Ефекти љутње на биполарни поремећај

Љутња може да утиче на биполарни поремећај. У ствари, однос између љутње и биполарног поремећаја је двосмеран: биполарни поремећај може утицати на љутњу, а љутња може утицати на биполарни поремећај. Као особа са биполарним поремећајем, љутњу и њене ефекте сматрам застрашујућим.

Утицај биполарног поремећаја на љутњу и агресију

О томе сам већ писао ефекат биполарног поремећаја на агресију и љутњу. Укратко, људи са биполарним поремећајем показују статистички, агресивнија и љутита понашања од вашег просечног човека. Доживљавамо више љутње истовремено са расположењем, али и уопште. Ми то само радимо. Иако знам да би неки људи то желели порећи, то су студије откриле.

(Треба напоменути да љутња / агресија није дијагностички симптом биполарног поремећаја, однос о коме говорим је из релевантних студија.¹)

Ефекти љутње на биполарни поремећај

За оне од нас са биполарним поремећајем - афективним (расположеним) поремећајем - не треба чудити да љутња такође има ефекте на биполарни поремећај. Знам да ако сам изузетно љут то дефинитивно не помаже мом биполарном расположењу. Љутња, на пример, може бити велика накупина негативне енергије и та енергија ме може више гурнути у то

хипоманични крај ствари.

С друге стране, ако се већ осјећам депресивно, велики бијес може имати посљедицу да ме створи осећајте се више депресивно јер често ту љутњу окрећем према себи, пре него што се бавим било којом ситуацијом, која ме је љутила у првом реду. Кад сам у депресији, чини ми се да нисам у стању да се здраво носим са гневом, а за мене то резултира додатном депресијом.

Захваљујући овим ефектима љутње на мој биполарни поремећај и мом личном искуству са љутњом, искрено, престрављен сам од беса према себи и другима.

Суочавање са ефектом беса на биполарни поремећај

Међутим, иако ме страх од љутње може бити разуман, то није баш вештина копирања.

Као и код свих биполарних ствари, мислим да је увид кључан. Критично је знати да биполарни поремећај може појачати ваш бес и критично је да знате да љутња може утицати и на ваш биполарни поремећај.

Запитајте се:

• Да ли постајете депресивнији због љутње?
• Да ли ћете бити гурнути унутра хипоманија или још горе због љутње?
• Шта још љути на тебе?

А кад схватите који су ваши конкретни ефекти, то ће олакшати суочавање с њима.

На пример, ако знам да када ме депресија љутња може учинити депресивнијом, видим да то долази и да могу помоћи да ублажим ударац. То не може у потпуности зауставити ефекат (што може тражити мало), али може умањити утицај.

Суочите се са љутњом, не бежите од тога

И, наравно, претпостављате да и свој гнев обрађујете на здрав начин. Иако знам да имам тенденцију да бежим од беса, то обично није корисно. Стајати са својим љутњом и суочити се са њим на прави начин без повреде себе или других је заиста важно. Јер ако то не учините, љутња ће све више и више утицати на ваш биполар и то је последња ствар која је било коме од нас потребна.

Извор

1. Дутра, СЈ и други, "Кухање на различитом степену: истрага својства и срџбе државе у надокнађеном биполарном поремећају И". Часопис за афективне поремећаје. Октобар 2014.