Ник јутарњи хаос са овом дводелном рутином

Ах, јутра. Сећате се дана споро каване каве на испруженој Спортској страници? Или стационарном вожњом бицикла са Маттом Лауером и Ал Рокер-ом?

Као и сваки родитељ дјетета са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД), лагано јутро нестаје заувијек. Од сада непрекидно покушавамо да тучемо сат, понекад док ударамо главом о зид, пробијајући се наша деца да се пробуде (или у случају раних устаја, водећи рачуна да буду сигурна), нахрањена, обучена, опрана и спремна за иди.

Родитељи деце која немају АДХД запрепашћени су кад чују о мерама које породице АДХД-а предузимају да би пробиле јутро. Измишљамо све врсте начина да своју јутарњу рутину за децу учинимо што бешумнијом, али у већини случајева наша борба остаје. Ево шта ми је олакшало јутро док су одгајале две ћерке, а једна је имала АДХД.

Прилагодите очекивања

Прво, признајте да су потребе ваше породице различите од потреба породице која нема АДХД у домаћинству. Морамо осмислити системе који раде за нас, а не усвојити оне који раде за пријатеље који не одгајају дете са АДХД-ом.

У мом случају, колико год сам мрзео то радим, послужио сам брзи доручак који је био лак да се саставим током јутарње магле. (И ја имам АДХД.) И одустао сам од снова да своје девојке пошаљем у школу у савршеним пигтаилсима и предивним одећама. Пробијање четке кроз косу и довођење аутобуса било им је довољно.

[Бесплатно преузимање: Рутина за јутро и ноћ]

Размислите о начину на који пробудите своје дете. Много деце са АДХД-ом устаје код детета мрзовољно расположење, јер им је мозак још увек "у неми". Потребно их је ублажити у њихов дан.

Мало отворите сјене како бисте омогућили додир сунчеве свјетлости у спаваћој соби. Посебне „сунчане“ лампе, које полако осветљују собу, чине исто. Уместо да вичете, „Време је да устанете“, спустите покриваче за кревет и дајте му повратак да га крене ка будности. Тумор или тихо певање такође могу пробудити дубок сан.

Савети за смиривање хаоса

• Припремите све за претходну вечер: одећа, ручак, ранац. Мирно јутро почиње ноћ раније.

• Придржавајте се рутине. Водите рачуна да се ваше дете креће у исто време сваке вечери и да сваког дана устаје исто. Јутарња рутина омогућава јој да без пуно размишљања прође кроз покрете. Сачекајте викенде да бисте променили рутину, како би се она могла аклиматизовати када не журите.

• Користите слике или фотографије да бисте прецизирали сваки корак - облачење, прање, четкање косе и тако даље. Поставите их у спаваћу собу или купатило - или обоје.

• Нарочите рутину. Направите аудио врпцу која ће водити ваше мало дете. Оживите своје речи умирујућом музиком или певањем делова задатака, укључујући хумор.

• Додге сукоби. Ако се свађате са својом ћерком око њеног избора одеће, запитајте се да ли је вредно свађати се око чарапа које се не подударају.

• Пробајте и сами направите доручак. Ако је ваше дете у раном стадијуму и њему можете веровати у кухињу, поставите малу фиоку са предметима за доручак у фрижидеру ноћ раније. Купите појединачне кутије са млеком и кутије са житарицама, заједно са комадићима воћа или сира.

[Ако су вам јутра паклена, прочитајте ово]

• Крените рутином своје деце. Ако имате више од једног детета, велике су шансе да их трошите спречавајући се да се међусобно ратују. Издржите своје рутине тако да једно дете устане раније и склони се другом. Њихове стазе не морају се укрштати у купатилу или за столом за доручак.

• Упалим ТВ!? Размислите да омогућите хиперактивној деци да гледају црево док једу. Ово је чинило чуда мојој деци која нису могла да седе довољно дуго да би доручковала у њима.

• Не можете подићи своје дете, без обзира на све? Разговарајте са својим лекаром о могућности да га пробудите сат времена раније, дајте му лекове за јутарњи АДХД и омогућите му да се врати у кревет. Када се лекови покрену, јутро би могли олакшати обојици.

• Лезите на похвале. Похвали га за сваки корак напред. Ако је потребно, наградите дете за свако јутро без стреса.

• Нека викенд и одмор буду исти. Ако деца предуго спавају отежава им повратак на пут у понедељак ујутро.

[Предности доручка су стварне - и укусне]

Ажурирано 8. августа 2018