Како се носити са наметљивим мислима у биполарном поремећају

Учење како се носити са наметљивим мислима може бити тешко, али не и немогуће. У последњем посту говорио сам о томе шта су наметљиве мисли и зашто људи са биполарним поремећајем могу доживети наметљиве мисли. Такодје сам споменуо да наметљиве мисли могу постати опсесивне мисли а то значи да су посебно важни за руковање. Зато бих данас желео да разговарам о суочавању са наметљивим мислима у биполарном поремећају.

Суочавање са наметљивим мислима у биполарном поремећају - вештина суочавања

Прво што радим када се бавим наметљивим мислима биполарни поремећај је заустављање мисли и затим свесно пребацивање мисли. Вец сам прицао о томе. За мене, када наметљиве мисли долазију изнова и изнова (а понекад се догоде) и оне неће нестати, ја заправо кажем „стани“ на глас. Ово је физички окидач који ће ми помоћи да не будем заробљен у својим мислима. Тада намјерно размишљам о нечем другом - обично о нечему о чему сам планирао да размислим у тим тренуцима. Намјерним заустављањем и пребацивањем мисли радим на томе да спријечим да мисли постану опсесије.

Почетак лечења са интрузивним мислима у биполарном поремећају

Поврх тога, ипак је важно озбиљно се бавити наметљивим мислима везаним за биполарност (или било шта друго) јер може доћи до великих невоља. Ако су, на пример, ваше наметљиве мисли повезане са траумом, са тим мислима везаним за трауму може се врло тешко суочити свакодневно. На пример, можете наићи на то да лице насилника насликате усред разговора са поштарином. Разумљиво, то није једноставна ствар с којом се можете носити.

Из тог разлога и једно и друго психијатријску и психолошку помоћ можда ће бити потребно да се позабавите наметљивим мислима. Ако имате биполарни поремећај и имате наметљиве мисли, требали бисте бити отворени код лекара о њима. Иако знам да вас такве мисли могу учинити "лудим", будите сигурни, нисте луди, ти управо доживљавате дисрегулацију мисли (као што сам вам споменула прошли пут) која је можда повезана са вашом поремећај. И верујте ми, ваш психијатар или психолог су то чули и пре - сигурно нисте једини. Психијатар може да промени лек који може помоћи у оваквим врстама мисли (знам да се мој ниво наметљивих мисли мења разним лековима) и психолог ће можда бити у стању смањити те мисли разрађујући их зашто их имате на првом месту (ако заиста постоји разлог који се може уочити).

Најважнија ствар коју треба запамтити је да иако наметљиве мисли могу бити чешће код особа са биполарним поремећајем, са њима се може руковати, лечити и ублажавати ако се уопште не ослободе; па изговорите ако их доживљавате и потражите помоћ.