Како изгледати самоуверено и осећати се сигурно

Како неко изгледа самоуверено и осећа се сигурно? Постоји ли поглед или тајна иза којих неки људи одају самопоуздање? Одговор вас може изненадити. Не ради се о томе како носите или како изгледате, већ о томе колико сте пажљиви и спремни (Како пажљивост може да повећа самопоуздање). Изражавање себе са другима може бити анксиозност изазива али не мора бити са овим триковима како да изгледате самоуверено и да се осећате сигурно.

Ако желите да изгледате самоуверено и осетите то у било којој ситуацији, морате погледати шта или ко вас спречава да се осећате сигурно. Можда је ваш шеф који вас застраши, можда се бојите да разочарате тог пријатеља или партнера. Знајући које ситуације изазивају осећај анксиозности или неадекватности даје вам снагу. Зашто? Сада можете пробати шта желите да кажете и вежбати како ћете се носити са будућим ситуацијама. Овај једноставан корак помаже вам да се осјећате и изгледате самопоуздано јер вам омогућава изговорите и повећајте своје самопоштовање.

На пример, био сам мало нервозан пре него што сам упознао новог клијента. Нисам могао само да разговарам о томе, али бих се могао носити са тим што сам изгледао самоувереније. Визуелно сам се представљала у својој столици, говорећи јасно, добро сеансирајући и осећајући се сигурним у сваки мој покрет. Узео сам и неколико савета из моје књиге, који су ниже наведени, како бих вам помогао да се сетим како да изгледам самоуверено. Погоди шта? Сједница је била много лакша и забавнија, једва сам била нервозна. Што више делујете и изгледате самопоуздано то више и ви то осећате (

ДБТ вештина да се осећа мотивисано и самоуверено). Ево неколико основних тачака које ћете запамтити које ће вам помоћи да побољшате ваше унутрашње и спољно поверење из моје књиге Изрази се.

Како изгледати самоуверено са другима

1. Нека ваше тело говори. Важна је невербална комуникација. Твој говор тела и изрази лица могу бити подједнако важне као и ваше речи. Држање је кључно. Помицање и гледање у земљу изгледате као помицање (као да вас, дословно, неко може пребацити). Стојећи равно одражава самопоуздање.
2. Пазите на свој тон. Пријатељски или нежан тон гласа је од помоћи у било којој врсти комуникације са другима, чак и ако се ради о сукобу. Држите се даље од сарказма јер многи људи користе сарказам као одбрамбени механизам за несигурност. Говорите јасно - не гласно - ако желите да вас други чују и пазите да не звучите агресивно. Вежбајте себе како причате, па чак и снимајте ако заиста желите да се побољшате и осећате се више самопоуздано у својој следећој интеракцији.
3. Будите добар слушалац. Како слушате је једнако важно колико и говорите. Спусти телефон, извади ушне пупољке и покушај да се фокусираш на оно што ти се каже. Погледајте директно особу која разговара са вама. Комуницирајте поштовање својим изразом лица - држите се намрштених или ваљаних очију. Постављајте добра питања на основу онога што сте чули. Колико је лепо кад неко делује заинтересовано постављајући вам питање? Можда вам је колега рекао за фудбалски тим свог детета. На питање како напредује њихова сезона показује да слушате и бринете. У расправи или ако се због нечега осећате несигурно, питајте и слушајте. Тражење показује самопоуздање.
4. Будите емпатични. Ставите се у ципеле друге особе и замислите како бисте се осећали у његовој или њеној ситуацији. Ако желите да разговарате са неким о нечему што вам је важно или сте нервозни, пре него што изговорите реч, погледајте шта они чине радећи или размишљај о томе како се они осећају и запитај се да ли је право време или су они на месту да чују шта желиш реците.
5. Осмех. Ако нисте срећни, немојте то покушавати лажно, али осмех вам генерално олакшава расположење и чини да други људи позитивније реагују на вас.

Изгледају самоуверено загревањем

И даље се не осећате самоуверено? На последњем савету: загрејте се.

Пре него што кренете на терен за било који спорт или изађете на позорницу, морате загрејати мишиће и ум. Ако вам је циљ да изгледате самоуверено, загревање ће вам помоћи да се фокусирате на тај циљ, а не на своје страхове. То може трајати само неколико секунди, али изузетно је важно осигурати да се налазите у зони - тако да ваше емоције не воде шоу и осећате се сигурно и самоуверено. Одвојите минуту за дисање или пронађите начин да одвратите пажњу да смањите интензитет осећаја пре него што изговорите реч. Више контрола над твојим емоцијама самоуверенији ћете се осећати и појавити.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерске девојке о говору и бивању ко сте. Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.