Да ли би требало да кажете шефу о свом АДХД-у?

Када клијент пита: „Да кажем свом шефу о свом АДХД-у?“ Мој одговор је готово увек „Не“. Многи одрасли са АДХД-ом који су управо добили дијагнозу су тако ослобођени и одушевљени што знају - коначно - извор њихових симптома који дељење вести о њиховој дијагнози изгледа као природна, ослобађајућа ствар урадити. Кажу породици, пријатељима и шефу, често верујући да ће толерисати њихову кашњење или промашене рокове сада када је јасно шта их узрокује.

Проблем је у томе што шеф можда неће. Нису сви позитивни или добро познати АДХД, и не желите да ваш шеф мисли да правите изговоре. Чак и ако зна за стање, можда неће имати времена, ресурса или склоности да вам помогне да превазиђете недостатке на радном месту.

Боља опција је предузети кораке ка томе побољшајте своје перформансе а да не кажете компанији да имате услов. Неке недостатке на радном месту често можете сами да исправите користећи планер или програмирање вашег иПхоне-а да вас упозори на рокове. Или можете тражити помоћ свог шефа, а да јој не предате лекарски напомену да вам је дијагностициран АДХД. Већина шефова и компанија нестрпљиво прихвата захтев запосленика, ако можете показати како ће промена побољшати ваш рад. Који шеф вредан њеног бонуса не жели више да се запосли у свом особљу?

Следећи корак по корак план ће вам помоћи да добијете услуге на послу без потребе да просипате грах. Такође ће вам помоћи да организујете састанак са послодавцем ако вам буде потребно да откријете ваше стање.

Препознајте своје АДХД потребе на послу

Прво, преиспитајте своје радне обавезе и процените проблеме са којима се сусрећете. Можете ли нешто учинити у вези с тим? Један од мојих клијената, коме је дијагностиковано да има АДХД, био је касни на посао два или три пута недељно. Размишљао је да пита свог шефа за флексибилно време, али није знао како ће захтев бити примљен, јер нико други у канцеларији није радио флексибилан распоред.

[Бесплатни брошура: Повећајте своју продуктивност на послу]

Кад је са сестром разговарао о својој касноћи, она му је понудила да се пробуди. Телефонирала му је свако јутро, пет минута након што се његов будилник угасио, и остајала је на линији док није ушао под туш. Позиви за буђење су још боље функционисали након што му је сестра почела позивати и "ићи у кревет".

Проблеми на вашем радном месту могу захтевати опсежније стратегије, укључујући и подучавање спољних послова. На пример, АДХД тренер може вам помоћи да саставите недељни списак обавеза или вас свакодневно звати на послу како бисте вас задржали на задатку. Професионални организатор могао би да организује ваше канцеларијске папире и датотеке у суботу, када никога нема у близини. Ако је писање белешки или саопштења за штампу тешко, похађајте интернетски курс пословног писања или се упишите на колеџ локалне заједнице.

Идете један на један са шефом

Ако такве мере не побољшавају ваше перформансе или вам је потребна помоћ коју не можете да приуштите, затражите помоћ свог послодавца. Када разматрате такав захтев, имајте на уму да он мора бити „разуман“. Ако радите за малу непрофитну организацију, захтев за софтверским програмом који кошта 500 долара није у реду. Ако радите у адвокатској фирми која вам наплаћује 250 долара или више по сату, питајте! Ево како да се договорите и водите један на један:

1. Наместити. Забијте главу у канцеларију свог шефа и реците: „Желио бих мало времена да разговарам са вама о мом учинку и о томе како могу боље. Уживам у свом послу и мислим да то уз вашу подршку могу постају продуктивнији. “Потврдите време и дневни ред састанка е-маилом. Укратко, набројајте своје циљеве перформанси, а не захтеве које ћете поднети да бисте их испунили. Спремите их за састанак.

2. Буди спреман. Одлучите се за један или два смјештаја који ће вам помоћи у бољем послу. Имајте здраве, убедљиве разлоге због којих ће, на пример, телекомуникација повећати вашу продуктивност. За израду свог случаја користите бројеве и специфичности: "Рад код куће један дан у недељи омогућио би ми да припремим извештаје следећег месеца две недеље пре рока."

[Лична прича: „Зашто нећу открити АДХД на послу“]

3. Успоставите прави тон. Захтеве за смештај на послу постављајте са позиције снаге. Користите позитивне изјаве као што су: „Најбоље радим у тихом окружењу. Слушалице које спречавају буку омогућиле би ми да завршим своје извештаје пре. "Немојте рећи:" Ти извештаји трају заувек, јер на то тешко пазим. Требају ми слушалице које спречавају буку. "Поднесите захтев, а не захтев.

Језик је такође битан. Разговарајте о проблемима - у управљању временом, организацији, испоштовању рокова - и могућим решењима у пословном погледу. Избегавајте реч А, смештај, осим ако нисте спремни да откријете своје стање.

На крају састанка резимирајте расправу и постигнуте споразуме како бисте били сигурни да ви и ваш шеф видите ситуацију на исти начин.

Моја клијентица, Андреа, која је одлучила да не открива АДХД, радила је дуго у једној компанији за односе са јавношћу, и даље је пропустила рокове. Била је перфекционисткиња и често су је пратили мали детаљи. Њено решење? Затражила је чешће пријаве са јутарњим телефонским састанцима шефа - како би је пратили. Петоминутни разговори омогућавали су шефу да преусмери Андреине напоре када се скренула са курса.

