Како подесити новогодишњу резолуцију са поремећајем исхране

Сваке године, док се Нова година креће, милиони нас с поремећајима исхране постављају своје резолуције. Једна од америчких резолуција број један је да се вежба више, при чему ће чланство у теретанама почети у јануару, а затим убрзо опадати. Упркос добрим намерама, мотивација многих људи пада на пут са само слегањем раменима. Међутим, за оне са поремећајем исхране, резолуције које укључују нашу тежину или тела могу донети опасну годину (Да ли вам новогодишње резолуције помажу у опоравку поремећаја у исхрани?). Ево како да не поставите новогодишње резолуције са поремећајем исхране.

Постављање новогодишњих резолуција са поремећајем исхране

Поремећаји исхране нису у вези са храном али, уместо тога, ради се о ономе што покушавамо да контролишемо у свом унутрашњем свету, емоцијама које покушавамо да свладамо или насилно да се ослободимо и непријатним стварима које не желимо да се суочимо. Како се то каже, једење неуређених људи су неки од нај мотивиранијих људи које сам икада видео. Наравно, мотивација постаје нездрава опсесија, али чист терор и снага воље с којима се људи боре да задрже свој поремећај су приметни.

Сјећам се из године у годину жеља и настојања да поремећај нестане. Сјећам се година постављања резолуција да се уклопим у сићушне траперице које сам држао у задњем дијелу ормара како бих их деликатно висио на мојим хибонама као некада. Сјећам се резолуција одласка у теретану, свакодневног трчања, табу хране или губитка килограма до килограма или губитка килограма док ми целулит није нестао или нисам могао стиснути трбух.

Проблем са резолуцијама које укључују дијету, вежбање или слика тела је да ћемо успети. А кад не успемо, поремећај храњења постаће нам сигурни да се осећамо као бескорисни људи који нам говоре да јесмо.

Притискаће на наше самопоуздање све док не буде центиметар висок. Шапат ће да смо не вољени, безвриједни, неуспјеси итд.

Прочитајте у наставку како бисте сазнали како да своје новогодишње резолуције не направите са поремећајем исхране и шта да радите уместо тога.

Решења да се не праве уз поремећај исхране

• Резолуције око губитка тежине; на пример, желим да смршам, будем мршав, видим своје хипбоне, (попуните празно)
• Резолуције да се вежба више, јер сви знамо да се не ради о томе како се осећати најбоље, него у мршавости.
• Резолуције да се уклопи у одређену одећу; молим те баци малу одећу. Боље је бити здрав него величине Кс и мртав (Новогодишња резолуција прекомерног узимања поремећаја у исхрани).
• Резолуције да драстично промене вашу исхрану; на пример, исећи храну, направити храну табу, јести само у одређено време или оброке

Здрава резолуција за особе са поремећајем исхране

• Резолуције да се у својој кожи осећате мирно
• Резолуције за померање тела на начин који вам доноси радост
• Резолуције за избацивање старог; на пример, избаците стару, ситну одећу или друге ствари које вас могу покренути и ометати ваш опоравак.
• Резолуције за негу вашег тела здравом храном
• Резолуције за подршку; на пример, погледајте терапеута, повежите се с пријатељима или региструјте тим за подршку
• Резолуције за ваш опоравак

Не морате то радити одједном, али попут приче о корњачи и о зечевима, корак по корак ћемо освојити наш опоравак.

Ево решења о поремећајима исхране ове године која ће донети више радости и здравља у све наше животе.

Пронађи З на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+ и на њен блог.