Развити стратегију изласка за избегавање вербалног злостављања
Када сте у вербално насилној вези, потребна вам је излазна стратегија и план безбедности. Потребни су вам да не бисте морали да слушате мржње речи свог злостављача. Вербални злостављачи желе да то урадите бити човек или имати духа да чују истину. Насилник очекује да тамо стојите и да преузмете злостављање, јер без вас, насилник не може поново да преузме контролу над собом. Када насиланик погледа, он или она види а таргет, а не особа. Насилник види некествар бацати смеће док се не осети мање угроженим - попут мајмуна који баца копу.
Твој злостављач види вас као претњу. Ваш злостављач се баца на вас попут уплашеног мајмуна, јер претите његовој верзији стварности. Жели да стојите тамо све док вас не сруши и више му не претите. Реците ми, ако би неко бацао измет на вас, да ли бисте стајали тамо да га ухватите или бисте изашли ван домета?
Ин "Помоћ за вербално злостављање", разговарали смо о томе да другима говоримо о вашој вербално насилничкој вези. Ин "Сазнајте више о вербалном злостављању"разговарали смо о испуњењу вашег ума истином о насилничком односу. Ин "
Ваша стратегија изласка за вербално насилне односе
Излазна стратегија је слична плану сигурности; обојица вам помажу да останете безбједни. Разлика је у томе што се стратегија изласка појављује на мрежи први знак вербално насилничког понашања и његов циљ је прелазак на емоционално сигурно место Сада. Касније се вратите насилнику.
Када сте у вербално насилном односу, предност стратегије изласка је у томе што не морате да стојите тамо и слушате једну једину изјаву о злоупотреби. Када осетите почетак напада насилника, напуштате присуство злостављача. Не мора вам ништа да каже како би користио вашу стратегију. Могао је да гурне ормаре или да те гледа унутра на одређени начин. Најбоље познајете свог злостављача, па знате каква понашања предвиђају његове насилне нападе. Пазите на таква понашања и напустите његово присуство пре него што буде имао прилику да каже нешто глупости.
Напуштање присуства вашег злостављача креће се од позивања пријатеља или слушања музике на слушалицама до напуштања куће да изврши налог (налог може трајати онолико дуго колико вам треба).
Вербално насилни односи Излазна стратегија: План Б
Ваша стратегија мора узети у обзир план Б - понекад, није довољно да његово присуство да посети другу љупку собу у вашем дому. Он може започети вербални напад јер изабрали сте да не стојите тамо и искусите емоционалну изградњу с њим. Можда ћете морати да скинете слушалице (или шта год да вам је био први план) и напустите кућу.
Када користите своју стратегију, на вама је да ли ћете му рећи шта радите или не. Понекад је добро за нас циљеве да кажемо: "Хеј! Слушат ћу музику јер се осећам анксиозно када почнеш тако корачати. " Али понекад, када кажете злостављачу да га остављате у време када му је то потребно (да баци копље), само подстиче његову жељу да вас злоставља и гарантује брзи напад злостављачких изјава. Ако му кажете, а он одговори коментаром паметног алецка, занемарите то и идите радити оно што сте рекли да хоће (покушава да вас испровоцира).
Планирајте често да напуштате кућу
Када живите са насилником у вербално насилничкој вези, мораћете да напуштате кућу чешће него што желите да верујете. Ово није фер. Ниси ти онај који се понаша као идиот, па зашто би требао да одеш?
Одговор је једноставан: Јер сте не идиот. Не бисте очекивали да мајмун који лети пипком одједном схвати "Хеј - ово није баш зрело за мене!" и не можете очекивати да ће ваш насилник то и схватити. Ви сте онај паметни, ви требате заштитити простор, па сте ви тај који морате отићи.
Требат ће вам мало готовине
Будући да често одлазите, сјајна је идеја 10 долара или 20 долара да се сакупе у облогу ваше торбице. На тај начин, док проводите свој налог, заправо можете покупити то млеко или чак седети у Старбуцксу и пити моћу.
Сигурносни планови препоручују релативно велике количине средстава која су издвојена у случају да морате трајно напустити везу. Излазна стратегија није такав план - циљ ове стратегије је да се привремено одмакне у нади да ће кад се вратите кући успети да преусмери своју фрустрацију.
Упозорење у вези са излазном стратегијом за вербално насилне односе
Било би погрешно ако вам не кажем да оваква Стратегија за излазак из вербално злостављаних односа може довести до потребе за Безбедносним планом. Како време пролази и почнете да схватате колико често се морате извинити од присуства свог злостављача, можда ћете почети да размишљате тачно колико Добро мора да се има у вези. Можда ћете почети да сумњате у одлуку да останете са особом која вас гура, избацује из властитог дома и своје зоне емоционалне сигурности тако често.
Можда ћете открити да је по повратку кући ваш насилник не преусмерио је свој бес / емоције и уместо тога стрпљиво чекао да се његова мета врати. Ако се то догоди, мораћете да донесете стратегије повратка-уназад која укључују вашу децу, домове ваших пријатеља и ноћења.
За сада запишите своју Излазну стратегију да бисте укључили много различитих опција за бијег. Али обећајте себи да ћете прву ноћ када се нађете спавати на каучу пријатеља јер сте тог дана морали напустити дом три различита времена, створити план безбедности.
Али прво се усредсредите на то да уклоните јарко црвено-белу мету са груди и развијте своју Излазну стратегију.
Како да зауставим вербално злостављање? (Део 1)
Помоћ за вербално злостављање: за то морате посегнути (Део 2)
Сазнајте више о вербалном злостављању како бисте то могли зауставити (Део 3)
Поставите личне границе да бисте повећали самопоуздање (Део 4)
Развити стратегију изласка и план безбедности (део 5)
Знакови вербалног злостављања (Део 6)
На њој можете наћи Келлие Јо Холли веб сајт, Аутори Амазона, Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.
* И жене и мушкарци могу бити злостављачи или жртве, тако да немојте узимати моју одлуку изговора као импликацију да један пол злоставља, а други да је жртва.
