Шта је самопомоћ биполарног поремећаја и да ли је заиста корисна?

Самопомоћ биполарног поремећаја може бити врло важан део постизања и одржавања добробити за оне са биполарни поремећај. Иако су лекови и терапија најважнији формални третмани, самопомоћ биполарним може побољшати начин на који раде. Уз то, употребом техника самопомоћи за биполарност, можете се више осећати унутра контрола биполарног поремећаја и твој живот.

Шта је самопомоћ биполарног поремећаја?

Самопомоћ код биполарног поремећаја је све што можете учинити сами, што може побољшати ваш биполарни поремећај или ваше ментално здравље уопште. Самопомоћ може бити ствар која је искључиво лична, укључује међуљудске односе или представља информације које дајете лекарима и другим професионалцима за побољшање лечења. Без обзира коју врсту самопомоћи за биполар сте одабрали, она може помоћи побољшању вашег стања и квалитета вашег живота.

Који су примери самопомоћи код биполарног поремећаја?

Самопомоћ за било које психичке болести потиче из домета биполарне рутине на врсте комуникационих вештина. Нису све технике самопомоћи праве за сваку особу и обично је немогуће усредсредити се на све врсте самопомоћи. Најбоље је одабрати технике самопомоћи за које мислите да ће вам највише помоћи и усредсредити се на њих једну по једну. Једном када вам први постане лак, онда можете радити и на другом.

Примери самопомоћи код биполарног поремећаја укључују:

• Учење како уочити и решити се биполарни окидачи
• Учење о ефикасним комуникацијским техникама за међуљудске или медицинске односе
• Повећана само-укљученост у лечење
• Употреба здраве рутине
• Побољшање сна
• Учење како пратити расположење и користећи ове информације за побољшање лечења
• Разне психолошке и физичке способности суочавања са биполарним поремећајем

На располагању је и много више техника самопомоћи.

Које су предности самопомоћи биполарног поремећаја?

Једна од главних предности коришћења метода самопомоћи биполарног поремећаја је та што ћете се престати осећати тако немоћним у свом лечењу. Када се увек ослањате на помоћ лекара и терапеута, може се чинити да имају моћ над вама и вашим опоравком, али то није тачно. Особе са биполарним поремећајем обично требају услуге лечења и психотерапије, али су важне и личне способности суочавања.

Остале погодности самопомоћи од биполарног поремећаја укључују:

• Минимизација флуктуације расположења
• Минимизирање расположења утиче на квалитет живота
• Побољшани односи
• Побољшано лечење

Како можете сазнати више о самопомоћи за биполар?

Овде у ХеалтхиПлаце-у имамо читав одељак о самопомоћи од биполарног поремећаја. То укључује теме као што су:

• Како се носити са биполарним поремећајем: Вештине биполарног суочавања
• Биполарна самопомоћ, групе за подршку: где је наћи
• Биполарна природна дијета: Да ли дијета утиче на биполар?
• Биполарни поремећаји и проблеми са спавањем: шта треба учинити
• Биполарна књига за самопомоћ препоруке

Међутим, ако вам овај одељак не даје све што вам је потребно за вежбање самопомоћи или ако тражите више, најбоље место за добијање више информација је од вашег терапеута или лекара.