Могућности подучавања: како је један тинејџер преузео контролу над својим АДХД-ом и тиковима

„Мама, зашто то морам да радим? Мрзим наређење АБЦ! “Повикао сам. Последња три сата сам се трудио да своје речи речника напишем абецедним редом. Била сам у трећем разреду! Један задатак домаћег задатка не би требало дуго да траје.

„Мама, уморна сам од домаћих задатака. Могу ли само отићи горе и играти се са Таннером? “Питао сам.

"Не!" Мама одговори. „Можете се играти са Таннером након што обавите све домаће задатке.“

„Али ја то не могу! То траје заувек! “

"Да, ви то можете, једноставно не желите то учинити."

"Али то је тако тешко!"

Када сам био у трећем разреду, имао сам једног од најтежих учитеља у школи. Имао сам и АДХД. Ни моја породица ни ја то још нисмо знали. Мој домаћи задатак је трајао сатима. Сваки дан сам имао седам до 10 задатака домаћих задатака, а само абецедни ред ми је требало око два сата. Мрзио сам домаћи задатак јер никад нисам био у стању да радим било шта друго када сам се вратио кући. Моја свакодневна рутина као трећи разред била је: школа, нешто јело и домаћи задатак. Не знам како бих се понашао у школи да моја мама није била уз мене да ми помогне да учим и радим домаћи задатак.

Сваки пут када бих сео да радим домаћи задатак, мој ум ми није дозволио да се фокусирам на то. Могао бих сатима седети и не написати више од реченице. Била сам љубоморна на своју браћу која су се након школе играла у њиховој соби. Хтео сам да се играм са њима. Желео сам да радим оно што се чинило као да ради свако друго дете. Да ли је то било превише за тражити?

Моји родитељи су покушали све да ме концентришу на домаћи задатак. Мама ми је чак од картона направила станицу за домаће задатке са свим што би ми могло затребати да обавим посао. Још увијек сам нашао изговоре да напустим столицу.

Други проблем је био што сам у разговорима пропустио важне детаље.

„Мама, погоди шта?“ Питао сам.

"Шта?" Питала је.

„Да ли сте знали да је госпођа Муж М Робинсона умро је јуче? "

"Шта? Како?"

"Не знам. То је управо оно што нам је рекла. "

Моја мама је била скептична.

"Јесте ли сигурни да вам је рекла да јој је муж умро?"

"Да."

Очигледно је супруг мог трећег разреда отишао у болницу на операцију, али све што сам чуо било је "болничко". То се дешавало све док сам одрастао.

Неколико година касније, у петом разреду, сазнао сам да имам АДХД. Узимао сам лекове. Први пут кад сам покушао да узмем лек, замало сам се потукао. Никада раније нисам прогутао таблету. Без обзира колико пута сам га покушао прогутати, није пало. Морао сам да га отворим и да одвратни пудер убацим у сок од јабуке да бих могао да га узмем. Након годину дана рада мама ми је рекла да покушам поново да га прогутам, па сам и учинила. Још увек то нисам могао да урадим. На крају, мама ми је рекла да пилулу сматрам дијелом хране. Једном када сам тако размишљао, могао сам то и урадити! Свакодневно сам узимао лек, али то није значило да је мој живот поправљен.

Касније те године отишао сам код лекара на рутински преглед. Изгубила сам много килограма, иако сам још увек расла. Што сам више размишљао о томе како једем, то сам више схватио да скоро сваки дан прескачем оброке. Вечерала сам кад сам стигла кући, али никада нисам јела ручак.

Убрзо сам схватио да ме је лек натерао да изгубим апетит, као што је то случај када се осећате болесно. Одлучио сам да се потрудим појести ручак, чак и ако нисам гладан. Ово се показало као веома тежак задатак. Чак и кад сам чуо како трбух трза, нисам хтео да једем. Сваког поподнева око пет сати, лек ми се истрошио, и гладовао сам! Такодје сам се наљутила и раздражљива.

После састанка другог лекара без побољшања, моји лекари и ја смо закључили да би било добро заменити лек. Мој нови лек је био много бољи. Још увек ме је губио апетит, али могао сам себи да једем. Моја мама је приметила да, када се лек истрошио, уместо да постајем раздражљив, добио сам емоције.

Питала би ме: "Вхитнеи, јеси ли тужна?"

"Не", одговорио сам.

"Да ли си љут?"

"Не."

"Да ли си срећан?"

"Не."

"Ста си ти?"

"Не знам. Само сам овде ", рекао сам без емоција.

Иако су моје емоције биле чудне када се лек истрошио, више нисам била љута. Био сам задовољан, као и моја мама.

Моје емоционалне борбе нису биле једине ствари које су долазиле са мојим АДХД-ом. Имао сам и анксиозност. Због мене су били тикови. Имао сам и још увек имам тикове. Долазе и одлазе. Понекад бирам руке и лице. Кад сам претерао са одабиром, деца су ми пришла и питала шта није у реду са мојим лицем. Занемарио сам питања и покушао да не плачем. Остали тикови укључују трзање мишића, трептање ока и натезање мишића.

Када сам био у средњој школи, многи моји наставници и школске колеге питали су ме јесам ли добро. Пар пута су ме одбацили након наставе или су ме издвојили усред предавања и питали су ме да ли сам у реду. Уплашио сам људе када су ме видели како кретену. Изгледало је као да имам мини-напад, а неколико наставника је обавестило школску канцеларију, тако да су могли питати моје родитеље да ли сам стварно Добро.

Првобитно сам покушавао узимати лијекове за тикове, али чинило се да ништа није успјело. Током моје старије године тикови су ми постали јако лоши, па сам одлучио да одем код когнитивног бихевиоралног терапеута пре него што сам кренуо на колеџ. Толико је помогло. Научила сам различите начине да контролишем своје тикове и изборим се са њима.

Мој живот се променио када сам схватио да не могу дозволити да тикови контролишу мој живот. Морао сам да преузмем одговорност и нико други то није могао да уради за мене. Схватио сам да то што сам имао неких изазова не значи да сам луд или да би ми требали ограничити снове. Сви имају изазове са којима се морају носити; моји су били видљивији од других.

Научио сам да могу да успорим тик или да га потпуно зауставим тако што ћу се опустити. Когнитивни бихевиорални терапеут ме научио да заправо планирам унапријед за тикове и да будем спреман носити се са њима.

Када су у питању изазови АДХД-а, научио сам да ми треба времена да се зауставим и размислим шта бих требао да понесем са собом кад одем негде, чак и кад сам касно трчао. Ова станка ми је помогла да се сетим важних ствари.

Такође сам научио да ми је чишћење собе, када сам се вратио из школе, помогло да радим домаћи задатак. Када сам се присилио да чистим собу, почео сам да се фокусирам. Преусмерио сам тај хиперфокус на обављање домаћих задатака. Другим речима, радити нешто једноставно за шта није било потребно пуно мозга, попут чишћења моје собе, скок-покренуо сам фокус и пребацио сам фокус на нешто што захтева више снаге мозга, попут домаћи задатак.

Сада, након свих ових година, у стању сам да радим свакодневне ствари које раде многи одговорни одрасли. Научила сам како да управљам својим временом и избегавам одуговлачење. Научила сам како да постигнем циљеве у већини аспеката свог живота. Ушла сам у свој први избор колеџа и крећем се напријед у својој свакодневици.

Ажурирано 2. априла 2018