Нисте сами: подршка родитељима деце са АДХД-ом

У лудом јутарњем налету пре школе, примењујете Пост-Ит на његове мапе и кутију за ручак, тако да неће заборавити да упише те дотрајале библиотечке књиге или да преда своје готове задаће. На тренингу бејзбола заборавио си рукавицу заборављеном рукавицом или брзом закуском. Током времена за домаће задатке, ви сте лош полицајац - точите га храном, постављате тајмер и држите га за задатак кад радије ради било шта.

На крају типичног дана са својим дететом, осећате се преплављено и исцрпљено. Па ипак, још увек нисте обрадили све предмете са списка обавеза за остатак породице, кућу или посао. И сигурно нисте узели ни тренутак да се фокусирате на себе. То није добро.

Ако си ти одрасла особа са АДХД-ом, напорно радите на томе да прођете кроз дан док вас ометају деца, сарадници, супружник и ваше сопствене мисли. Поред тога што покушавате да управљате собом, такође покушавате да створите структуирано кућно окружење како бисте помогли свом детету да функционише у најбољем реду. Боље од већине људи разумете како се осећа дан у свету вашег детета, али можда ће вам бити тешко да сами прођете кроз исте врсте задатака и одговорности.

Ако немате АДХД, свет вашег детета може се осећати страним, фрустрирајућим и непрестано се кретати. Можда вам је тешко да схватите зашто ваше дете не може ходати равно, обући ципеле без да покупи случајну играчку на путу или опере зубе без 12 подсетника. Његове акције се осећају насумично и исцрпљују вам време и енергију.

[Бесплатни ресурс: Схватите интензивне АДХД емоције]

Ево неколико стратегија које ће вам помоћи да, као родитељ детета са АДХД-ом, спречите да изгоре док негује своје дете, тренира и управља:

1. У реду је затражити помоћ. Ова помоћ може бити унајмљени тутор или дадиља, члан породице или искључити родитеље. Ако ћете запослити некога да вам помогне, побрините се да је та особа старија од вашег детета и обучите га или њу. Дајте јасне информације о својим очекивањима у вези са активностима и постигнућима - тј. Завршите математички домаћи задатак, возите бицикл, окупајте се. Поделите стратегије за које сте пронашли да помажу детету да испуни задатке (нпр., Одвојите пет минута пауза након рада на домаћем задатку 10 минута, разбијање домаћег или задатка на појединачне кораке, итд.).

Ако је други члан породице вољан помоћи, понудите сличну обуку тако да особа користи исту терминологију, слиједећи исту рутину, слиједи сваку структуру коју сте створили. Континуитет и доследност међу неговатељима је критичан.

Ако можете, раздвојите „смене“ са супружником. На пример, можете узети јутарњу рутину ако ваш муж преузме рутину спавања. Ово нуди свакоме од вас одмор у неко од доба високог стреса. Такође се желите окретати како не би дошло до изгарања унутар те смене.

[Ваш бесплатни водич за програме обуке родитеља]

2. Створите неформалну групу за подршку родитеља. Корисно је седети са другим родитељима који проживљавају исте борбе и фрустрације. Утеху и утеху наћи ћете у знању да нисте сами. Ово је такође и најбољи форум за заједничко размењивање идеја, браинсторм и решавање проблема. На пример, родитељи могу да размењују најбоље стратегије приласка наставнику и добијају смештај, или препоруке за АДХД професионалце у вашој заједници.

Поред тога, ваше дете стиче вршњачку групу друге деце која су попут ње. Како ваше дете стари, може да дели борбе са вршњацима и можда ће они такође моћи да се реше и повуку једни друге.

3. Саветује се са психологом или образовним консултантом. Питајте се о вашим правима као родитељ детета са АДХД-ом у систему јавних школа. Који смештај може да помогне вашем детету у учионици? Који је стил учења вашег детета? Како најбоље прима нове информације? Како наставник може максимизирати способност вашег детета да заврши наставу? Какав план је потребан вашем детету - индивидуализовани образовни план (ИЕП) или 504 план смештаја? Која је разлика? Да ли је вашем детету потребна сензорна дијета? Да ли ваше дете може да учествује у групи социјалних вештина у школи?

Као родитељ, можда нисте свесни свих услуга које су доступне вашем детету и шта се најбоље може укључити у њен школски дан, тако да оно приступа наставном плану и програму најбоље што може. Неки учитељи ће вас потражити, али у неким случајевима ћете морати да тражите наставника да подстакнете сарадњу и размишљање. Најбоље је да будете спремни за стратегије и смештај који ће свакодневно помоћи вашем детету.

[Како прерадити и прихватити неуролошку разноликост вашег детета]

Ажурирано 21. фебруара 2019