутро. Такође, ово се гради

флексибилност у вашем распореду за састанке лекара и месечне (и неминовно, често више од месечне) посете апотеци које долазе са територије АДХД-а и узимања лекова за њега.

2. Ви бирате свој положај - седећи положај.

Мање запажено на друге, али и даље на мене веома утицајно, било је неизречено очекивање да ћу ја седети у столици. Када сам радио у канцеларијама за новине, често сам интервјуисао изворе телефоном и очигледно сам се, сасвим несвесно, наслонио и окрећу у окретној столици томе. Возио је мог шефа РАКУ. Оно што ипак није схватио је да људи који болују од АДХД-а имају симптоматску тенденцију да седе у чудним положајима; на тај начин помажемо себи да се концентришемо. (Нисам потпуно убеђен да би му то имало значаја да је знао, иако, да будем искрен.) Код куће могу радити седећи на каучу или лежећи лицем према напријед у свом кревету испод мог тешко ћебеи нико не може рећи боо.

3. Имате мање стимулација за филтрирање.

Часописи су очигледно екстремни пример тога, али традиционалне канцеларије од опека и малтера су лежаљке какофоније. То је управо тако. Звучни телефони; машине за копирање; разговор о хладњаку воде - имате идеју. Довољно је рећи да је такво окружење аналогија мозгу АДХД-а. Када радите од куће, за разлику од њих, једини звукови које морате да се ухватите у коштац су они које пуштате (види доле), што је од суштинске важности, јер „Проблеми са спољним дистрацтибилити (бука и кретање у окружењу)... могу бити највећи изазов за одрасле који имају АДХД. "

[Бесплатно преузимање: 8 послова из снова за одрасле особе са АДХД-ом]

4. Имате више слободе за слушање музике / употребу аларми.

Чудна ствар код АДХД-а је да је бављење вишеструким подражајима спољних извора, њихово филтрирање и концентрирање на ваш рад практично немогуће; међутим, можете повећати своју продуктивност употребом једног јединственог подстицаја: музике, по вашем избору. Знам из личног искуства како то слушање класична музика може имати опипљив позитиван утицај на фокус; Више волим барокне музичаре, укључујући Баха и Албинонија.

У вези с тим, док телефонска обавештења и тонови упозорења рачунара ометају СВЕЧАНОСТ, за особе са АДХД-ом, такве дистракције су заправо добродошле када смо их унапред поставили да нас подсећају на састанке и предстојеће догађаје одговорности. (Додатни савјет: Поставио сам поставке рачунара тако да мој МацБоок најављује вријеме сваких пола сата. Пробајте! Бићете задивљени својом новом пронађеном тачношћу и временским управљањем.)

5. Од вас се не тражи да сједите наизглед бескрајне састанке.

Подигните руку ако имате АДХД и икада сте искрено помислили да бисте могли умрети док сте били присиљени да седнете кроз дуги састанак... Ха! Знао сам да нисам једини. Као што сам горе напоменуо, особе са АДХД-ом имају склоност да седе у чудним положајима и ако се крећу од њих се захтева да имају сталну пажњу и усмере је ка једном конкретном, често дубоко досадном, ствар. Међутим, рад код куће заобилази захтев да се остане непокретан тим трупом квалификованих запосленика за седење и седење. И то је добро, јер „Одрасли са хиперактивном презентацијом АДХД-а често раде боље у пословима који омогућавају велики покрет“.

6. На путу до посла и са посла не морате се такмичити са сатним прометом.

Овај је разлог прилично неразјашњив. Доброта зна да смо били вожња ометана пре него што је „ометана вожња“ била ствар. Срећом по нас, ниједно радно место изван куће не значи вожњу на посао, што значи да нема ризика доћи до судара током вожње до посла - или исцрпљујући сав преостали фокус који покушавамо избегавај то.

[Како доћи до посла (уместо да вас опет омета)]

7. Добијате више времена са својим кућним љубимцима.

И овај је разлог релативно једноставан. Нисмо сви званично означени услужним животињама, али кућни љубимци без обзира на то пружају заиста кључну услугу. Пре свега, особе са АДХД-ом, укључујући и можда нарочито младе жене, често имају коморбидни поремећаји расположења (Знам да знам), на које пси имају доказано ублажавајуће дејство. А петљање крзнених животиња, попут мачака и зечева, показало се да успорава рад срца и смањује анксиозност. Без ометања осећаја упорно туге и стрепње, много је лакше обавити свој посао! Немате већ кућног љубимца? Усвојите га из свог локалног склоништа за животиње. Лако!

Овај чланак је првобитно објављен дана АДХДрев.цом.

Ажурирано 29. јула 2019