Радите математику: Савјети за домаћу задаћу и студије

Свиђа ми се то или мрзимо, сви морамо да учимо математику.

Чак и ако вам то није нешто најзанимљивије, сигурно ћете открити да је један од најкориснијих. Израчунавате километре које сте претрчали у парку, буџету платите за свој летњи посао, а пре него што то сазнате, уравнотежите сопствену чековну књижицу. Дакле, добро познавање математике заиста се исплати.

Али кад сте тинејџер са поремећајем дефицита пажње (АДХД) или инвалидитетом учења, математика представља бројне изазове. Више од осталих предмета, математика захтева сталну пажњу и добро способност полагања теста. То је кумулативни предмет, тако да морате разумети данашњи материјал да бисте били у току са сутрашњим. Што је математика напреднија, то ће вам бити потребно више корака да бисте решили проблеме.

[18 савета за изоштравање математичких вештина]

Ако сте неко чији ум лута, лако можете заостати у математици, чак и ако одржавате добре оцене из других предмета. Без обзира да ли радите на једнаџбама у летњој школи или се припремате за наставак математике у септембру, ови корисни савети могу вам помоћи да успете у овој суштинској теми.

1. Локација, локација, локација. Препознајте било какве дистракције које могу ограничавати вашу способност да останете усредсређени. То може значити да тражите седење испред даске или испред прозора или - извините - своје пријатеље.

2. Говори гласније. За било који школски предмет, можда још више за математику, постављање питања помоћи ће вам да обратите пажњу. Ако мислите да сте нешто пропустили, замолите учитеља да то понови. Вероватно је да је то пропустио и неко други. Да ли сматрате да радите боље у одређено доба дана? Питајте свог саветника за смернице да ли можете заказати математику за то одређено време.

3. Решавају проблеме. Математика захтева активно - не пасивно - учење. Другим речима, морате да радите математичке проблеме, а не само да размишљате како да их решите. Што више вежбате проблеме, боље ће вам постати математичке вештине. Ако радите на математици током цијеле године, чак и љети када школа није на сесији, а домаћи задаци нису додијељени, олакшаће савладавање формула и техника.

[Нема више математичке анксиозности!]

4. Нека ствари буду занимљиве. Као тинејџер с АДХД-ом, досада може бити ваш непријатељ број један. Ако вам се сметње унесу, имаћете још више проблема са концентрацијом него што то обично чините. Стога, уместо да два сата седите за својим столом, јер вам досадни домаћи задаци из математике, формирају студијску групу и направите математику забавно. (Започните студијску групу овог лета и сви ћете имати почетне кораке на септембарским часовима.) Други вам могу помоћи да се фокусирате тако што ћете математику учинити интерактивном.

По правилу, што је материјал изазовнији, то ћете више времена морати да потрошите на њега. Предложите да се група састаје једном или два пута недељно. Завршетак течаја биће тежи, зато се чешће састајте са вашом студијском групом како се предавања више укључују. Такође, размислите о начинима како да користите математичке концепте које проучавате у настави ван наставе. На пример, додајте бројеве који се односе на ваш буџет, уместо да само додајете случајне, како бисте научили математичке вештине занимљивијим.

Велики тест

За разлику од енглеског језика или историје, где можете бити оцењени на папирима, оцене из математике у великој мери зависе од тестова. И док вероватно нећете узимати све до јесени, никад није прерано да се почнете бавити анксиозношћу око тестирања. Ово је стање врло често код ученика са АДХД-ом, посебно када је тест из математике. Ево начина да се то смањи:

5. Останите при врху домаћи задатак. Студирање током дужег периода уместо да будете препуни ноћи је обавезно. То вам помаже да пренесете информације из своје краткотрајне меморије у дугорочну меморију, коју ћете лакше привући током стварног теста - чак и ако сте нервозни. Питајте свог наставника за помоћ у припреми далеко унапред. Ако сте на граници између слова Ц и Б, а ваш наставник зна да сте уложили напор у проучавање, то би могло да нађе скалу у вашу корист.

[Решите за Кс: Учење алгебре са АДХД-ом]

6. Будите свој адвокат. Сазнајте који су смештај доступни у школи и затражите их. Можда желите дозволу за употребу калкулатора. Ако осећате забринутост због завршетка времена, тражите додатно време. Ако вас лако одвлачи, тражите тест у мирној соби, далеко од остатка наставе.

7. Лепо се наспавај. И то не само ноћ пре теста. Према истраживању које је урадило Универзитет Трент у Петербороугху у Онтарију, важно је да се рутински довољно спава. Боравак касно викендом може утицати на то колико информација задржавате у току недеље. На пример, ако проучавате сложене логичке проблеме, можете изгубити до 30% онога што научите ако не заспите довољно.

8. Пре теста једите и пијте разумно. Избегавајте храну и пића који ће довести до „пада шећера“ или ће вам се чинити поспано. Протеински залогаји и обична стара вода су одлична горива за тестирање. Конзумирање хране богате холином - која стимулише мождани неуротрансмитер ацетилхолин и налази се у риби, јајима, месу и пиринчу - може помоћи побољшању памћења.

9. Уклоните менталне и физичке компоненте тест-анксиозности. Алат за управљање стресом, попут вежбања, јоге и медитације, може вам помоћи. Започните да ове ритуале уврстите у своју рутину овог лета. Током теста дубоко удахните и концентришите се на то да мишићи буду напети. Експериментишите са визуализацијом. Замислите спокојан призор, попут слапа или прелепе шуме. Ако ове технике практикујете пре испита, до дана теста, не бисте се требали опустити. И увек дођите рано на испит, или ћете послати своје вештине опуштања низ одвод.

10. Устани. Ако сте попут већине људи са АДХД-ом, седеће вам дуго тешко. Када можете, направите паузу за купатило. Поломите оловку и оштрите је. Истегните се у свом седишту.

11. Бити позитиван. Други аспект тестне анксиозности је ментални, а то можете почети да се бавите сада. Ако имате тенденцију да коментаришете своје способности, промените их у позитивне. Усредсредите своје мисли на тест - не на ваш перформанс. Изнад свега, запамтите да тест оцјена није одраз ко сте, нити предвиђа будући успјех.

12. Наградите себе након испита. Није важно колико добро мислите да сте се слагали. Труд се рачуна и припрема је тежак посао, зато славите.

Ажурирано 27. септембра 2017