Медицина ума / тијела за лијечење депресије
Психотерапија, есп когнитивно-бихејвиорална терапија, је врло ефикасан за лечење депресија. Технике опуштања и медитација пажљивости такође помажу.
Терапије ума и тела које могу бити корисне као део целокупног режима лечења за депресију укључују:
Психотерапија за депресију
Когнитивно-бихејвиорална терапија је врста психотерапије у којој појединци уче да се идентификују и препознају променити искривљену перцепцију о себи и усвојити нова понашања како би се боље носила са светом око њих. Ова терапија се често сматра лечењем избора за особе са благом до умереном депресијом, али не може се препоручити онима који имају озбиљну депресију. Студије људи са депресијом показују да је когнитивно-бихејвиорална терапија барем исто толико ефикасна као и антидепресиви. У поређењу са онима који су лечени антидепресивима, људи лечени когнитивно-бихевиоралном терапијом показали су сличне, или боље, резултате и нижу стопу релапса.
Остали терапијски приступи које може применити психијатар, психолог или социјални радник укључују:
- Психодинамичка психотерапија- заснована на Фреудовим теоријама о нерешеним сукобима у детињству и депресији као процесу туге
- Интерперсонална терапија- препознаје дечије корене депресије, али се фокусира на тренутне проблеме који доприносе депресији; сматра се врло ефикасним лечењем депресије
- Подржавајућа психотерапија- савети, пажња и суосјећање о непокретности; овај приступ може побољшати поштовање узимања лекова.
Опуштање
Једно истраживање сугерише да технике опуштања, као што су јога и таи чи, могу побољшати симптоме депресије код људи са благом депресијом.
Медитација
Неки истраживачи теоретизирају да медитативна пажња може спречити да се депресија понови код људи који су једном имали то стање.
