Родитељи: Ово је ВАШ Водич за опстанак у школи

Ако сте мама или тата са АДХД-ом, речи „назад у школу“ могу вас потресати од тјескобе. Они остварују визије бесконачних папира за потписивање, базена за памћење и задатака код којих би им могли помоћи. Такође, можда имате дете са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) ко има организациони проблеми.

Да сам вам дао само један савет, то би било следеће: Почните се припремати рано (значи сада). Ако то иде за вас, заједно са следећим организационим идејама, бићете спремни за одговорности које доноси нова школска година. Али не решавајте сами ову контролну листу. Направите породичну ствар да се спреми у школу и сви победе!

Унутрашњи сат

Током лета већина нас је пустила децу да касније остану и спавају дуже. Сада је вријеме да своју децу привучете назад у своју рана у кревет, рана устајање. Преласком унапред, детету ћете олакшати устајање и, што је још важније, блистати током прве недеље у школи. Поред тога, подесите свој сат најмање 15 минута пре деце, како бисте себи омогућили мало мирног времена да се припремите за свој дан.

Преживљавање: Након што се телесни сат вашег детета прилагоди, вероватније је да ће устати без ваше помоћи (у реду, уз малу помоћ). То вам омогућава да присуствујете другим стварима, као што су одевање себе и одевање здрав доручак.

Крајњи планер

Белешке након поста су добре подсетнице, али не пресечу их када је потребно свакодневна организација. Требат ће вам важни датуми, вријеме и контакт информације на једном мјесту. Ваше решење: тхе основни лични планер - ваш телефонски именик, календар и попис обавеза. Када стигне школски календар вашег детета, унесите све празнике, одморе и пол дана. Затим запишите датуме и времена за праксе, игре и представе. Не заборавите контакт информације за тренере, вође трупа и наставнике.

[Бесплатно преузимање: Дневна рутина која ради за одрасле особе са АДХД-ом]

Није све на теби, мама. Купите сваком детету сопствени планер, и нека је постави онако како сте поставили и своју. Чак и ако зна да ће сутра ходати комшијског пса у 15 сати, она би га свеједно требала записати - посебно ако има АДХД. Дневни планери помажу деци да се организују самостално - вештина коју могу користити целог живота.

Преживљавање: Ако сви прате породични распоред, биће мање прекида за вас. Када ваше дете пита: „Када је следећи празник?“, Можете одговорити: „Потражите то у свом планеру.“

Ормари, одећа и још много тога

Ормари, комоде и све унутар њих вјероватно су посљедње ствари о којима бисте требали размишљати, али сада је идеално вријеме за чишћење дјечијег модног инвентара. То су њихове ствари, зато их укључите. Ладица из ладице, вјешалица, вјешалица, погледајте сваки одјевни предмет спремајући оно што вам одговара и одбацујући оно што не. Како ваша деца сортирају, нека вам направе списак одеће која им је потребна за почетак године.

Преживљавање: Наоружани раном листом за куповину, можете погодити продају касних лета и избећи да се преоптерећујете задатком који се враћа у школу. Савет за куповину: Деци не треба онолико колико они мисле - нити гардероби.

[Бесплатни водич: Како средити дом попут професионалца]

Прави простор за проучавање

Време је да одредите где деца могу да студирају - а где не могу. Ако стол за трпезарију користите за оброке, ваша деца морају да поставе продавницу на неком другом месту. Ако ваше дете има стол у својој спаваћој соби, помозите му да се припреми (очистите га, ставите лампу, купите залихе) пре него што школа почне. Било који миран простор са добрим осветљењем и површином за писање може да направи простор за проучавање - све док није ван снимка телевизора. Једном када га одаберете, проверите да ли дете зна где иде његов прибор тако да их може свакодневно остављати.

Преживљавање: Успостављањем места и рутине за обављање домаћих задатака чини довршавање задатака одговорна за ваше дете - а не ваша. Када његови папири одђу на рачунар, штеде ваш простор и вашу енергију.

Управљива јутра

„Где ми је ранац?“ „Пожури!“ „Не, преспавао сам!“ За многе породице, јутра су најнеурознија део дана. Сада је време - пре него што школа крене - да успоставимо глатку јутарњу рутину. Крените на суво трчање. Разговарајте са сваким дететом о томе шта треба да уради свако јутро, и пређите на редослед задатака. Колико вам треба времена да почнете да се облачите? Ко шета пса? Колико је најновијег времена ван врата? Направите листу јутарњих задатака и пошаљите је тамо где је сви могу видети.

Преживљавање: Када породице раздвоје посао, мање вам пада на рамена, што ће вам помоћи да сви на време избаците врата. Листа обавеза вам омогућава да видите шта бисте могли учинити пре неку ноћ да бисте побољшали јутарњу лакоћу.

Ваша територија

Без обзира да ли остајете код куће или радите ван куће, ви сте извршни директор свог домаћинства. А сваком извршном директору треба канцеларија. Узмите ту резервну спаваћу собу или очистите нишану испод степеница, али одаберите место и направите то по вашем. Замислите свој простор као "централну контролу", из које водите домаћинство. Сплурге! Купите лаптоп и сто. (Ако вам је буџет кратак, побрините се за столић са картицама и рабљеним рачунаром.) Проверите да ли у вашем углу постоји телефон или кабловски прикључак како бисте могли да шаљете е-пошту и купујете на мрежи - штедите у реалном времену. Подесите кутију за папире за потписивање и враћање у школу.

Одржавајте своју канцеларију строго због важних докумената који се тичу детета и куће. За свако дете чувајте посебан досије: здравствени картон, процене психолошких тестова, картице извештаја, изводи из матичне књиге рођених и пасоши. Фајлови за тренутне пројекте, попут ан Индивидуални образовни програм (ИЕП), може да остане изнад вашег стола, али покушајте да садржи врсте папира који магично расту. Уложите у пластичне мапе датотека које уредно држе папире.

Преживљавање: о својој деци. Имате све где вам треба, кад вам затреба.

Густинг Бустинг

Родитељи са АДХД-ом нису неуробиолошки ожичени да би били савршени. Чак и уз све наше напоре, доћи ће тренуци када се појавимо касно или заборавимо да печемо колачиће. Извини се, преброди то и крени даље.

Преживљавање: Помицање даље значи и напред. Покажите своју љубав према својој деци са доста загрљаја, без обзира колико бесна била школска година. Уживаћете у вожњи, чак и ако је пут мало преврнут.

[Тајна безглутенских, никад касних јутра]

Ажурирано 18. септембра 2019