Како се бавити пројектима када имате АДХД

Пројекат се чинио једноставним. Изаберите два циља која треба да испуните у току једног месеца. Радите на испуњењу тих циљева - и само ти циљеви - и бележи препреке на које наилазим. Ово је било моје стајалиште против поремећаја дефицита пажње (АДХД или АДД) - мој обрачун у поноћ. Живим на Западу. Додуше, дао ми је стражњицу, товаром нитроглицерина који је повукао тим хиперактиван коњи.

Први циљ: Завршите први нацрт сликовнице, тако да могу да га поставим и фокус о мом роману пре надолазеће конференције писаца. Циљ други: Довршите дизајне за веб локацију клијента и одобрите их.

Лако, зар не? Тако сам и мислио.

Не тако брзо

Бележница спремна, почео сам да радим. Прва седмица није била тешка, јер је тражила само два пројекта. У другој седмици су се у фокусу нашле препреке у мом животу. У ствари, прво озбиљно са којим сам се сусрео био је начин на који сам то имао одредити циљеве за рјешавање пројеката.

Мој први циљ је заправо имао два дела. Требао сам да завршим сликовницу, како бих се могао фокусирати на роман. Али писање романа сам је циљ. Нисам планирао ниједан други циљ. Како сам могао то пропустити? Мислили бисте да имам АДХД или тако нешто. Због овога, трећа недеља је открила колосалне недостатке у мојој способности да се ритам.

[Самотестирање: Непажљиви симптоми АДХД-а код одраслих]

Завршио сам сликовницу пре него што сам написао роман, радећи Веб развој за клијента, а истовремено сам био и тата са пуним радним временом. И мислио сам да парирам ствари. Што је још горе, мислио сам да је прво поглавље мог романа завршено, а друго поглавље полу-завршено, док је прво поглавље полу-завршено, а друго поглавље помешан асции ликови који су лако подсећали на идеје.

Напредовао сам у четвртој недељи, али само зато што софтвер за веб пројекат за Циљ два никада није стигао, остављајући ми додатно време за испуњење циља 1. Ово је била прича мог живота, али било је занимљиво видети како је то написано на папиру.

Чак и док сам покушавао да омаловажим свој живот, и даље сам имао превише ствари се дешава и превише пегла у ватри. Дијагностицирао сам себе да имам мулти-иронс синдром (МИС). Могу добро жонглирати, три лопте не баш добро, а четири лопте само у сновима.

Највећи симптом МИС је започињући нешто ново пре него што завршите нешто старо. Људи, чак и они без АДХД-а, то раде из више разлога. За мене су идеје узбудљиве; посао је досадан. Без обзира на ваше разлоге, тешко је прећи циљну линију када напустиш једну трку да би започео другу.

[Бесплатан брошура: Како управљати својим временом на послу]

Научите да будете препрека

Гледајући уназад, открио сам седам препрека које су ме спотакнуле. Можда ће вас и спотакнути:

Преоптерећење пегле: Једном када сам почео да извлачим пегле из ватре да бих поједноставио свој живот, открио сам да сам спретан у проналажењу нових пегле да их заменим. Ово је била моја прва препрека за превазилажење, али успео сам.

Анти-фокус-исм: Било је веома тешко одабрати један задатак на којем ћете радити. Имајући АДД / АДХД аверзију према досади, мој разум је схватио нове пројекте којима треба да се изборим.

Сметање-То је: Ово је био можда највећи проблем који сам требао савладати.

Инфо зависност: Био сам тврдоглави наркоман. Да ме нешто друго није ометало, читао сам вијести.

Породични живот: Душо, мислиш да би ти тата са пуно радног времена сметала? Ово ми је била трећа највећа препрека. Породична драма пљуштала је по мени попут конфета. Нисам га фактирао.

Фокусна кратковидност: Понекад је смјер у којем сам се кретао био погрешан, али био сам хиперфокусиран на моју одлучност да успем, да добијем победу, да сам игнорисао знакове кад нисам био.

Проблеми одређивање приоритета: Одабир праве трке за трчање показао се као проблем.

Мој излазак у по подне био би зарадио заплет у Боот Хиллу, да није било неке паничне поставке панике у АДХД-у у задњем тренутку како је наступио мој рок. Ипак, овај експеримент ми је дао неколико практичних алата за употребу током следећег сусрета лицем у лице са АДД / АДХД.

Овај експеримент ће вам бити користан у вашем животу. Изаберите циљ почетком месеца, а затим детаљајте свој напредак - на блогу, Твиттеру или оловком и папиром.

Ваш его може бити велики ударац, али бар ћете научити да држите само један пиштољ у футроли.

Или можда две.

[Усмјерите мозак са АДХД-ом са 5 корисних хакира]

Ажурирано 3. новембра 2019