Како се носите са стресом родитељства у опоравку?

Родитељство у опоравку је невероватно стресно. Многи се родитељи осјећају неспремним родити своју дјецу сада када су тријезни и добро свјесни стресора и проблема који предстоје. Покушај да се испуне захтјеви ваше дјеце и опоравак може бити опорезивање, као и прелазак са старог начина живота и образаца понашања. Ово су само део стреса родитеља током опоравка.

Колико је тешко суочити се са изазовима опоравка попут напорног рада да останете тријезни и поправите штета која је учињена у различитим областима вашег живота, истовремено давајући све од себе као родитељ до одгајати здраву, срећну, добро прилагођену децу, то је могуће и урадити. Образовањем и информацијама, сврховитим напором и саосећањем са собом и породицом, можете се носити са стресом родитељства у опоравку. Ево неколико начина да се то уради.

Стресори родитељства у опоравку

Неколико различитих питања свакоме ствара стрес Родитељство после злоупотреба супстанци. Истакнути међу њима су

• Обнова поверења у вас коју су ваша деца можда изгубила
instagram viewer
• Суочавање са кривицом и срамотом
• Помагање деци да се носи са вашим изостанцима током коришћења и / или током лечење зависности
• Дисциплиновати своју децу

Злоупотреба супстанци родитеља умањује поверење њихове деце у њих. Потребно је стрпљење, одлучност и труд да се обнови не само поверење већ и сам однос родитеља и детета.

Кривица и стид такође изазивају стрес код родитеља који се опорављају. Деца посматрају и осећају утицај зависности родитеља. Та је кривица извор значајног стреса.

Да бисте помогли деци да се носи са изостанцима родитеља током зависности и лечења, отворено разговарајте са децом. Слушај. Одговорите на питања искрено али на одговарајући начин. Препознајте и прихватите дечија осећања.

Када дисциплинирате, кривица може родитеље надокнадити, постављајући неколико правила и ограничења. Међутим, деци је потребна структура и границе. Држите своју децу одговорном за своје понашање, а када крше правила, користите природне последице уместо оштре казне.

Поред ових специфичних проблема, можете учинити више у суочавању са стресом и родити своју децу.

Како се носити са стресом родитељства у опоравку: 5 корисних приступа

Перспектива иде дуг пут када покушавате родити под стресним ситуацијама. Усвајање ових ставова као дела свакодневног живота са децом може родитељство учинити бољим за вас и вашу децу.

1. Научите. Одгајање деце је процес који се развија. Деца расту и мењају се, па тако и ви. Када се опоравите, што више информација имате, то ћете бити у могућности да створите одличан однос и позитивно дисциплиновате ("Да ли заиста знате како дисциплиновати своје дете?"). Користите локалне ресурсе као што су центри у заједници, услуге зависности и ваша библиотека. Такође потражите чланке на мрежи за информације о родитељству у опоравку.
   
2. Стрпљење. Нормално је да желите ствари поправљене и да функционишу онако како ви желите - сада. Опоравили сте се и могло би бити лијепо кад би сви то прихватили и само кренули напријед. Нажалост, не функционише тако. Вашој породици, укључујући вас, треба времена да прихвати започете промене, процесуира све што се догодило и да се избори са сопственим стресом. Будите стрпљиви према себи, својој породици и процесу. То је најбољи пут ка успеху у породици.
   
3. Прихватање. Знајте да је прошлост готова. Ви сте у опоравку и сви лече. Прихватајте сваки дан оно што јесте, са свим успонима и падовима. Прихватањем можете бити присутни у сваком тренутку, носити се са стресом и проблемима који настају, а затим их пустити.
   
4. Флексибилност Током ваше зависности вероватно је свако прихватио круте улоге (неговатељ, жртвени јарац итд.). Придржавање крутог понашања и очекивања може бити штетно. Будите флексибилни у реаговању на ситуације које настају, и дозволите и охрабрујте своју децу да то учине. Ако свима буде оно што јесу, смањује се породични стрес.
   
5. Забавно. Родитељство у опоравку може узети свој данак. Направите време за породичну забаву. Идите негде где ваша деца воле. Покажите им нешто ново. Играјте кућне игре код куће. Имају пикник. Смех. Забава са децом је један од најбољих редуктора стреса који постоје.

Одуприте искушењу и притиску да постанете супер родитељ. То додаје притисак и чини да се суочавање са стресом родитеља током опоравка још теже. Очекивање превише себе као родитеља може чак довести до рецидива. Једноставно будите родитељ деце („„Довољно добро родитељство“ има своје време и место").

У оним тренуцима када вам је превише напорно, паузирајте и запамтите ово. Деца се мало покупе и повређују их родитељи употреба и злоупотреба супстанци. И деца вас прихватају позитивно. Они виде, осете и доживе ваш став за раст, ваш напор да постанете тријезни и идеју да вас мотивишу. Та опажања потичу из места љубави. Родитељство у опоравку је стресно, али можда бисте га сматрали вриједним.

референце референце