5 начина суочавања са вербално насилничким односима

Људи жртве вербално злостављање у браку или другим вербално насилним везама, не желите се лако одрећи. У питању је љубав или новац (или обоје) и могли би осећати да је жртва одласка далеко превелика. Жртве вербално насилних односа највише желе да знају како да одговоре на вербално злостављање и како зауставити вербално злостављање.

Заустављање вербалне злоупотребе у браку, односима

Они који су на страни жртве вербално насилних односа једноставно желе да злостављање престане. Не могу да разумеју зашто би друга особа желела да буде сурова. Већина људи троши превише времена питајући се „зашто“ и недовољно времена преправљајући своје менталне и емоционалне перспективе. Али и ово је ефекат злоупотребе. Вербално насилни људи „уче“ своје жртве да се фокусирају према њима уместо према унутрашњем према сопственим схваћањима и осећајима. (види Вербално насилни мушкарци и жене: зашто злостављају?)

Добијање контроле у ​​вербално насилничким односима

Једини начин да се заустави вербално злостављање у браку или другим везама је ако жртве промене начин на који реагују. Ево пет начина на које жртва вербалног злостављања може да промени своје реакције на вербално насилног супружника, сарадника или било кога другог и евентуално прекине злостављање:

1. Свака емоционално набијена ситуација укључује три ствари: активирајући догађај, веровања жртве о активирајућем догађају и резултирајућа осећања или понашања жртве. Пречесто људи скачу са догађаја директно на осећања / понашања, не обазирући се на своја веровања о догађају. Ако жртве мењају своја веровања о насилном догађају (ево опет, погледајте је како покушава да ме контролише!), Тада се мењају и њихове емоције и понашање.¹
2. Препознајте разлику између здравих негативних емоција и нездравих. Позивајући се на прво место, жртве које стварају уверења која производе нездраве негативне емоције осетиће ствари попут беса, само-мржње и анксиозности. Али жртве чија веровања стварају здраве негативне емоције доживљавају осећања попут фрустрације, разочарања и туге. Здрава негативна осећања су одговарајућа (нико не би био срећан због злостављања), али нездрави осећања спиралишу жртву у контрапродуктивно понашање и осећај да је заглављен у ужасном ситуација.²
3. Поставите личне границе понашања која нећете прихватити од других људи и примените их. Личне границе пропадају током вербално злостављања, када насилац добије приступ сигурним зонама жртве. Постављање личних граница углавном подсећа да жртва пази на злостављачка понашања, препознаје је и штити од даљег емоционалног или менталног оштећења.
4. Жртве вербално насилничких односа који другим људима говоре о злостављању проналазе подршку и снагу и боље су способне да остану безбрижне када се злостављање догоди. Жртве морају бити опрезне у одабиру подршке. Ако вам неко из вашег круга доследно каже: „Правите више од овога“, или инсистирају на томе да је онај који вас злоставља „добра особа“, онда то није одговарајућа подршка.
5. Жртве које се обраћају вербалном злостављању док се догађа имају прилику да укажу на понашање које злостављач можда не схвата као што ради. Ако ништа друго, бављење злостављањем у реалном времену омогућава жртви и поставља сцену за памћење да ради бројеве 1-3. Најлакши одговор на вербално злостављање је "Престани!"³

Такође видети: Како се опходити са вербално насилним мужем или дечком

референце референце

следећи: Како се опходити са вербално насилним мужем или дечком
~ сви чланци о вербалном злостављању
~ сви чланци о проблемима злостављања