Зашто губитак килограма је добра ствар
У СЕРИЈИ студија на Универзитету Цолумбиа, откривено је да су људи који успешно мршаве и држе даље од тога покушали и неуспешно више пута пре него што су коначно успели.
Када промените начин прехране или вежбања, старе навике теже да вам покрену и униште напредак. Да бисте успели, прво морате да научите како да задржите промене и да их одржавате током времена. Сваки покушај, иако је „пропао“, учи вас шта требате учинити да бисте били успешни у будућности. У ствари, студије су такође показале да што више пута покушате да смршате, то је вероватније да ће промена бити трајна.
Зато не одустајте од себе ако сте покушали и неуспешно. Ваш наредни покушај можда је онај који успе.
Ако желите да прочитате цијелу
поглавље о овој теми, кликните овде:
Можете да промените
Ево шест поглавља из Ствари самопомоћи које раде које ће вам можда помоћи да задржите промене у свом животу:
Стварање промјена
Ево поглавља о томе како постати енергичнији једноставном одлуком:
Будите више енергични
Ево негативнијег начина да будете позитивни, али када се осећате љути или огорчени, љубоморни или нервозни, овај је начин често лакши од покушаја да директно изнесете позитиван став:
Расправљајте се са собом и победите!
Понекад и код неких људи физичка акција делује боље од менталне акције за претварање негативног става у позитиван став. Ако сте то ви, имате среће! Моћ позитивног размишљања можете увидети чак и без покушаја да промените своје мишљење! Погледај:
Једноставан начин за промену како се осећате
следећи: Зашто је оптимизам самоиспуњавајуће пророштво
