Зашто ваше дијете одбија помоћ АДХД-а: Разумијевање 6 фаза промјене

Родитељи и професионалци нуде много корисних, продуктивних, добронамерних алата за лечење АДХД-а. Међутим, често деца (и одрасли) одбијају или одбацују сугестије и стратегије замишљене да им помогну. Зашто? Транстхеоретски модел нам помаже да разумемо спремност или отпор појединца да се промени - и у складу са тим прилагодимо се.

Не недостаје савршено добро Лечење АДХД-а опције - од којих је свака апсолутно бескорисна ако покушате да је предате некоме са затвореном песницом. Као скрбници или професионалци, како отворити ту песницу?

Прво, запамтите да многи људи са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) борба са извршним функцијама као што су управљање емоцијама, саморегулација, пажња, време менаџмент и способност да размишљамо о ефикасности - у суштини вештине које утичу на нашу способност да промене. Да бисте боље схватили зашто ваше дете или клијент не користе то Лечење АДХД-а или алатке за суочавање које сте понудили, прво морате да разумете:

• Транстеоретски модел и како одредити нечију спремност за промену
instagram viewer
• Како заправо можете олакшати промену тако што ћете се упознати с неким где је он

[Бесплатни списак: Изазови извршне функције - и решења]

Транстеоретски модел (ТТМ)

Развијено од више од 35 година научног истраживања, Др Јамес Процхаска модел дефинише следеће фазе промене:

1. 1. 1. Пред-контемплација: „Не могу / нећу то урадити!“
         Кад неко одбије чак и да размотри промене, ваша најбоља стратегија је да му покажете емпатију и нормализује ситуацију. Уместо да га доведете у још дефанзивније држање, поставите свој изазов или фрустрацију као разумљиво; ово уклања стигму и помаже појединцу да се осећа мање преплављеним или непријатним. У овој фази, можете рећи: „Наравно, пуно деце воли своје видео игре, а сигуран сам да бих и ја био твојих година! Не покушавам да те натерам да одустанеш, само да играш игру без да те игра игра. "
      2. Размишљање: „Можда бих то урадио, али нисам сигуран када“.
         Контемплатори могу варљиво изгледати као да су на путу да се праве стварне промене. али онда нас изненади изненадним одустајањем. Охрабрите их да користе биланс стања одлучивања: четверостепени поступак вагања предности и недостатака (види доле). Ова метода узима у обзир отпор и помаже прелазак са задате поставке на свјесни избор. У овој фази можете рећи: „Знам да осећате мешане емоције око тога да ли да унесете неку структуру у свој распоред играња. Овај графикон ће вам дати информације потребне за доношење добре одлуке. "
      3. Припрема: "Дефинитивно ћу покушати."
         У овој фази се поставља увјерење, а ваше дијете или пацијент одлуче да ће се промјена ускоро догодити. Ево, предложите јој да експериментише само тако што ће променити једну ситницу у припреми за већу промену. Поред тога, побрините се да има одговарајуће ресурсе. У овој фази можете рећи: "Сад кад сте спремни, који је најбољи начин да вас задржите? Да ли би телефонски подсетници помогли или заказали играње одређеног времена? "
      4. Акција: „Ја то радим! Ја сам у томе. "
         Једном када је промена започета, ваша улога родитеља или професионалца је једноставно пријавити се и понудити алати за управљање временом да останете на трагу када вам је од помоћи. У овој би фази могли рећи: „Можете испробати апликацију која прати вашу досљедност по овој страшној навици коју сте развијали. Можда ћете уживати гледајући свој напредак. "
      5. Одржавање: "И даље то радим."
         Бићете сведоци поверења и промене слике када промена постане редовна, уобичајена појава. Будите свесни и помозите му да буде нормалан повременог залеђа. У овој фази, можете рећи: "Нико не исплива хиљаду. Ако пропустите дан, пустите га и вратите се навици. "
      6. Бонус фаза: дипломирање
         Овде људи "дипломирају" на нови само-концепт у коме верују да могу променити све што желе. Они чак могу да помогну другим појединцима да изврше исту промену. У овој фази, можете рећи: „Да ли се сећате колико је било тешко у почетку променити ту навику? Ја радим. Никада не морате ништа да мењате ако не желите, али лепо је видети да то можете. “

   Одлучујући биланс

   ПРВИ КОРАК	КОРАК ДРУГИ
   Предности и предности ствари које остају исте Помаже ми да се опустим, нешто забавно за направити са мојим пријатељима	Трошкови ствари које остају исте Стварно касно играте, тешко је престати да се играте већину времена, не желите да испробате нове ствари или упознате нове људе
   КОРАК ТРИ	КОРАК Четврти
   Трошкови ствари се мењају Неће имати начина да се усмрти, тешко се дружити са пријатељима ако се не играм, досадиће ми, прескупо је излазити	Предности и предности промене Вероватно бих заспао, лакше бих ишао на час ако се не играм ујутро, изђем више из своје собе, упознам нове људе?

   [Бесплатни стручни ресурс: разоткривање мистерија вашег мозга АДХД-а]

   Како напредовати кроз фазе промена

   Препоручујем да прођете кроз фазе промене са својим дететом или клијентом, користећи приступ „Ја радимо, радимо, ви радите“.

   1. 1. • "Ја радим“Укључује моделирање и показивање како бисте решили проблем, размишљајући наглас или чак дајући директна упутства.
         • "Радимо" захтева корак уназад док је и даље укључен. Пријављујете се питањима попут "Како вам иде?" Или "Шта мислите да би требало да буде следећи корак?"
         • "Ти знаш" захтева да се повучете уназад и пружите повратне информације ако им се свиде, а затим им дозволе да преузму потпуну одговорност.

   Често постоје добри разлози зашто наша деца или клијенти неће користити алате и стратегије којима им покушавамо пружити. Кориштење ових респектабилних приступа омогућава људима да расту и мијењају се брзином која им одговара. Док више тактика контроле може дати неке тренутне краткорочне резултате, дугорочно власништво над циљевима и повећање независности догађа се само када особа прође кроз процес промене према сопственим условима.

   [Бесплатни ресурси: Најбоље књиге о АДХД-у]

   Мицхаел Делман, генерални директор, је оснивач Беионд Бооксмарт, највећа компанија за тренирање извршних функција у држави. Информације за овај чланак прилагођене су из његове ЦХАДД презентације под називом „Зашто интервенције не успевају: Примена науке о понашању изазова за студенте и одрасле особе са АДХД-ом.“

Ажурирано 6. јуна 2019