Упркос вашим најбољим напорима, ваш шеф може да одбије ваш захтев. Ако је то случај, размислите о томе да сами купите предмете. Ако би, рецимо, скупе слушалице за уклањање буке уштеделе ваш посао, то је одлична инвестиција у ову тешку економију.

Када бисте требали да откријете АДХД

Једини добар разлог за откривање је када вам напори око добијања смештаја нису успели. Ако се бојите да ћете бити без промене смештаја или услуге, откривање ће можда бити потребно.

Једна ствар коју треба да знате: Сама дијагноза АДХД-а не даје запосленом на услуге и / или смештај. Морате открити своју документовану дијагнозу и показати да АДХД „значајно ограничава главну животну активност“ - у овом случају ваш посао. Формални захтеви за смештај морају бити поднети у писаној форми, а смештај (и) који тражите не би требало да представља неисправне потешкоће у пословању послодавца. У циљу тражења заштите под Закон о Американцима са инвалидитетом (АДА), морате показати да сте иначе квалификовани за обављање посла, а компанија за коју радите мора имати најмање 15 запослених.

Откривање у овим околностима треба пажљиво размотрити. Шта ако откријете своје стање и смештај који тражите сматрате неразумним и није му одобрено? Закон каже да послодавац мора покушати да направи „разуман смештај“, али послодавац и запослени се често не слажу у томе шта је „разумно“.

Један од начина да повећате изгледе за смештај смештаја јесте избегавање "перципиране претње", која руководиоце и људске ресурсе компаније ставља у дефанзиву. Ако шеф чује речи „инвалидност“ и „амерички закон о инвалидитету“ у истој реченици, она ће посумњати да ћете поднети тужбу. Да бисте успели у послу, желите да ваша компанија ради са вама, а не против вас.

Обавестите шефа или људске ресурсе, лепо, да вам треба КСИЗ јер имате АДХД (инвалидитет) - и да бисте ефикасније радили када бисте добили КСИЗ. У овом тренутку, немојте да спомињете АДА.

Превентивно откривање АДХД-а

Неки од мојих клијената користили су превентивно откривање када су шефу рекли о њиховом стању. Када постављате састанак, питајте да ли АДХД тренер може присуствовати састанку, да едукује шефа о симптомима АДХД-а и да одговори на питања. Открио сам да ће превентивно откривање повећати изгледе да ће ваш шеф посматрати АДХД у позитивном светлу.

Један од мојих клијената, адвокат, открио јој је АДХД, а затим је питао свог шефа да ли могу да присуствујем њеном прегледу перформанси да одговори на питања о стању. Након нашег састанка, шефица се сложила да може да се пресели из бучне кабине у мањи, тихи уред, са вратима, која се тренутно користе за одлагање. Раније је тражила да користи овај простор, а њен шеф је одбио њен захтев. Када сам објаснио узроке и симптоме АДХД-а, шеф је предомислио се и доделио јој нову канцеларију.

Законске мере

Ако ваш шеф одбије да одобри смештај, да ли сте спремни да поведете своју компанију на суд? Они који су наставили овај курс, било да су победили или изгубили, рећи ће вам да је судски спор скуп, дуготрајан и емоционално опорезивајући. Пре доношења одлуке потражите савет и савет од правних стручњака и разговарајте са неким ко је прошао парницу. Већина запослених са АДХД-ом радије би дала оставку и потражила неки други посао, а не да се води парницу са непобитним менаџментом.

Вјерујем да нико не би требао открити његову дијагнозу АДХД-а, осим ако то није апсолутно неопходно. Ја имам среће - у свом послу знам да нећу бити третиран неправедно или дискриминисан због свог АДХД-а. Ако ништа друго, то је предност.

АДХД још увек није широко схваћен или прихваћен на радном месту и ван њега. Али ако прихватимо себе таквима какви јесмо, имамо добре шансе да будемо срећни, без обзира са којим изазовима се суочавамо.

Победа без обелодањивања

Једно АДДитуде читалац, паралегал, решио је своје проблеме на радном месту састанком са својим непосредним супервизором. Узнемирила ју је анксиозност због лошег рада стреси знала је да мора да предузме акцију. Разумљиво, није желела превише да обелодани или открије разлог свог лошег учинка, нити је то морала учинити.

Признала је да има проблема и тражила је идеје од свог супервизора који ће јој помоћи паметнијим радом. Радећи то, показала је своју намеру да се усаврши у свом послу и исправи недостатке. Ништа није речено о њеном АДХД-у.

Повратне информације са састанка омогућиле су јој бољи посао и ублажиле анксиозност. Неочекивана корист била је могућност да се наспава, што јој је пооштрило концентрацију на послу.

Уобичајени смештај на радном месту

• Флек тиме
• Телецоммутинг
• Диктафон за састанке
• Слушалице или делили за собу спречавају буку
• Софтвер за проверу правописа или граматике
• Обука за нове аспекте посла
• Канцеларија са вратима или затвореним радним простором, како би се смањила ометања
• Канцеларијски материјал у боји
• Кабина у мање заузетом / бучном пределу
• Писмена упутства / е-маил подсетници
• Помоћ / савет о рашчлањивању великих пројеката на мање комаде
• Тајмер / аларм
• Машина са белом буком
• Штампане картице са процедурама / упутствима или мапама рада
• Говорни калкулатор
• Чешћи прегледи о перформансама / редовне повратне информације
• Даитимер или електронски планер
• Кратке, честе паузе
• Помоћ ментора или тренера за посао

[Како да вам помогнем]

Ажурирано 4. децембра 2019