Изађите тамо: Велики водич за децу срећније на отвореном са АДХД-ом

Мојој петогодишњакињи требају два сата време на отвореном дан. Контролише његове сломљености, помаже му пажњу и држи га више фокусираним. Такође ме држи усредсређеном и пажљивом, лакше се носим са свакодневним мршављењем стварне одраслости - ствари попут плаћања рачуна и памћења веша. Требам сву помоћ коју могу добити у том одјелу.

Наука је показала да снажна вежба чини добар посао контрола симптома АДХД-а. Што је простор зеленији, то ће се више пажње и фокуса побољшати. Зато нам је важно да изађемо напоље и да трчимо што је могуће више. Али два сата је пакао пуно времена.

За нас то значи да проводимо пуно времена мукајући се по шуми. Петогодишњи Фалцон још увек нема тражену пажњу за организоване спортове, и ако би то урадио, те би ме активности ионако избациле из једнаџбе. Излазимо и ходамо. Ходамо. Свирамо у потоцима. Окренем децу у дворишту и молим се да нико не позове ДСС када потрчим унутра да пишкам. У наше време смо много научили о томе.

Пре него што кренеш са мукањем

Донесите гориво.

Зедићете и огладњећете, чак и ако сте појели оброк са седам оброка. То можда није тачно за вас, али сигурно је и за Енергизер зеко којег сте родили. Спакујте флаше воде и грицкалице. Требаће вам. Не заборавите да доведете боље припремљеног пријатеља.

Спреј за грешке = нема убода комараца. Заборавите органске ствари направљене од добрих жеља и хипи фарт. Вероватно вам треба ДЕЕТ. У супротном, комарци ће вас добити на доручак. Убризгајте га у руку и трљајте по деци, а не да их мазите облаком отровних хемикалија. Можда није мање смртоносно, али учиниће да се осећате боље. Надам се да је и пријатељ довео ДЕЕТ.

[Бесплатни водич: Сјајни спортови и активности за децу са АДХД-ом]

Сунчана крема. Потребно вам је доста витамина Д. Такође вам је потребан спољни слој епидерме. Не будите мученик и не заборавите уши. Прикладан савет: Ставите крему за сунчање, оставите да се осуши 15 минута, а затим ДЕЕТИТЕ себе. Ово је превише компликовано, и ако то остварите, добијате АДХД родитељску медаљу године.

Обуци се за успех. Успех, у овом случају, значи огроман неред. Очекујте прљавштину. Очекујте да ходате много даље него што сте мислили, па оставите јастуке код куће. Ако у близини има воде, ваша деца ће се у њу бацати, зато понесите одећу и ципеле за игру које не сметају да вас заледе. На крају свега испланирајте купку. Боја воде ће вас одвратити.

Пее унапред. Стварно не желите да занемарите овај корак. Дечаци могу пишкити по дрвећу, али да ли заиста желите да започнете (наставите) тај тренд?

Док ти се мучиш

Смањите очекивања на минимуму. Наравно, желите пјешачити све до моста. Али било је дивно поље за упадање и неколико грешака које сте требали погледати, а успели сте само на пола пута пре него што сте упознали децу - и ви ћете искочити ако кренете даље. Не дозволите да се вежете за циљеве који вас спречавају да уживате у путовању.

Штапови и камење вам неће сломити кости. Све док се деца не туку једно с другим, то је. Премлаћивање ствари је природни импулс који ће ваше дете тешко сузбити, као што је порив да баца камење свом брату. Нека бацају камење у потоке и ударају палицама о дрвеће. Можда желите да покупите свој властити штап. Сјетите се само кардиналних правила - не у лице, не у тијело, нити у животињу (осим ако је већ мртва).

Не плашите се мрака. Моја деца воле оно што називају „ноћне шетње реком“ када наиђемо на нашу локалну стазу за шетњу након сумрака, батеријске лампе и вукнемо шта природа можемо да пронађемо (обично жабе и бубе). Ово је велика шанса за породице које ће можда бити притиснуте временом да изађу на сјајан вани. Све док сте на сигурној локацији, нема разлога да не ходате у мраку.

Немојте се плашити ни језивих пајкова. Учи вашу децу да се осећају на исти начин. Пауци, гуштери, жабе и бубе су неке од најприхватљивијих дивљих животиња у околини, а деца се узбуђују проналазећи их и гледајући. Третирајте све као достојно вашег обавештења и гледајте како се ваша деца уче исто.

Очекујте захтеве за сувенире. Ваша деца ће једноставно морати да понесу тај посебан штап кући или да понесу те камење у џеповима. Имамо правило: Природа остаје у природи. Штапови не могу ући у ауто. Ни оне језиве папуче које нађу на путу. Запамтите: правите само слике и остављајте само трагове.

[Вежба и АДХД мозак: Неурознаност покрета]

Након што сте посрнули около

Проверите крпеља. Ово није еуфемизам за чудне активности на отвореном. Озбиљно, проверите себе и своју децу да ли постоје крпељи након сваког похода. Знам да је тешко сјетити се. Али такође је тешко превазићи случај лајмске болести.

Кесе за смеће чине згодне пресвлаке за аутосједалице. Само спустите децу до њих, и ставите врећу за смеће / торбу за смеће / све друго што сте имали при руци у аутосједалицу пре њих. То спречава да се седиште прекрива блатом и различитим супстанцама.

Ажурирано 1. јула 2019